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300 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/08(土) 13:22:17.16 ID:UISIJQow
男だけど胸に脂肪が付いてしまった。
有酸素運動はしてるが、あとどんなトレーニングしたら取れる?胸筋鍛える為に腕立てとか?





309 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/08(土) 18:17:24.12 ID:UISIJQow
>>300
誰か効果的なの知らない?
教えて下さいませ。



310 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/08(土) 18:21:03.78 ID:p6h5SxJt
>>309
部分やせはできません



326 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/08(土) 22:00:08.01 ID:UISIJQow
部分痩せは出来ないとの事ですが、腹とかもそれなりでダイエットしてまして。
全体的に見ると少しスッキリしてきた気はするんですが、胸が減ってる気はしないんです。
胸が落ちるのって遅いんですかね。地道に頑張ります。
皆さんありがとうございました。



327 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/08(土) 22:06:34.18 ID:XDyru0T6
>>326
お腹は皮下脂肪+内臓脂肪ですが、後者は比較的早く減るから腹回りのサイズダウンは割と実感しやすいですよ。
ただ腹回りの皮下脂肪は逆に最後まで残りやすい。
それと同様に胸は皮下脂肪なのでここも残りやすい人がいるみたい。
特に大胸筋のボリューム無い人だと皮下脂肪が目立っちゃ傾向がありますね。
だから脂肪を落とす目的ではなく、筋量を維持するという意識で胸の筋トレはした方がいいよ。



329 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/06/08(土) 22:59:25.73 ID:UISIJQow
>>327
脂肪の種類の差ってやはり結構デカイんですね。
大胸筋のボリュームは無いので、その影響か本当に目立ってしまって。
前は体も細く適度な筋肉だったんですが、年と共に筋肉減ったのか代謝が悪いなと思ってたら太り始めてまして気付けば手遅れ状態で。
筋力頑張ります。特に大胸筋周辺。
レスありがとうございました。




転載元:http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1370048013/


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