プッシュアップバー
1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/24(水) 01:02:44.39 ID:w81zak/T0
プッシュアップバーをつかって10×4セットやってるんだが筋肉痛にならなくなったんだが…腕の力が弱くて腕立てを踏ん張れないのか?だから負荷がかからない?


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2 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/24(水) 01:03:20.67 ID:bFEjywHF0
筋肉痛になんなきゃ筋トレの意味あんまないぞ



5 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/24(水) 01:04:17.59 ID:HMynYdIM0
10回4セットとかよっぽどひ弱かデブじゃなきゃ負荷かからん



8 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/24(水) 01:05:17.41 ID:w81zak/T0
>>5 
3セット目なんか8で起き上がれないんだけど



6 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/24(水) 01:04:23.62 ID:XY27V/P40
ちゃんと筋肉に話しかけながらやってないからだろ



7 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/24(水) 01:04:39.59 ID:r12QmXn60
腕以外の筋肉使って反動でやってるんだろ 
回数増やせばいいじゃん



10 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/24(水) 01:06:40.98 ID:w81zak/T0
>>7 
ゆっくりおりて止まって待ってから上がってるが筋肉痛にはならない。やった直後は筋肉が盛り上がって張ってていたいが何日も続く筋肉痛がない



12 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/24(水) 01:08:01.45 ID:IfVtO9glO
>>1 
同じ回数を倍の時間使ってやれ 
スロトレってヤツだ



14 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/24(水) 01:08:53.72 ID:w81zak/T0
>>12 
わかった。 
サイドベントの筋肉痛はやばい
※参考
 



16 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/24(水) 01:11:03.43 ID:PbHm4xkA0
ダンベルフレンチオススメ



20 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/24(水) 01:18:09.40 ID:S7z25ybA0
何日も続く筋肉痛がないってことは、次の日くらいは筋肉痛になるって事か? 
もしそうなら自重トレとしては普通な気もするが



23 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/24(水) 01:41:57.81 ID:lqiU2db90!
足をイスとか台に載せてやるとかしてみたら あと一回をちょーゆっくりでとか



転載元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1374595364

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