00
1 :風吹けば名無し 2013/08/01(木) 00:41:06.94 ID:15O7cyIZ
走るの辛いです・・・





2 :風吹けば名無し 2013/08/01(木) 00:41:30.86 ID:Km39r5/w
やめてまえ



8 :風吹けば名無し 2013/08/01(木) 00:43:43.95 ID:15O7cyIZ
>>2 
やめへんでー 



3 :風吹けば名無し 2013/08/01(木) 00:41:53.11 ID:CTA6ne5I
どれくらいの時間走るの?



8 :風吹けば名無し 2013/08/01(木) 00:43:43.95 ID:15O7cyIZ
>>3
走り始めたばっかりやから合計で15分も走れてないと思う
歩いてる時間の方が確実に長い



6 :風吹けば名無し 2013/08/01(木) 00:42:39.52 ID:VJ6icyKL
スロージョギングも良い



7 :風吹けば名無し 2013/08/01(木) 00:43:42.95 ID:NMzRlhZJ
ワイも9キロ一時間まったりジョギング行ってきたで



16 :風吹けば名無し 2013/08/01(木) 00:46:49.70 ID:15O7cyIZ
>>6
>>7
ゆっくり走ろうとすると勝手に足が速く出てしまうわ 



24 :風吹けば名無し 2013/08/01(木) 00:49:55.01 ID:NMzRlhZJ
>>16
上にフワッと飛び上がる感覚で走ると楽

息も全くあがらないで走れるよ



31 :風吹けば名無し 2013/08/01(木) 00:53:32.77 ID:15O7cyIZ
>>24
サンキューガッツ
明日早速実践してみるわ 



9 :風吹けば名無し 2013/08/01(木) 00:44:33.83 ID:9p4QPm1t
最初はウォーキングからでええんやで
体力ついてくると走りたくて仕方なくなる



16 :風吹けば名無し 2013/08/01(木) 00:46:49.70 ID:15O7cyIZ
>>9 
ウォーキングから始めたやで 



10 :風吹けば名無し 2013/08/01(木) 00:45:06.78 ID:3Nwbudhn
コンクリの上で毎日走った結果wwwwwwwwwwwwwww


膝ぶっ壊して歩けなくなったンゴ・・・・・・・



16 :風吹けば名無し 2013/08/01(木) 00:46:49.70 ID:15O7cyIZ
>>10 
ワイは何ともなく行けてるで



15 :風吹けば名無し 2013/08/01(木) 00:46:31.47 ID:ABNYRf9v
>>10
大事なのは走る前後と寝るまえのケアや
走るより大切



11 :風吹けば名無し 2013/08/01(木) 00:45:10.40 ID:RChzhDYa
30分ウォーキングしてから20分のランニング
そのあと10分のクールダウンや



13 :風吹けば名無し 2013/08/01(木) 00:46:18.70 ID:1m0Gx/+0
なんか道具そろえてるんか



23 :風吹けば名無し 2013/08/01(木) 00:48:50.31 ID:15O7cyIZ
>>13
特にないで 



18 :風吹けば名無し 2013/08/01(木) 00:47:16.52 ID:Vg0EacKB
一人で続けるのは難しいからパートナーを見つけるといいぞ



23 :風吹けば名無し 2013/08/01(木) 00:48:50.31 ID:15O7cyIZ
>>18 
そんなアクティブな友達おらへん 



19 :風吹けば名無し 2013/08/01(木) 00:47:22.73 ID:Y66nAv6x
久々のなんJランニング部

雨だと萎える



23 :風吹けば名無し 2013/08/01(木) 00:48:50.31 ID:15O7cyIZ
>>19 
弱い雨ならいけるやろ



20 :風吹けば名無し 2013/08/01(木) 00:48:28.88 ID:iXHFCYCu
夏は汗かいて気持ちいい
冬はくっそ寒いし、汗もでなくて走った気がせんわ



