00
1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:00:08.79 ID:3sverdFgi
しかも家から徒歩3分の所に24時間営業のマクドナルドが





4 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:01:40.65 ID:AAMaE1/70
食っちまおうぜ



6 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:02:27.06 ID:3sverdFgi
>>4
しかも朝マック3種が全て大好物なんだ
食べたいいいい



5 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:01:43.13 ID:pj1Dim+R0
>>1
自分を律せないやつが太る



9 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:02:44.61 ID:3sverdFgi
>>5
知ってる

おかげさまで100キロ超えました



16 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:04:29.04 ID:6poa7M370
>>9
そこまで行く前に何故痩せようと思わなかったのか

もう手遅れだからどんどん食えよ



24 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:06:08.81 ID:3sverdFgi
>>16
ここ数年ずーーーっとこんくらいの体重だよ



7 :旧約聖書 Abel:Kain ◆/WTh667AeQ 2013/08/08(木) 05:02:29.98 ID:2wfieI7oI
努力が一発でパァだよな



11 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:03:32.78 ID:3sverdFgi
>>7
ですよね
でも食べたたあああああい



8 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:02:36.88 ID:fRRXIDpX0
ダイエットとマクドナルドの関係がわからん
走ってダッシュしてを毎日1時間やればハンバーガーくらい好きに食えるだろ



10 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:03:16.11 ID:3sverdFgi
>>8
ウォーキングを毎日1時間(5キロ歩く)やってる



12 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:03:39.26 ID:JcauA9Va0
100kg超える奴はマジで食い物に対する認識が違うんだろうな



22 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:05:34.85 ID:3sverdFgi
>>12
いやいや食ってる量は凡人と変わらんはず

その代わり半引きこもりのニートです



36 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:08:56.01 ID:Z+VrJAo50
>>22
凡人と同量しか食ってなくてそれだけ太るなら確実に病気だから医者に見てもらえ
腫瘍性のものやホルモン性のもので異常に太る病気あるけどそれなら投薬治療で治る



47 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:11:10.52 ID:3sverdFgi
>>36
いやすまん撤回する

凡人が近くにいない(というか全く他人と関わってない)から基準がわからん



13 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:03:59.93 ID:ZmotbgXOO
マック以外を食わなきゃいいだけだろ



19 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:05:02.87 ID:3sverdFgi
>>13
家の料理もうまいんですがそれは



17 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:04:57.70 ID:ecpMCDC90
最初からどこかしらのタイミングでご褒美として設けて頑張っておけば一回くらい食ってもモチベーション上げれるし、そっからきついダイエットにも繋げられた



25 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:06:23.94 ID:3sverdFgi
>>17
詳しくぅ



18 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:05:01.47 ID:nA7vC2Ds0
身長はいくつだよ



28 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:06:55.79 ID:3sverdFgi
>>18
イナゴ



21 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:05:31.77 ID:AVSZCknw0
マックを食うから太るんじゃなくて太るような生活してるから太る



27 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:06:55.32 ID:fRRXIDpX0
100キロになると運動しても膝痛めて寝たきりになるからもう手遅れだな
残りの人生は太く短くで好きなことやって生きればいいんじゃね?
本気で痩せたいなら病院行くかトレーナーに食事と運動メニュー組んでもらうかするしかない



91 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:25:04.29 ID:kp5hVjch0
>>27
人間やろうと思えばなんでもやれるんだぜ?
俺も102kgだったが今じゃ65kgだよ

ちなみに172cm



35 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:08:22.36 ID:ivYmGkdT0
でも伊集院運動しまくってるよな 
膝痛めてるけど



45 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:10:35.83 ID:3sverdFgi
>>35 
どんな運動してんの?



49 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:11:52.98 ID:ivYmGkdT0
>>45 
水泳したりチャリ乗ったりウォーキングしたり草野球したり



58 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:14:01.27 ID:3sverdFgi
>>49 
きつい



32 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:08:02.28 ID:letkLxYK0
マクドナルドが食べたいで吹いたwwww



29 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:06:57.66 ID:wIkGymcl0
1
とにかく落ち着け



33 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:08:06.55 ID:pgz4Sxn30
2
がんばれよ!



