腹
1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 00:12:49.54 ID:kfqeiTeJ0
どうやったら痩せるの?
太ももと腹をどうにかしたい





5 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 00:14:39.64 ID:Em6YuvCL0
プールで泳ぎまくれ 
糞痩せる ソースは俺



8 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 00:15:17.53 ID:kfqeiTeJ0
>>5 
マジで?プール通うわ



11 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 00:17:35.50 ID:Em6YuvCL0
>>8 
実際ガチ 
消防の頃デブだったが痩せた 
体重は小四のころで50kgあったよ



21 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 00:24:28.47 ID:EtvkUQH6O
>>8 
全身運動だからな 
もっといいのは格闘技だが、デブがやると体痛めるからやんない方がいい 



12 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 00:17:49.02 ID:RZlt654R0
間食しないだけでも相当変わる 
あと夜に炭水化物とるな



15 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 00:19:54.26 ID:MXZq60cv0
デブはちょっとまじで遠慮したい 
まあ臭くなければましだが



16 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 00:20:24.70 ID:kfqeiTeJ0
>>15 
臭くねぇよ 
ただ痩せてオシャレしたいんだよ 
プラダを着た悪魔みて決意した



17 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 00:23:09.60 ID:MXZq60cv0
今日何食ったか正直に言ってみろ



19 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 00:24:18.02 ID:kfqeiTeJ0
>>17 
朝なし 
昼あんかけオコゲ 
夜 チーズ、さんまの焼き、麻婆豆腐、出し巻き、ウィンナー、白米



26 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 00:27:18.33 ID:MXZq60cv0
>>19 
朝と夜の量が逆だぜおっさん 
常識だろ?



27 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 00:29:09.73 ID:RZlt654R0
>>19 
それはふとるわ



20 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 00:24:18.17 ID:T/lTpHRv0
スリムになりたいだけなら、とりあえず筋肉をつければいい 
体重変わらなくても筋肉の比率が増えるだけでかなりスリムになる 
それに筋肉量が増えるとそれだけで消費カロリーも増えて痩せやすくなる



33 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 00:37:27.17 ID:kRHAMrCO0
晩飯をいつもどおり作って半分だけ食べます。 
残った半分は朝に食べます。 
こういう食生活をしてみろ



42 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 00:45:19.09 ID:DZtElxP40
・間食しない 
・ご飯はお代わりしない 
・ご飯のとき、食べる順番を考える(野菜物から食べる、など) 
・楽をしようとしない(移動はなるべく徒歩で、など) 

これだけで3ヶ月で100kg→75kgまで落とせた



47 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 00:51:39.57 ID:kRHAMrCO0
筋トレするなら回数じゃなくて 
30秒とか1分とか、時間で決めると気持ち楽



48 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/08(土) 01:02:21.35 ID:RZlt654R0
筋トレしなくても炭水化物減らすだけでそうとうやせるぞ



転載元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1370617969


■関連記事
1日10分もかからない腹の肉がヤバイ人のためのお腹へっこませるだけ腹筋 ほか
【ダイエットの記録】これが奇跡だよ・・・
ジョジョ作者荒木飛呂彦の健康法
【健康】スロージョギングについて
食生活だけで痩せようと思っても栄養は取らないとだめ


この記事をツイートする    このエントリーをはてなブックマークに追加 
全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