28 :風吹けば名無し 2013/08/01(木) 00:51:31.10 ID:15O7cyIZ
>>20
冬は体冷やして体調悪くしそうだから怖いわ 



21 :風吹けば名無し 2013/08/01(木) 00:48:42.87 ID:TcbD7i6N
ワイデブ、5分も走れない



28 :風吹けば名無し 2013/08/01(木) 00:51:31.10 ID:15O7cyIZ
>>21 
まずは歩け 



22 :風吹けば名無し 2013/08/01(木) 00:48:49.39 ID:tNeuC5C2
ワイもランニングしとるで
時間無いから距離は短いが週5は走るようにしとる
そしたら球速が7km/h伸びたやで~



28 :風吹けば名無し 2013/08/01(木) 00:51:31.10 ID:15O7cyIZ
>>22 
そんなに変化あるのか(驚愕)



25 :風吹けば名無し 2013/08/01(木) 00:50:06.95 ID:3hVnXX94
デブはまずプールにいけ



26 :風吹けば名無し 2013/08/01(木) 00:50:36.91 ID:XSYp2FDB
ワイは涼しい部屋でエアロバイク10kmやで


ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AFB4011(PR)


31 :風吹けば名無し 2013/08/01(木) 00:53:32.77 ID:15O7cyIZ
>>26 
金ないねん 



27 :風吹けば名無し 2013/08/01(木) 00:51:28.48 ID:zK+lalfW
走るよりバイクの方が膝に優しいで
エアロバイクオススメやで
もっといいのは水泳やで
汗気にならんしカロリー使いまくるしええで
終わったあとはサウナで身体の中から熱くなって帰ると、またサウナ行きたくなって続くんやで



31 :風吹けば名無し 2013/08/01(木) 00:53:32.77 ID:15O7cyIZ
>>27 
市民プールとかも利用しようと思ってるで 
走ってるだけやと辛そうやしね



29 :風吹けば名無し 2013/08/01(木) 00:51:57.24 ID:eIutGZRW
靴はちゃんとしたの買っといたほうがええで



32 :風吹けば名無し 2013/08/01(木) 00:54:43.10 ID:15O7cyIZ
>>29
四千円のやつやで(白目) 



33 :風吹けば名無し 2013/08/01(木) 00:56:17.43 ID:NMzRlhZJ
>>29
ほんとこれ

一時期アキレス腱滑液包炎っていうのに悩まされたわ



36 :風吹けば名無し 2013/08/01(木) 00:59:34.34 ID:15O7cyIZ
>>33
とりあえずググっておくわ 



34 :風吹けば名無し 2013/08/01(木) 00:56:31.02 ID:guxQpcUx
>ゆっくり走ろうとすると勝手に足が速く出てしまうわ

これがあかんわ
ジョギングって意図的にゆっくり走る訓練でもあるんやから
それによって前頭前野鍛えられて人生色々はかどる

まあ瞑想したほうがはやいんやけどな



36 :風吹けば名無し 2013/08/01(木) 00:59:34.34 ID:15O7cyIZ
>>34 
あかんのは分かっとるんやけどどうしても速く走ろうとしてしまうんや 
これも明日から意識してみるで



35 :風吹けば名無し 2013/08/01(木) 00:57:59.47 ID:4qHvPMBC
お気に入りの万歩計どっかいった



37 :風吹けば名無し 2013/08/01(木) 00:59:57.44 ID:15O7cyIZ
>>35
また買いなはれ


タニタ(TANITA) 歩数計 PD-635 BK(PR)


38 :風吹けば名無し 2013/08/01(木) 01:01:50.22 ID:+04XjPIJ
アスファルトだと足の裏が痛くなってまう



44 :風吹けば名無し 2013/08/01(木) 01:05:14.41 ID:15O7cyIZ
>>38 
四千円のランニングシューズで走ってるワイが言うのもあれやけど 
靴の問題じゃないか? 



