腹筋ローラー
1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/13(木) 11:54:26.65 ID:2Qdz+gJY0
尻が前にいかずにへっぴり腰になるわwwwww





2 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/13(木) 11:54:52.66 ID:ZN+YFx6q0
ウフフ☆オッケー



3 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/13(木) 11:55:30.92 ID:2Qdz+gJY0
>>2 
あ、いや 
ローラじゃなくてローラーっす



4 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/13(木) 11:55:52.79 ID:Xe3xN7jC0
あの尺取り虫みたいになるやつ?



5 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/13(木) 11:56:17.01 ID:AiZFz3xH0
膝つかないとできない



8 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/13(木) 11:57:11.83 ID:pE+3A9EE0
あれを膝つかないでやれるなら元々そこそこの筋肉あるだろうな



11 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/13(木) 11:57:52.04 ID:2Qdz+gJY0
立ってやっても、全然浅くならないwwwww 

だから俺も膝ついてやってるけどwwwww 
100回やるぞー!ってつもりで始めたのに10回も出来ねえwwwwwwww 
クッソワロタwwwwwwwww



12 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/13(木) 11:58:40.27 ID:xEhhFkPE0
腹筋ローラーって普通に腹筋するのと違うん?



15 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/13(木) 11:59:26.64 ID:2Qdz+gJY0
>>12 
キツさが全然違うwwww 

普通の腹筋は100回ギリできるけど 
ローラーだと膝ついて10回くらいしか出来ないwwwwww



18 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/13(木) 12:01:10.53 ID:AiZFz3xH0
>>15 
そりゃ腹筋の仕方がおかしいだけだ 
ローラーは鍛える部位が違うだけで慣れたら膝ついて程度は回数重ねるだけなら数十回できるようになる



21 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/13(木) 12:02:20.72 ID:2Qdz+gJY0
>>18 
まだローラー慣れてないからなのかもしれんわ



22 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/13(木) 12:04:00.77 ID:AiZFz3xH0
>>21 
ついでだから普通の腹筋もやりかた見直してみ 
特に明確な目的ないなら20~30回くらいでキツイってやり方で



26 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/13(木) 12:05:41.51 ID:2Qdz+gJY0
>>22 
ゆっくり持ち上げるとか? 
回数で満足してるってのはあるかもしれん



28 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/13(木) 12:08:11.68 ID:AiZFz3xH0
>>26 
早さもだけどフォームとかな 
腹筋っつっても鍛えたい場所で若干形変えてやったりするし



16 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/13(木) 11:59:30.96 ID:Ek9vadGp0
顎強打した



20 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/13(木) 12:02:20.45 ID:C97m1+Ke0
アニメ一話も消化できずに撃沈する



29 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/13(木) 12:12:53.75 ID:87pE8OnwO
回数じゃないからとは言われるものの、立ちコロの運動強度は腹筋断裂寸前の超高強度だから、回数こなせること自体、筋トレの質は半端なく高いよ。



33 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/13(木) 12:30:27.11 ID:AiZFz3xH0
>>29 
立ちコロはできる時点ですげえ



31 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/13(木) 12:16:11.18 ID:X/AkdmQT0
ウエイトの基本は10回以上連続で出来る程度の負荷じゃダメだけど 
別にムキムキのマッチョに最短でなりたいんじゃなければ問題無い



34 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/13(木) 12:33:11.69 ID:37aF+UBh0
腹筋ローラーオススメ教えろ



35 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/13(木) 12:35:16.84 ID:C97m1+Ke0
いっちゃん安いやつでいいじゃん


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37 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/13(木) 12:51:52.22 ID:RKx1YY7j0
立ちコロは最近連続10回できるようになった 
床スレスレまで下ろすと腹筋より腰が反って潰れてしまうのに気づいてダンベルデット始めたら出来るようになった



39 : 忍法帖【Lv=6,xxxP】(1+0:15) 2013/06/13(木) 12:53:25.95 ID:dZbb5LGF0!
上体戻す時は腕からやると腰壊さずにすむ



40 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/13(木) 13:27:27.95 ID:tgQWdxT20
立ちコロやると腹筋がビキビキいうの判るんだよなぁ



転載元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1371092066

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