100
以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/10(月) 15:38:33.01 ID:ZEdJkR7I0
体脂肪率落ちて、肌がめちゃくちゃ綺麗になった

お前らも腹6、7分で抑えてみろ





2 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/10(月) 15:39:04.06 ID:MzsrRerf0
>>1
普通そうだよな



3 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/10(月) 15:39:13.06 ID:eipm94600
少食だけど肌きたないんだが?



6 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/10(月) 15:39:43.97 ID:ZEdJkR7I0
>>3
それは食べる物が悪かったり生活習慣が悪い



4 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/10(月) 15:39:34.00 ID:dIslfm2h0
ちゃんと食べないと肌が荒れるよ



7 : 忍法帖【Lv=28,xxxPT】(1+0:15) ゴミクズ ◆dD9oLU2iXg 2013/06/10(月) 15:40:37.96 ID:A6/id4BPP
ワイン飲んだ次の日は肌がツルツルになることがあるう



8 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/10(月) 15:40:53.44 ID:ZEdJkR7I0
常に空腹感を持つ状態にする
最初は、腹減って仕方ないんだが、1週間もするとこれが普通になってくる



9 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/10(月) 15:41:45.87 ID:ZEdJkR7I0
ちなみに今は2食だけ
2食なら腹8分で抑えれる



10 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/10(月) 15:41:49.86 ID:MzsrRerf0
>>8
だな
ただし思いっきり食べたい時にハラに入らないんだよな
それはそれで別にいいが



14 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/10(月) 15:43:43.92 ID:ZEdJkR7I0
>>10
うむ
俺は結構な大食漢だった
体調のダルさやニキビの原因はここにあった



11 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/10(月) 15:42:53.30 ID:hrWIGvf+0
ポテチはいいですよね?



16 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/10(月) 15:44:33.54 ID:ZEdJkR7I0
>>11
駄目とは言わないが、摂らない方が良い
あんなゲテモノは食っても得をしない その場の幸福感だけだ



18 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/10(月) 15:45:56.00 ID:hrWIGvf+0
>>16
わかってはいるけども8分目で切り上げた分、、



20 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/10(月) 15:48:12.65 ID:ZEdJkR7I0
>>18
ここばかりは気合と言うしかない
1週間だけ耐えてみろ



24 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/10(月) 15:51:47.95 ID:hrWIGvf+0
>>20
健康診断で高脂血症の経過観察の診断が出たんだ、本気を出すとこだな
やってみるわ



25 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/10(月) 15:54:04.64 ID:ZEdJkR7I0
>>24 
ただ食事を少なくするなら、大切なのは栄養バランスだ 
毎食野菜を食べるとか 和食中心とかな



13 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/10(月) 15:43:21.73 ID:jkuHD66/0
少女に見えた



15 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/10(月) 15:43:54.43 ID:wzkBQA1Y0
制限しようと意気込むと失敗するから
晩飯だけご飯抜きにしてるわ

我慢できりならする出来ないなら食べる



17 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/10(月) 15:45:02.73 ID:6LR10Oy50
どれぐらいで効果出た?



19 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/10(月) 15:47:15.02 ID:ZEdJkR7I0
>>17
そこまでは覚えてないが、数日で効果は出た
まず、ニキビに悩まされていたんだが、繁殖が止まって、おでこあたりから綺麗になっていった
現在も多少、頬にニキビ跡はあるが



21 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/10(月) 15:48:21.24 ID:7KTF26Xi0
半年だか一年だか続けないとリバウンドするから気をつけろ



22 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/10(月) 15:48:58.70 ID:ZEdJkR7I0
>>21
もうすでに半年たってるし、満腹まで食べるのは気持ち悪くなってしまうから大丈夫



23 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/10(月) 15:49:34.28 ID:CtDVf3dY0
元々どれくらい食ってて今はどれくらい食ってる?
ご飯何合くらい?



25 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/10(月) 15:54:04.64 ID:ZEdJkR7I0
>>23
元々は2500キロカロリーぐらいは摂っていた
そこから2500から2000と移行した
今は1400キロカロリーぐらいかな
ちなみに、ジョギングと筋トレは週2で継続中 



26 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/10(月) 15:59:36.62 ID:CtDVf3dY0
>>25
一食でそれなら今でも割と食う方だし一日でそれなら元々そんな食ってないじゃん



27 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/10(月) 16:00:59.44 ID:ZEdJkR7I0
>>26
それは食いすぎだ 胃下垂なら知らんが



28 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/10(月) 16:01:59.36 ID:VnkSouEs0
2500って普通だよ



29 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/10(月) 16:02:29.85 ID:ZEdJkR7I0
空腹状態は成長ホルモンがたくさん分泌される
この時、内臓の修復なんかが行われてる
また、白血球が活発化して免疫力が向上など

効果・効能はすさまじい



30 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/10(月) 16:03:17.93 ID:Mg4PTRM50
おまえ水野南北の本読んだろ


少食開運・健康法秘伝_水野南北


31 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/10(月) 16:03:38.05 ID:ZEdJkR7I0
>>30
誰だよ 



32 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/10(月) 16:24:13.09 ID:7KTF26Xi0
一食800kcal以上なら多いような気もするけど運動量によるな



33 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/10(月) 16:26:46.04 ID:jhaIEh4h0
若いころより体重がだいぶ増えたんで一日1500~2000くらいにするように
してるけど、それでもぜんぜん戻らない。
若いときはどんだけ小食だったんだ。
たしかに朝とか食ったことなかったけど。



34 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/10(月) 16:34:58.26 ID:Rkf3G9/90
カツ丼とか大盛りで食うと1200kcalとかだからなwwwwww
1日一食レベルだわ



35 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/10(月) 16:45:17.24 ID:7KTF26Xi0
コンビにおにぎりが150~190kcal、弁当400~800kcalとかって考えると
案外一日1500kcalくらいとってそうだな




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