- 1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/10(水) 08:03:17.17 ID:Qfkpw+AQ0
- 暑すぎワロタ
汗全然かいてねぇ
キツすぎ……
朝のウォーキングっていいじゃん
つらい
ソースは俺
だからお前はデブなんだよ
最初はキツイけど、すぐに一時間半とか余裕になる(この時期は無理しないほうがいいけど)
後時間より歩数計で測ったほうが確実
飽きない走り方ってある?
28歳
一度大会にエントリーしてみ。腹の出たおっさん、70越えた老人、年下の女、こいつらに無残に負けたら嫌でも練習するよ
太陽の熱で体がやられるだけだぞ
俺も三桁巨デブでダイエット中だよ!
10kg落としたけど、まだ2桁入らない(´;ω;`)
そこから20分以上ウォーキングしたら落ちる
おれはそれで二ヶ月で20kg落とした
家の中でできるし、エアコン、扇風機つけてできるよ
※参考
食事制限したら痩せ始めた
週に10キロて
毎日10キロだろ普通
そんだけ負荷高いと逆に体に悪いよ
週に10~15kmが最適
そうなのか、ダイエットしてた時は週60kmオーバー走ってた
プールあるし、どうしよう
金の無駄。安い市民プールでひたすら歩いてるほうがまし
多スレですまん、この季節は川が増水してるから川で歩くのがベスト
命の危険があるから限界を超えた力が出てオススメめ
俺は溺れてると勘違いされて警察と消防が沢山来て怒られたけど
じじばばの汁がにじみでてると思うと躊躇する
3日の内2日はウォーキング
これで三桁から半年で20kg減らせた
俺は70kg目標で、70kgの維持カロリー以内(2000kcal)に抑えてやってる
井戸に落ちてたデブゾンビが街を徘徊するんですねわかります
川ないからなぁ代わりに海あるけどあまり綺麗じゃないし。やっぱ歩きだよ
ウォーキングする時どんな格好してる?俺最初はジーパンにシャツだったけど最近やっと動きやすい半パンジャージに進化したわ。でもこの季節上ジャージって暑いな。薄いシャツの方がよさそうだけど腹が目立つ・・・
他人はお前の腹になんて興味無いから気にすんな
恥ずかしいならむしろ晒してモチベーションの維持に繋げるんだ
大体同じだけど上に4、3Lの半袖シャツ羽織るわ(デブ時代の遺産)
長袖シャツ的な扱いだけど、あれはまとわりついて嫌だから
「走るように歩け!歩くように走れ!」
夜飯ざる蕎麦ばっか食べてたらめちゃくちゃ痩せた
ただ、リバウンドも酷かった
30分コースと45分コースを毎日交互にしてる
音楽に飽きたからラジオ聞きながらで楽しいお
カロリー消費が目的じゃないからね
身体を活性化してカロリー消費しやすい身体を作るのが目的だからね
せめて反射板の付いてるウェア着てくれ
お前ら本当に黒好きだよな
転載元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1373410997
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