お酒つまみヘルシー
1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/09(火) 21:43:25.24 ID:nh7Zk7iI0
晩酌しようと思うんだけど、低カロリーなおつまみレシピ何かないかな?
やっぱササミとかになるのかな





2 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/09(火) 21:43:42.57 ID:Owdwlmfq0
刺身こんにゃく


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5 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/09(火) 21:44:13.56 ID:ALH1mX4d0
オクラとか山芋だな



11 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/09(火) 21:45:19.41 ID:7/rAOfhr0
冷や奴でおk



12 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/09(火) 21:46:07.40 ID:9sPRTHr60
炒り枝豆と茹で枝豆



13 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/09(火) 21:50:53.78 ID:nh7Zk7iI0
おお、みなさん早速教えてくれてありがとう! 

刺身こんにゃくってどうやってつくるのかな? 

とりあえず冷凍枝豆は発見したけど、みんなの参考にしてスーパーに買い物行こうと思ってるー



16 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/09(火) 21:53:40.55 ID:9sPRTHr60
>>13 
刺身こんにゃくは買ってきた方がいいんじゃないか? 
パックの売ってるし



17 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/09(火) 21:54:34.67 ID:Scz+aUF1O
野菜スティック買って味噌マヨは冷蔵庫にしまい塩で食う



20 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/09(火) 22:02:41.59 ID:Scz+aUF1O
こんにゃくをちぎって茹でる、で、フライパンにごま油を入れ 
鷹の爪の輪切りを入れて熱し、茹でたこんにゃくを炒める 
で、酒と醤油で味付け



21 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/09(火) 22:03:51.95 ID:ALH1mX4d0
>>20 
油で炒めたらカロリー高くなるだろ



24 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/09(火) 22:08:14.26 ID:Scz+aUF1O
>>21 
あ、ヘルシーっての忘れてたわ



23 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/09(火) 22:04:37.10 ID:nh7Zk7iI0
刺身こんにゃくとして売ってるのね了解 

みんな詳しいんだね、知らないレシピ結構あって助かるーー



26 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/09(火) 22:21:33.57 ID:FpxWPFHn0
出汁とった後の鰹節、煮干、昆布等に醤油たらしてレンジでチン



27 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/09(火) 22:27:56.70 ID:nh7Zk7iI0
>>26 
これは斬新 


ふと思ったんだけど、佃煮って甘いよね? 
味付けの砂糖とかもカロリー結構でかいのかなあ



28 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/09(火) 22:31:38.36 ID:FpxWPFHn0
>>27 
うちの親父考案の超低カロリーつまみ、結構旨いよ 
出汁とったら出来るだけ水気きってラップして保存してある



30 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/09(火) 22:35:25.55 ID:nh7Zk7iI0
>>28 
親父さん天才だねw 
自炊する派だからたまにだし取るとよくどうしようかと考えてたのよ



32 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/09(火) 22:39:14.41 ID:Scz+aUF1O
>>28 
油使わないで空煎りとかレンジとかでも美味しく出来そうな気がする 
親父さん…やるねぇ



40 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/09(火) 22:53:34.29 ID:zkCCJnn/O
>>37 
浅漬け捗るからオヌヌメ 
帰ってきたら仕込んで風呂入って他のおかず作ってたら出来上がってるし、野菜を問わないからクズキャベツも芯までイケる 
弁当の付け合わせにもいい 
甘酢は余ったらサラダに掛けてもうまい



31 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/09(火) 22:37:18.73 ID:zkCCJnn/O
きゅうりを包丁の背で叩きわってひび割れさせて一口大に切る 
ビニールに入れて粗塩少々(なきゃ普通の塩)、だしの素少々、ごま油を投入 
空気抜いて結んで冷蔵庫 
30分ほどでウマー



33 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/09(火) 22:39:15.74 ID:IXLq5Lir0
>>31 
それにんにく漬にしてもうまいよな



41 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/09(火) 23:03:25.09 ID:nh7Zk7iI0
スレ主だけどレス遅くてごめんー 
見るのは得意なんだけどねw 
みんなのレス読みながらだと発見が多い! 

結局夢中になりすぎて、結局スーパーには行けてないw 

冷蔵庫にあった笹かまぼこをわさび醤油で頂きながら勉強させてもらってますw



42 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/09(火) 23:08:02.04 ID:Scz+aUF1O
>>41 
冷蔵庫にある物レシピ、もいいと思うの



44 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/09(火) 23:23:12.66 ID:nh7Zk7iI0
>>42 
あ、そうだねw 

今確認して見つけた食材は 

鳥のささみ 
大葉 
納豆 
お豆腐 
鮭フレーク 
卵 
ちくわ 
アサリ 
無頭ブラックタイガーえび 
キュウリ 
あと実家から送られてきた手作り柚子胡椒w 

和風調味料は一通りそろってますー 

今飲んでるのは頂き物のお米焼酎ですー



47 :猫居酒屋 ◆CATBARqkG34a 2013/07/09(火) 23:38:09.30 ID:mwAXq1wd0
>>44 
大葉刻んで納豆へ入れて冷奴にのせろ 

キュウリ乱切りして練り梅で和える



49 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/09(火) 23:43:01.69 ID:nh7Zk7iI0
>>47 
ほー、その発想はなかった美味しそう



転載元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1373373805

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