38 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:09:26.57 ID:3sverdFgi
>>29>>33
あのさぁ



39 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:09:47.65 ID:MyE0mVFl0
ぶっちゃけ100kgから痩せるなら最初は運動より食事制限のほうがいい



48 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:11:38.90 ID:3sverdFgi
>>39
一週間前からやってる

で、そろそろマクドナルドが食べたくなってきた



53 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:12:59.00 ID:pgz4Sxn30
>>48
だと思った
それまだダイエットしてるって言っちゃいけない期間だから



40 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:09:53.73 ID:6WPEBz4R0
やめとけカロリーの割に美味しくない



50 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:12:15.47 ID:3sverdFgi
>>40
マクドナルドと同じ(もしくは似た)味、同じ量でカロリー低いバーガー店とかある?



46 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:11:09.24 ID:pgz4Sxn30
お腹鳴るって感覚忘れてるだろ



52 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:12:44.86 ID:3sverdFgi
>>46
そういや鳴った事無いな



51 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:12:37.37 ID:MyE0mVFl0
年齢身長体重言え



54 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:13:16.81 ID:3sverdFgi
>>51
24
175
103
無職



57 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:13:59.32 ID:mfYKadUUO
とりあえず普段の1日の食事内容さらしてみて



63 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:16:56.05 ID:3sverdFgi
>>57
ダイエット前
朝…マクドナルドかコンビニ食
昼…マクドナルドかケンタッキーかピザかカレー屋か回転寿司
夜…家の食事

ダイエット中
朝…コンビニおにぎり1つ
昼…無し
夜…家の食事



61 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:15:09.88 ID:MyE0mVFl0
お前の基礎代謝が2500キロカロリーくらいか
1日1500で生活すれば週に1キロは痩せる
運動は80kgくらいになってからチャリにしろ
金はかかるかもしれんが、湯船につかってしっかり汗を流すかサウナ行け
その体重じゃ膝が死ぬ



67 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:18:02.99 ID:fRRXIDpX0
>>61
基礎代謝2500kcalってどんな化け物だよ
アスリートでもせいぜい2000くらいなのに
一日の摂取カロリーって言いたいんじゃないか?



70 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:19:01.24 ID:MyE0mVFl0
>>67
お前何いってんの?



68 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:18:16.30 ID:3sverdFgi
>>61
参考になった



76 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:21:00.56 ID:BH7skn7H0
基礎代謝(きそたいしゃ)とは、何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に(生理的に)行われている活動で必要なエネルギーのこと。 
相当するエネルギー量(熱量)は、成長期が終了して代謝が安定した一般成人で、一日に女性で約1,200、男性で約1,500キロカロリー(kcal)とされている。



80 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:22:07.36 ID:MyE0mVFl0
体重103キロの基礎代謝が1500キロカロリーでおさまると思ってるの?無知はレスすんなよ



62 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:15:39.37 ID:pgz4Sxn30
飲み物は全部水にしろ



66 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:17:50.87 ID:3sverdFgi
>>62
お茶はあかんの?



64 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:17:19.14 ID:7O4dGqWr0!
>>水を飲むと空腹を紛らわせることができる



71 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:19:35.42 ID:3sverdFgi
>>64
へぇー



65 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:17:28.17 ID:MyE0mVFl0
夜は基本くうな、朝と昼に食え
どうしても夜に食いたいなら、納豆冷奴野菜などを少量な
あと基本は腹へったら麦茶でごまかせ



74 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:20:34.87 ID:3sverdFgi
>>65
家族多くてそれに時間合わせなきゃならんから夜食わないのは無理だ

昼夜逆転させて晩ご飯の時間に起きるとかにすればいいかな?