39 :風吹けば名無し 2013/08/01(木) 01:02:22.64 ID:IBeEWMF7
ワイはチャリや
この時期、下り坂きもち良すぎ



44 :風吹けば名無し 2013/08/01(木) 01:05:14.41 ID:15O7cyIZ
>>39
上にも書かれとるけどチャリも良さそうやね 



40 :風吹けば名無し 2013/08/01(木) 01:02:43.34 ID:ZsGfYQDH
アスファルト云々はちょっと高めの靴投資すればある程度解決するでしょ



41 :風吹けば名無し 2013/08/01(木) 01:02:47.24 ID:XsrpvNLN
いつ頃の時間帯に走ってるん?



44 :風吹けば名無し 2013/08/01(木) 01:05:14.41 ID:15O7cyIZ
>>41 
夜の六時くらいからやで



42 :風吹けば名無し 2013/08/01(木) 01:03:37.70 ID:yOmQ2tNz
1回足やって、最近また走れるようになったけど距離がこなせなくなった
前は10kmぐらいだったが、今は3~5kmをその日の調子で休憩入れながら
怪我には気をつけるんやで



47 :風吹けば名無し 2013/08/01(木) 01:06:07.91 ID:15O7cyIZ
>>42
サンキューガッツ
お互い気をつけようや

>>43
そんな暗くなる時間には走らんから大丈夫やで



43 :風吹けば名無し 2013/08/01(木) 01:04:45.04 ID:4qHvPMBC
自転車の無灯火対策は?



47 :風吹けば名無し 2013/08/01(木) 01:06:07.91 ID:15O7cyIZ
>>43 
そんな暗くなる時間には走らんから大丈夫やで



51 :風吹けば名無し 2013/08/01(木) 01:11:44.91 ID:NMzRlhZJ
>>43
腕にライト巻いてiPod持って走ってる
※参考
00
 
GENTOS(ジェントス) LED セーフティバンド 緑 


45 :風吹けば名無し 2013/08/01(木) 01:05:30.13 ID:heADgxts
靴の裏はげるまでやって痩せたのにリバウンドしたわい



49 :風吹けば名無し 2013/08/01(木) 01:08:11.22 ID:15O7cyIZ
>>45
また走ろう(提案) 



46 :風吹けば名無し 2013/08/01(木) 01:06:07.14 ID:+04XjPIJ
まあ普通の靴で走った時やけど
高いとそんなに違うんか?



49 :風吹けば名無し 2013/08/01(木) 01:08:11.22 ID:15O7cyIZ
>>46 
自分で実践してみたらどうや?(提案)



53 :風吹けば名無し 2013/08/01(木) 01:13:54.32 ID:2jfrbXkx
ワイ工場勤務、仕事から帰宅後毎日10キロ走るのが日課
なお翌日に疲れを残し週末はゴロゴロしてる模様



54 :風吹けば名無し 2013/08/01(木) 01:15:32.47 ID:heADgxts
故障して長く走れんようになって楽しくなくなったわ

30分越えたあたりで腰からケツにかけて激痛走んねん(運悪いと5分)
たぶん梨状筋傷めとる



56 :風吹けば名無し 2013/08/01(木) 01:17:18.65 ID:O63I2Loo
仕事帰りにジムでTVモニター付きのランニングマシーンにハマってるわ
BSCS完備やから野球見ながら知らん間に1時間位走れるし



60 :風吹けば名無し 2013/08/01(木) 01:19:36.04 ID:2FzWzQNS
続けてたらそのうち毎日10km走れるようになるで
去年始めた時は1分間も走れなかったが今じゃ給水あれば2時間走り続けられるようになった



50 :風吹けば名無し 2013/08/01(木) 01:08:50.72 ID:OGTJgGHl
スポーツ用品店で型落ちで割引になってるシューズを物色する楽しさ



61 :風吹けば名無し 2013/08/01(木) 01:19:57.93 ID:+04XjPIJ
安いのでどんなもんや?



63 :風吹けば名無し 2013/08/01(木) 01:21:44.33 ID:2jfrbXkx
>>61
5000円もあれば買えるで
アシックスがおススメ



転載元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1375285266
          

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