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1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/12(水) 09:07:42.05 ID:UJFWqAQd0
1km走ったぐらいで心臓が破裂しそうになるんだけど
なんかコツとかないん?





4 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/12(水) 09:11:30.98 ID:UJFWqAQd0
いい靴買ったらもっと走れるのかな



6 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/12(水) 09:13:51.42 ID:r3YrHF1vO
1kmも走れないんだが



7 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/12(水) 09:14:22.75 ID:jDTiOxuVO
とりあえず最初は歩いても良いからやり続けろ



8 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/12(水) 09:15:37.71 ID:YxlNAteL0
時速8キロくらいでゆっくり走れ
走りやすい服装&靴で走れ
アスファルトじゃなく土の上走れ

それでもダメなら単に持久力がついてないだけ
確実に続けてちょっとずつ伸ばしていけ、継続は力なり



9 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/12(水) 09:16:54.03 ID:QJMoSGX/P
慣れとしか言えんな
心臓が破裂しそうと言う事はオーバーペースなのではないかな
体の負担を減らすなら自転車もいいと思うよ



10 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/12(水) 09:16:59.84 ID:Giqbc/hn0
ペースが間違ってる
思い切って「こんなゆっくりでいいのかな」くらいの遅さで走れ
長いこと運動してないとかならいっそ早歩きから始めるくらいの気持ちでいい

無理なペースで走って一キロ持たないくらいなら30分歩いた方が身体にいい



11 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/12(水) 09:19:24.39 ID:YxlNAteL0
VIPは地味にジョギングや筋トレしてる奴多いよな



19 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/12(水) 09:28:49.16 ID:VoJ5GCmQO
>>11
ぼっちでもできるからな



13 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/12(水) 09:22:07.51 ID:ir4WYYLT0
シューズはランニング用の買え
やっすい運動靴でロード走ると身体壊す

あとフォームな、同じペースでも正しいフォームが身に付いてれば息切れしなくなる



15 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/12(水) 09:23:48.77 ID:VSY1wasK0
マラソンのQさんもどスローランニングしてたな



18 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/12(水) 09:27:10.76 ID:7kEPuZ0xP
ウォーキングで体ならす



22 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/12(水) 09:32:44.99 ID:fspRDuTPO
週2~3でやってけば慣れると思う

1ヶ月もすれば楽しくなってんじゃね



23 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/12(水) 09:33:46.19 ID:pPrIxejn0
土の上を走れる環境がないならやめとけ
膝を壊すぞ



24 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/12(水) 09:34:56.78 ID:QkY0rT7a0
>>23
アスファルトの上で走るのはそんなにまずいのか?
マラソン選手だって走ってるのに



25 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/12(水) 09:35:54.13 ID:BG6PszVv0
アスファルトはまだマシ
コンクリはマジやばいよ



26 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/12(水) 09:38:08.54 ID:+OcISYgN0
毎日1時間以上走らなければそう簡単に壊れねえよ



28 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/12(水) 09:48:37.86 ID:ewVS5l3H0
ガッテン式スロージョギングすればいい



30 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/12(水) 09:50:34.19 ID:0+01uKOq0
ピザなら膝壊す
ガリならマシ



31 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/12(水) 09:53:13.86 ID:zHN2CIYD0
生活習慣病になるくらいなら膝壊す勢いで走ったほうがマシ




転載元:http://hayabusa.2ch.net/news4vip/kako/1370/13709/1370995662.html


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