78 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:21:13.67 ID:MyE0mVFl0
>>74
いや、食うなよ
夜に食うのが一番まずい
晩御飯を朝に食えばいいだけだろ



82 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:22:25.35 ID:3sverdFgi
>>78
>>7昼夜逆転案はおkなん?
俺はニートだから構わんのだが



84 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:23:00.14 ID:MyE0mVFl0
>>82
多分ダメなんじゃないかな
まあとにかく夜は食べるな
食べても少量で



90 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:25:00.02 ID:3sverdFgi
>>84
わかった



72 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:19:44.31 ID:pgz4Sxn30
体脂肪率計れる体重計ある?



77 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:21:12.80 ID:3sverdFgi
>>72 
ない 


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73 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:20:19.88 ID:mfYKadUUO
何か夜の食事の内容と量が駄目な気がする
家族もデブなん?



77 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:21:12.80 ID:3sverdFgi
>>73
俺以外普通
むしろ痩せてる



86 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:23:28.02 ID:mfYKadUUO
食ってる量も家族と同じなら真剣にどこかおかしいんじゃね?



88 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:24:10.52 ID:3sverdFgi
>>86 
いや量は違う



81 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:22:10.46 ID:iTjdPS750
時速5キロのウォーキングじゃ運動負荷低すぎるな
もう少し速く歩くか、早歩きの時間を途中に20分作ってみては?
それと運動始める前に10分位かけて念入りに体操とストレッチを忘れずに



85 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:23:18.23 ID:3sverdFgi
>>81
体操とストレッチのやり方がわからん…



89 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:24:20.53 ID:WIZfQK/l0
体重重たいうちは代謝もすごいから1日1800kcal摂取でがんば



93 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:25:38.30 ID:3sverdFgi
>>89
カロリー計算できねぇ



92 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:25:32.08 ID:MyE0mVFl0
ちなみに夜食ってどんな感じなん?
炭水化物抜いてくれ



99 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:27:07.85 ID:3sverdFgi
>>92
夜食はしてない
朝…6時
昼…12時
晩…19時

晩飯は色んなの
普通の家庭の料理だよ
作ってるのは母親か姉



97 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:26:18.41 ID:mfYKadUUO
なら夜の量の問題か 
夜減らして貰えよ



103 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:28:43.94 ID:3sverdFgi
>>97 
減らしてる 
ご飯2杯→半杯 
おかずの量は半分にした



100 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:27:23.45 ID:MyE0mVFl0
コンビニのオニギリ1つが250~300キロカロリーな 
まあ味にもよるが。 
極力夜に炭水化物はとるな 
とにかく夕食を抜けば痩せる、その分は朝昼にくえ



104 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:29:18.22 ID:3sverdFgi
>>100 
それよく言われてるけどなんで? 

時間に関係無く増えるもんは増えるんでないの?



107 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:30:06.01 ID:MyE0mVFl0
夜が一番負担がかかる、これから体が休まる!って時間だからな 
そんなかんじで夜に食べた分は体が仕事せずに蓄積されやすい



109 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:31:07.70 ID:3sverdFgi
>>107 
じゃあ昼夜逆転策は良いのでは 

とにかく減らすなら家計のためにもまず外食減らしたいから 
家のぶんを朝食に持っていくようにしようかなと思う



112 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:33:23.37 ID:MyE0mVFl0
>>109 
それはそれでダメやと思うで 
夜に寝てないと痩せにくくなるって言う話聞いたことある



115 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:35:08.94 ID:3sverdFgi
>>112 
なるほどなぁ… 
でも朝昼外食しといて夜抜くってのも家族に悪い気がするんだが 

とにかく夜は継続して減らすわ



119 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:36:24.98 ID:pgz4Sxn30
>>115 
家族に悪いとか言って言い訳すんな



123 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:37:55.40 ID:3sverdFgi
>>119 
はい



110 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:32:28.09 ID:3sverdFgi
参考までにマクドナルドで(ダイエット開始前)毎回買ってたものの目安 

マックダブル×2 
シャカシャカチキン×2 
ポテトL 
マックフルーリー 

こんくらい



114 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:34:46.62 ID:MyE0mVFl0
>>110 
これだけで基礎代謝分とってそうだな



95 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:26:03.29 ID:G7Zb7JFa0
俺も175cm82kgぐらいのデブだったが半年水泳したら15kg痩せた
毎日辛かったけど辛い分、食べたら今までの努力が無駄になる気がして自然と高カロリーの物を避けるようになれたよ
ジムのプールも基本ジジイとおばさんしか居ないし水泳オススメ



101 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:27:33.60 ID:3sverdFgi
>>95
プール近くに無いんだよ



105 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:29:29.38 ID:EKMWqkF7P
172cm/106kgから85kgまで落としたけど質問ある?



