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200 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/21(月) 21:36:22.23 ID:LbiJHs/f
胸を落とさずにお腹の肉だけ取りたいのですが、どうしたらいいでしょうか?
太ったことで胸がペチャパイから大きくなったのはよかったんですが、
痩せるとこれもなくなってしまうのかと思うと残念なんですが





201 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/21(月) 22:01:44.57 ID:vI5H3ydQ
>>200
部分痩せは無理
まな板好きな男を探せばいい

どうせ他のスレでも聞くんだろうからもう一度言うぞ?部分痩せは無理、ありえない
やり方を発見できたらノーベルダイエット賞を受賞出来るレベル



203 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/21(月) 22:36:27.34 ID:EGrM3dNt
>>200 まぁ腹筋運動を一生けん命やって引き締めて、見かけ上細くなるのは?



206 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/21(月) 23:43:29.48 ID:LbiJHs/f
>>201
でも、胸をきれいに残してウエストが細くなった人とかもいますよね?
部分痩せをしたという感じのことを言ってたと思いますが
加圧ダイエットとかだと可能なんでしょうか?
>>203
腹筋やればウエストサイズは細くなるんでしょうか?



208 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/22(火) 00:01:16.17 ID:YBg3fRKE
>>206
部分痩せが可能という事を実証した研究はないと思う。
ただ研究者の中にも、「良く動かす部分は脂肪が減りやすい傾向があるようなので、部分痩せが不可能ではないかもしれない」といってる人もいる。
でも割合が変わってくるだけで、胸を全く減らさず腹だけを減らすのは無理。
ウエストの部分痩せをしたと言ってる人達は大体、「ひねる運動をする」と言ってるので、コアリズムとかためしてみたらどうですか?
いわゆる腹筋運動は筋肉が引き締まって数センチはダウンしますが、皮下脂肪は減りません。
ウエストの加圧ってあるんですかね?



213 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/22(火) 02:14:06.91 ID:oSdhMSs2
>>208
そうですね
ウエストを中心とした運動をすればいいわけですね。
胸を残してやせた人は、あまり有酸素運動をたくさんやってなかったようです。
実際に胸を残して痩せてる人もいるので、やっぱりなにかしら
部分痩せも可能なんだろうとは思います。



218 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/22(火) 09:02:00.31 ID:ZesSxPgJ
>>208
腹横筋を鍛えて、だらしなく垂れ下がる内臓をおさえれば、ウエストは細く見える。
力いれずに、お腹を凹ませてる状態。
ロシアン・ツイストやれ。



221 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/22(火) 13:21:06.97 ID:ZR8sfPzc
>>218
そうですね
見た目がやっぱり大事なので、そちらのほうをやりたいと思います。
せっかくできた胸をペチャパイに戻すのはやっぱり嫌なので
あまり揺らさないように気をつけたいと思います。
有酸素運動も30分くらいに切り上げます。
あまり早く痩せると胸が痩せてしまうようなので



222 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/22(火) 13:32:06.83 ID:ZR8sfPzc
>>218
ロシアンツイストというのを見てみましたが、効果がありそうですね
これをやってお腹が引き締まったら体重も減るでしょうか?
それとも有酸素運動もやらないと体重は減らないでしょうか?



227 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/22(火) 16:30:56.18 ID:70EIgS0B
>>222
消費カロリー以下のカロリー摂取なら痩せはします。
ただし、脂肪を減らし、筋肉を維持した美しい減量を望むなら、筋トレと有酸素もやった方がいいです。
それと、ロシアン・ツイストだけでなく、クランチ、リバース・クランチ、バイシクル・クランチ、ホバーくらいを1日2,3種目ずつ組み合わせて毎日変化させながら、毎日、あるいは1,2日おきにやりましょう。



246 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/23(水) 00:45:31.96 ID:VhBdEyJl
>>227
参考になります。
やっぱり見た目がきれいになりたいので、運動のほうもやりたいと思います。
食事も減らしたいと思います。




転載元:http://hayabusa.2ch.net/news4vip/kako/1372/13726/1372661426.html


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