1
1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/21(金) 21:14:30.74 ID:IO45bdTU0
半年間フィットネスクラブに通って毎日一時間運動した結果

体重62kg→62kg





2 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/21(金) 21:14:52.41 ID:p6Nc3azg0
筋肉と脂肪一緒にするなよ



3 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/21(金) 21:15:17.84 ID:Pj7kRsLb0
そりゃたくさん食ってれば運動しても痩せないだろ



5 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/21(金) 21:15:36.90 ID:gR+wvXcT0
毎日1時間()



6 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/21(金) 21:16:22.91 ID:/WSjDYef0
体は引き締まったんだろ?



7 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/21(金) 21:16:33.65 ID:Jkp0Oru20
いくら運動してもジャンクフードばっか食ってたらそりゃ痩せんだろ



8 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/21(金) 21:16:45.50 ID:wKOjTHG30
半年間フィットネスクラブに通ってなかったら70キロになってたな
よかったな毎日1時間運動して



9 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/21(金) 21:18:59.68 ID:IO45bdTU0
ちなみに体はこうなった

ビフォア
1
アフター 
2
体重は同じ。痩せたいやつは体重だけで考えたらあかんってことが身に染みた半年だったわ



27 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/21(金) 22:35:18.86 ID:Hdch01gq0
>>9スゲーかっこよくなってる!!



17 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/21(金) 21:38:39.36 ID:2taTIjMHP
>>9
腹筋と大胸筋はバランスよく鍛えないと実にアンバランスなんだよなぁ
ベンチ豚になれとは言わんが大胸筋も鍛えたほうがいい



18 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/21(金) 21:43:21.87 ID:IO45bdTU0
>>17
小さい頃に肩をやってしまって、半年じゃベンチやフライができるまで肩を安定させられなかったんだ。無理がかかるとひどく痛んで。
チェストプレスマシンだけでしこしこ頑張った。

今は肩も安定してきて、ベンチやフライ挙げられるようになったから胸もうちょっと厚くなったよ。



10 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/21(金) 21:20:31.76 ID:ROyUdckX0
筋肉は脂肪より重いからな



11 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/21(金) 21:22:58.72 ID:6OD3WgBd0
やるじゃん



12 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/21(金) 21:25:24.07 ID:ZrhuEbT/0
かっけー



13 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/21(金) 21:27:06.60 ID:hjgtqUDZO
いいねぇ



14 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/21(金) 21:28:18.91 ID:IO45bdTU0
ちなみに三十路。
30から下り坂なんて嘘だと思った。
痩せたいやつは、まだまだイケるって現実や!



16 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/21(金) 21:38:07.76 ID:uijuSFSlO
希望がわいた



20 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/21(金) 21:55:25.24 ID:IO45bdTU0
>>16
アフターになってからは、なぜかjsjcjkから告白されるようになった。三十路だけに、さすがにお付き合いもお突き合いもしとらんが
友達も一緒にクラブ誘って同じような体になったけど、やっぱり彼もjkから好かれてたよ。

希望がもっと湧くだろう?



19 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/21(金) 21:44:38.39 ID:tJUKDnII0
やるじゃん
馬鹿はやつれて痩せたって言ってるからな



21 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/21(金) 21:58:13.80 ID:y92BfK3LP
一回100kgくらいまで太ってみろよ
マジで一日に5kgくらい簡単に痩せるから



22 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/21(金) 22:12:35.95 ID:IO45bdTU0
>>21
ここから更に80まで増やして、今はジリジリ落としてるとこ。
正直なかなか減らない。月5キロがやっと



29 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/21(金) 22:44:17.39 ID:yrQXL7QCP
ゆとりはお腹が6個に割れるとうpしたくなる特性を持っているんだね



31 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/21(金) 22:47:46.75 ID:IO45bdTU0
>>29 
三十路だから、ゆとり世代の体に見えたならちょっと嬉しいねぇ



23 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/21(金) 22:24:15.41 ID:efW+MXrS0
腹筋て何回くらいやればいい?



25 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/21(金) 22:34:07.95 ID:IO45bdTU0
>>23
ジムでやってたから、クランチマシーンでその時の限界まで負荷をかけてやってた。
10回3セットを週に一日だけ。

四ヶ月目からは腹筋はドラゴンフラッグもどきと、ハンギングレッグレイズやってたよ。
楽な50回よりも、死ぬ10回の方がいい。多分。



26 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/21(金) 22:34:27.09 ID:r/qmHY/t0
家でもできそう?やっぱ無理?



28 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/21(金) 22:40:54.91 ID:IO45bdTU0
>>26
家ではちょっと難しいと思う
毎日一時間だけど、ちゃんと重り使って限界まで力を使い果たしてたから。

フィットネスに体験参加してみるといいと思う!
だいたいどこも一日体験は無料か1000円くらいで教えてもらえるはずだから、家でやるのとはやっぱり違う、っていうのがよく分かると思う


DVDつき へやトレ―ジム以上の効果を約束する1日5分~の自宅筋トレ オールカラー!! 


33 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/21(金) 22:48:51.66 ID:r/qmHY/t0
いや俺の体がひょいから行くの恥ずかしいってことよ



36 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/21(金) 22:53:07.22 ID:IO45bdTU0
>>33
俺もご覧のとおり、ヒョロのくせにお腹ぽっこりだったよ!
実際フィットネスは若い人ばかりではないし、そんな気にする必要はないと思うよ
スタジオとか色々な人がわいわいやってた。



38 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/21(金) 22:59:27.39 ID:r/qmHY/t0
>>36
行ってみる気が湧いたわ
ありがとう



41 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/21(金) 23:01:58.21 ID:IO45bdTU0
>>38
行ってみれば、気にしすぎだったっていうのよく分かると思うよ。
ヒョロくても、ガッチリデカくなりたいんです!って熱く伝えればインストラクターもじっくり丁寧に教えてくれるさ多分。



34 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/21(金) 22:49:52.73 ID:yimqBejk0
ガチガチだな、体重だけ見ててもしょうがないってことか



32 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/06/21(金) 22:48:28.19 ID:efW+MXrS0
ありがとうございます
参考になりました



          

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