108 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:30:14.05 ID:3sverdFgi
>>105
どれくらいかかったのか
どうやったのか



126 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:39:04.12 ID:EKMWqkF7P
>>108
俺の場合はジムに行ったよ
学生時代に勉強は自習室でしか出来ないタイプだったからそれを運動に当てはめた

大きな筋肉を鍛える
胸筋 ふともも 広背筋を中心にね
二日に一回筋トレしてた

筋トレ後はウォーキングを30分
距離にして5km
慣れてきたらゆっくりでいいからジョギング
最初は6~7km/hペース
さらに慣れてきたら8.5km/hペースと徐々に上げていったよ
その頃には距離や時間が増えてってモチベが上がるようになった
有酸素運動はほぼ毎日してた
時間にして一時間から二時間くらい

食事は我慢しなかった
これだけは譲れなかったんだよね
今まで食事制限で失敗してリバウンドしてたから
その代わり大きめのサラダボールにサラダを作ってノンオイルのドレシッングをかけて食べてた

それで4ヶ月で20kg痩せたよ



130 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:41:22.51 ID:3sverdFgi
>>126
ジム探したんだけど無いんだよな…
結構遠くに行っても無い

ところでウォーキングの時速10キロでジョギングの時速が6~7キロとは一体



133 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:43:04.49 ID:EKMWqkF7P
>>130
ジムが無くてもやり方は参考になるんじゃないか?

ごめん、文章ミスってた
ウォーキングは速さ5~6km/hで30分だった



135 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:44:03.32 ID:3sverdFgi
>>133
分かった

筋トレ家でもできるしやるわ


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118 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:35:45.51 ID:OVV89Xd1O
じゃあジム行って自転車漕いだらええやん。80㌔台くらいになってからじゃね?ウォーキングすんのなんて。 80㌔ぴったりくらいでもランニングしたら膝壊れそう…



122 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:37:14.35 ID:3sverdFgi
>>118
自転車は何時間くらい乗るのがいいの?



131 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:42:42.57 ID:OVV89Xd1O
>>122
そもそも自転車にしてもウォーキングにしても基礎代謝あげることを意識するのが先だから、一定のペースで週に3時間やるだけで10㌔くらい楽に落ちるよ お前さんの体重じゃ。



138 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:45:46.24 ID:3sverdFgi
>>131
有酸素運動じゃ基礎代謝は増えないってダイエット関連のサイトで見た



145 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:52:11.67 ID:OVV89Xd1O
>>138見た(キリっじゃなくてさ笑おそらくお前さんちょっと運動しただけでハアハア言うんじゃね? それならちょっとキツいくらいのペースで自転車30分やればそれだけで代謝上がるよ



149 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:54:41.71 ID:3sverdFgi
>>145
自転車を運動と捉えた事は無かった

今日からはウォーキングを自転車に替えてみる



121 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:37:09.24 ID:MyE0mVFl0
ダイエットと言えば家族も分かってくれるだろ。
昼に牛丼1杯かラーメン1杯が限度だぞ。
間違っても2品以上頼むな



124 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:38:10.29 ID:3sverdFgi
>>121
朝は?



