00
1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/01(木) 06:16:47.78 ID:SbMrUlQt0
体重も落ちた
63→60





2 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/01(木) 06:17:16.57 ID:GljpVnOp0
プールなのに減るとはこれいかに



4 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/01(木) 06:18:41.81 ID:SbMrUlQt0
>>2
主に胸の筋肉がどんどん落ちて行ってる(´・_・`)
どうすればいいんだこれ
プールは心肺機能向上のために泳いでるからやめられない



3 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/01(木) 06:17:36.48 ID:SbMrUlQt0
筋肥大をしたいからかなり困ってる



5 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/01(木) 06:19:16.29 ID:SbMrUlQt0
プールと並行してウエイトトレーニングは2日おきにやってるのに



6 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/01(木) 06:20:52.81 ID:SbMrUlQt0
どうすればいいんだこれ



8 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/01(木) 06:21:52.64 ID:GhE9KSL70
もっと食べないといけないんじゃないか?詳しくないけど



13 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/01(木) 06:24:30.24 ID:SbMrUlQt0
>>8 
プールいった日も食事の量をかえなかったのが原因なのかな? 



9 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/01(木) 06:22:14.77 ID:4Ig8TAzC0
プロテイン
BCAA
※参考
新DNS BCAAパウダー(グレープフルーツ風アジ 200g)
新DNS BCAAパウダー(グレープフルーツ風アジ 200g) 



13 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/01(木) 06:24:30.24 ID:SbMrUlQt0
>>9
プロテインは毎日摂ってる


負荷の軽いプールで泳ぐと筋肉が衰退するってことはないのかな?
それが一番心配



14 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/01(木) 06:24:50.52 ID:y05UXJM30
過剰なトレーニングは筋肉も燃やす



18 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/01(木) 06:28:48.56 ID:SbMrUlQt0
>>14
まじか・・
プールで普通に泳いでても、過剰なトレーニングになるのかな?

ちなみに1回のプールでは、3000Mを自分のペースでゆっくりと泳いでる



21 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/01(木) 06:32:53.77 ID:IF4Ic5kC0
>>18
競泳やってる人は泳いでるだけじゃなくて筋トレにかける時間のほうが長い



15 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/01(木) 06:25:19.49 ID:vvi9ewcQ0
今まで筋トレしてたなら負荷かけてやんなきゃ落ちていくに決まってる



19 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/01(木) 06:29:34.67 ID:SbMrUlQt0
>>15
負荷かけてやらなきゃっていうのはプールでってこと?
やっぱり堕ちてくのか・・



16 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/01(木) 06:25:33.20 ID:VoXUVhYk0
つか水泳で筋肉つけるならハンパな練習じゃまず無理よ



17 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/01(木) 06:26:52.72 ID:SbMrUlQt0
プールいきはじめて2週間だけど、一気に3キロ減ったんだよね
それなら食事量がたりないから増やせばいいかってなるんだけど、
筋肉まで減ったのが怖い
プールで泳いでる人ってマッチョ体型が多いからああなれると思ってたんだけど、逆に体型になっていってる



20 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/01(木) 06:30:53.74 ID:SbMrUlQt0
毎日プールで泳いでるようなマッチョなスイマーは、どうやってあの体型を維持してるんだろうか
プールで泳いだら筋肉が減るというハンデを背負ってるのに



22 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/01(木) 06:32:54.32 ID:vvi9ewcQ0
腕の場合くっそ重いダンベルを持つ→筋肉が傷つく→修復と共に筋肉が強くなる
だから軽いダンベル持っても無意味
って聞いた



23 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/01(木) 06:39:20.22 ID:VoXUVhYk0
100m×20本を1分15~20秒くらいで回せるようにならんと体型変わってこないで



24 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/01(木) 06:42:39.44 ID:hDlP/NNQO
まあ見かけの話だろ?
脂肪が筋肉に見えてただけじゃないのか?



25 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/01(木) 06:43:41.78 ID:yOv4e21e0
俺自身水泳やってないから懐疑的だったけどやっぱ減ってく奴いるのか
水泳でウェイト以上の負荷かけるの相当な勢いで泳がないとだめなんじゃない



27 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/01(木) 06:50:06.56 ID:yOv4e21e0
つーか週3もいってんのかよ
水泳選手が1万超すカロリー食ってんのに普通に食って週3じゃそら減らんほうがおかしいわ



28 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/01(木) 06:50:10.01 ID:Z9cTtdi10
水泳で本当に痩せるならやろうかしらん



29 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/01(木) 06:50:20.90 ID:+GD9ej2s0
水泳選手がベスト体型維持する為に1日何キロカロリーの食事してると思ってんだよ
6000~8000キロカロリーってレベルだからな


カロリー計算してなかったら脂肪や筋肉落ちるのは当たり前
運動してようが食事で足りない量のエネルギーは筋肉からだって消費されるんだよ



30 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/01(木) 06:52:14.22 ID:+GD9ej2s0
そもそも筋肉をつける為の運動に水泳なんて一番不向きだろ
有酸素運動で一番カロリー消費が激しいんだから
あと水泳は皮下脂肪も増えやすくなるからな



31 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/01(木) 06:53:07.72 ID:yOv4e21e0
しかもウェイトまでやってんだったらまったくカロリー足りてないわ
よく生きてたな
適当にやらないでまず方向決めてやれよ



32 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/01(木) 06:56:21.68 ID:N/S0/oPB0
ライアン・ロクテは一回10000m弱ハイスピードで泳ぐ練習を一日二回、週6回するそうだ

そんなキチガイじみたことしなきゃ10000kcalなんて摂取しても太るだけ



33 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/01(木) 07:06:08.56 ID:+GD9ej2s0
>>32
逆にプロでも1日20000メートルしか泳がないのか
高校の授業後の部活練習ですら7000メートル以上が当たり前なのに



35 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/01(木) 07:16:15.50 ID:e/J/kSH+0
高校時代水泳部だった毎日俺は朝飯を食べて2限終わったあとに弁当を食い昼休みにもう一個の弁当+菓子パンを食い部活前に菓子パンを食べて家に帰ってから夕飯をくってた

それでもまったく太らなかった



36 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/01(木) 07:27:06.43 ID:Ef9QX8q20
>>35
こんな奴いたわ



41 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/01(木) 08:39:02.78 ID:AoCrpY9v0
>>35
やめたあと大変だな



38 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/01(木) 07:28:30.44 ID:CWTcwEcf0
でも普段運動しないで泳ぐとすげえ疲れるし腹減る
ちゃんと体に負荷はかかってるんだよな




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