00
1 :風吹けば名無し 2013/07/28(日) 18:48:46.86 ID:MeVcTp38
絶対ウソだろwwwwwwwwwwwwwwww







4 :風吹けば名無し 2013/07/28(日) 18:49:34.72 ID:HtW7DucW
何に対して?



5 :風吹けば名無し 2013/07/28(日) 18:49:47.54 ID:/GBQZ69U
どんだけ負荷かけるんや



9 :風吹けば名無し 2013/07/28(日) 18:50:22.52 ID:i9xzgF5M
鍛える筋肉が違いすぎやろ



10 :風吹けば名無し 2013/07/28(日) 18:50:40.35 ID:MeVcTp38
>同じ筋肉量を増やすためにスクワットなら15回ですむのに、
腹筋なんと500回。「腹筋500回=スクワット15回」


スクワットとかでぐぐったらこんなのが出たんだよ



12 :風吹けば名無し 2013/07/28(日) 18:50:57.39 ID:VlzE/xMS
これターザンで見た



13 :風吹けば名無し 2013/07/28(日) 18:51:03.52 ID:c7PJfZTA
自重腹筋と150キロ抱えてスクワットなら余裕で後者よ



15 :風吹けば名無し 2013/07/28(日) 18:51:58.84 ID:gJWc+UNN
そりゃ筋肉の大きさが違うからな



17 :風吹けば名無し 2013/07/28(日) 18:54:11.12 ID:2tdu0nTs
それだけ足の筋肉はつきやすいってことやろ



19 :風吹けば名無し 2013/07/28(日) 18:54:56.70 ID:dpYMlTyH
何がイコールか実は言ってないのが、健康食品会社のCM作りの才能があるってはっきりわかんだね



22 :風吹けば名無し 2013/07/28(日) 18:56:13.38 ID:A83BNR82
腹筋鍛えるの難しいンゴ……
ビールっ腹がいつまでたっても凹まない



58 :風吹けば名無し 2013/07/28(日) 19:18:36.99 ID:5AQXQi9H
>>22
日ハム小笠原「腹の贅肉落としたいならジョギングしたほうがいいぞ」



23 :風吹けば名無し 2013/07/28(日) 18:56:53.79 ID:i9xzgF5M
腹は時間かかるやで
がっつり一回ついちゃったら年単位や



24 :風吹けば名無し 2013/07/28(日) 18:57:48.09 ID:dlw0zpcp
腹は1番脂肪が付きやすくて1番落ちにくいからな



25 :風吹けば名無し 2013/07/28(日) 18:58:14.19 ID:6KcxRFGQ
筋力量だったらそうなんちゃう

筋トレの基本で大きいところからやれっていって
一番最初が太ももなんだから



28 :風吹けば名無し 2013/07/28(日) 18:59:05.27 ID:VlzE/xMS
人間の筋肉の7割は下半身っていうしな



29 :風吹けば名無し 2013/07/28(日) 18:59:56.15 ID:r/ztUO4x
ワイの使ってるスマホの腹筋アプリが腹筋100回やれとか言ってくるけどこれ正しい鍛え方なんか?
34、24、18…とかセットに区切られてはいるけど腹筋100回はおかしいやろ



34 :風吹けば名無し 2013/07/28(日) 19:03:11.00 ID:4dOyGEba
>>29
連続でなら嘘
何回かわけて合計で100回なら効果あり
あと腹筋のやり方を工夫すると効果大



42 :風吹けば名無し 2013/07/28(日) 19:08:28.21 ID:r/ztUO4x
>>34
何回かに分けてならええんか
サンキューガッツ



50 :風吹けば名無し 2013/07/28(日) 19:12:21.13 ID:v0fSnsMW
未だに10分かそこらの筋トレで劇的に脂肪が燃焼されるみたいな風潮wwww 
日本はトレーニング後進国(断言)



60 :風吹けば名無し 2013/07/28(日) 19:18:56.21 ID:EpzhLLd2
>>50 
それはトレーニングじゃなくてダイエットの話やろ 
しかも効率求めて10分継続できないなら運動しないよりは、 
ちょこちょこ5分くらい動いたほうが結果が出るという



32 :風吹けば名無し 2013/07/28(日) 19:01:32.28 ID:apGadupL
スクワットって80kgとか90kgとかのバーベルかついで膝曲げる奴よな? 
重り無しでやる奴じゃなくて。さすがに負荷無しスクワット15回で腹筋500は無いと思う


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33 :風吹けば名無し 2013/07/28(日) 19:02:53.52 ID:JLSKteUb
スクワットはもちろんフルスクワットな
ジムでよく見る腰振りスクワットはスクワットじゃねーから



35 :風吹けば名無し 2013/07/28(日) 19:03:41.48 ID:i9xzgF5M
スクワット種類多すぎやねん
腰に優しいやつはどれなんや



38 :風吹けば名無し 2013/07/28(日) 19:06:13.44 ID:JLSKteUb
>>35
フロントスクワットやな
※参考



39 :風吹けば名無し 2013/07/28(日) 19:06:30.34 ID:apGadupL
フルスクワットって確かに真面目にきちんとやってる感はあるけど、効率良いのか、あれ。
俺は昔買った筋トレ入門ブックみたいなのの記述を鵜呑みにして、膝90度くらいまでしか曲げない派だけどな



47 :風吹けば名無し 2013/07/28(日) 19:11:05.38 ID:sbuKTveR
>>39
自分もハーフやな
つかやってる競技でスクワットの深さも若干変わってくるやろ



48 :風吹けば名無し 2013/07/28(日) 19:11:40.75 ID:zu0ed3rk
高田延彦が正しいスクワットテレビでやってたな
膝より下と地面が直角の状態を維持して腰を下ろす
やってみるとなるほどって思うで



49 :風吹けば名無し 2013/07/28(日) 19:12:14.68 ID:6KcxRFGQ
>>48
膝出さないようにするって、それこそツイカスでも知ってるんちゃう
※参考
 
 



51 :風吹けば名無し 2013/07/28(日) 19:14:32.41 ID:v0fSnsMW
実は膝を前に出さないってのも△なんやけどな
絵を描いてみたらわかるけど、ワイドスタンススクワット以外で膝を前に出さないことは不可能
もちろん膝出過ぎるのはアカンけど



64 :風吹けば名無し 2013/07/28(日) 19:21:19.50 ID:JLSKteUb
骨格によってフォームは少し変わってくるしな
バックスクワットだと、日本のジムは膝前に出すなばっかいって
腰がグッドモーニングみたいになってるやつ多い



70 :風吹けば名無し 2013/07/28(日) 19:27:52.26 ID:v0fSnsMW
初心者には垂直飛びをする時か、そこから着地して切り返すときのフォームがスクワットの姿勢やって言ってる
競技かビルダー以外はフルでしゃがむ必要あれへん




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