128 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:39:48.64 ID:MyE0mVFl0
>>124
バナナ1本・ヨーグルト(パックの小さいやつ)・オニギリ1つ・サラダ
これくらいかな
とにかく肉や米はひかえろ



134 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:43:21.25 ID:3sverdFgi
>>128
肉あかんのか…
分かった



136 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:44:21.59 ID:MyE0mVFl0
肉は週1くらいならいいよ
豚バラはさけたほうがいい
ヒレとかは食べていいよ



140 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:47:26.99 ID:EKMWqkF7P
>>134
ジムで専属ダイエットトレーナーつけてたけど
米を抜いた方がいいか?って質問したら
トレーナーいわく油こそ控えるようにしたほうが良いけど炭水化物やらたんぱく質は取らないとダメだって言ってた

炭水化物を抜いたりするのはボクサーみたいな体系で絞りに絞ってそれでも痩せられないっていう時に使う最後の手段なんだってさ

抜いたら駄目な理由は炭水化物が体から欠乏すると筋肉を分解して炭水化物を生成しちゃうから基礎代謝が下がるらしいよ



141 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:48:29.32 ID:3sverdFgi
>>140
上で正反対の意見が出てるんだが
どっちが正しいんだ



147 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:53:07.65 ID:3ebQy/XBO
>>141
痩せる理論は色々あるから、ある意味では全て正しい。
食べ合わせと生活習慣をデスコンボすれば太る。逆をすれば痩せる。



142 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:49:09.30 ID:MyE0mVFl0
>>141
炭水化物は夜は控えろってことだよ
朝や昼はいいけどほどほどにな



144 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:51:19.28 ID:EKMWqkF7P
>>141
人からの入れ知恵だから大きな顔出来ないけど
体作りで飯を食ってる人だから変な嘘はついてないと思うよ
そのトレーナーはボディビルとかの大会でもそれなりの実績のある人だったから
筋肉に関してはプロだしね



146 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:52:49.25 ID:3sverdFgi
>>144
わかった
どちらにせよ夜は控える
>>142の言う通りにしてみる



125 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:38:48.23 ID:WIZfQK/l0
俺がもしマック食いてぇってなって我慢するときはカロリーを調べてそのカロリーより低い第二候補の食べたい食べ物を考えたりそのカロリーを二食に分けて食べられるメニューを考えるな
あとそれの金額版とか



129 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:41:02.32 ID:MyE0mVFl0
お腹すいたら小分けにしてたべるといいよ
一度に食べるからお腹すくパターンもある



137 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:45:17.79 ID:3sverdFgi
>>129
小分けね。了解

それで思い出したんだが腹が減るまで食べないで減ったらそれが収まるまで食べるという方法はどうなん?



139 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 05:47:21.17 ID:MyE0mVFl0
体が一度に蓄えるようになるから太りやすくなるらしい



167 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 06:19:26.31 ID:3ebQy/XBO
俺は97キロから56キロまで減量したダイエット経験者だけど、運動して体作らないと飯食い始めた途端にリバウンドする
これは間違いない
食生活改善して一生太る食べ方しない気持ちがあるなら食事制限だけで痩せれば良い
そうじゃないなら筋トレと優酸素運動は避けては通れないよ



170 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 06:20:15.37 ID:MyE0mVFl0
100キロなら食事制限で半年ってところじゃね
あとは筋トレとか家事とかやってればすぐやろ



172 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 06:28:28.18 ID:3ebQy/XBO
とりあえず、そんだけ太ってりゃ真面目にやりゃ何やっても痩せるだろ
ウォーキング1時間とか緩すぎ
小学生の登下校かよ
専業主婦の太ったおばちゃん達でさえもっと動いとるわ
運動が嫌なら1日12時間突っ立ってるだけで今より劇的に痩せるぞ、頑張れ



173 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 06:35:48.03 ID:MyE0mVFl0
103kgなら時速6kmで600キロカロリーくらいは減るんだけどな



174 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 06:38:12.59 ID:aTcZ4VjX0
>>173
おまえ、4000キロカロリーぐらい摂取しているから、意味ないだろ



175 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 06:40:05.75 ID:MyE0mVFl0
なんの話だ?
今は食事制限中って本人が言ってんだろ



176 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 06:41:52.98 ID:aTcZ4VjX0
>>175
ごめんなさい
ちゃんと読んでいませんでした



184 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/08(木) 08:17:11.91 ID:K8LJ1i/p0
痩せるのって難しいけど太るのは簡単だよな
俺は去年の夏までサッカーやってたけそやめて15kgも増えてしまった



転載元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1375905608
          

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