一人でできる運動
1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/04(日) 20:43:25.69 ID:2k4ORcsn0
ぼっちだけどなんかしたい





2 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/04(日) 20:43:53.75 ID:OpG9a4Un0
マラソン



3 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/04(日) 20:43:55.56 ID:xVW8CTgX0
ウェイトリフティング



4 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/04(日) 20:44:33.59 ID:Od6lSr+30
水泳



5 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/04(日) 20:44:34.63 ID:S5zuCDfd0
トライアスロン



8 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/04(日) 20:45:18.04 ID:zUTU29CdO
腹筋スレ



12 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/04(日) 20:46:46.08 ID:nys/LNNK0
自転車



17 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/04(日) 20:48:26.39 ID:Y/WnBgu20
自転車は肩の回りの筋肉とか太ももとかフクロハギの筋肉つくよ



21 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/04(日) 20:49:46.18 ID:MhB22lJy0
スポーツジム行ってウェイト上げ下げするスタジオプログラムやるよろし



22 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/04(日) 20:50:07.60 ID:8N3PfJqWP
なわとび


鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) ジャンピングロープベアリング付3.0m KW-131


24 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/04(日) 20:50:33.89 ID:zZ9tXIB20
自転車の筋肉はいびつ。一流の奴らは10分歩くだけで疲れちゃう。それだけ普通使わない筋肉のみ鍛えるスポーツ。腹筋とか全くつかないし。



28 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/04(日) 20:52:39.62 ID:GVgErW3e0
>>24 
つくのは遅筋だからぱっと見普通に運動不足だもんな



32 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/04(日) 20:54:26.83 ID:PefL+knKP
ジョギング(5~10km) 
腕立(スローで限界まで3セット) 
懸垂(胸までつけて全身ちゃんと持ち上げてスローで限界まで3セット) 


これを週3,4回



36 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/04(日) 20:56:28.55 ID:RPaqsZJk0
けんすい


ALINCO(アルインコ) 懸垂マシン FA900


37 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/04(日) 20:58:51.13 ID:IVBxmyNQ0
水泳はつきそう



41 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/04(日) 21:01:39.98 ID:zZ9tXIB20
>>37 
水泳は体ができるまで貧弱な体を公衆に晒せるかどうかの精神力が試される。一人でって言ってる>>1には荷が重い。



39 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/04(日) 20:59:27.18 ID:2k4ORcsn0
ジムで筋トレはしてる 
なんか体を動かしたいんだ



51 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/04(日) 21:25:40.44 ID:pjF9BMLf0
ボルダリングおすすめ



52 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/04(日) 21:27:43.39 ID:mH/dJaAF0
>>51 
全身の筋肉が鍛えられそう



転載元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1375616605


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