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1 : オリンピック予選スラム(秋田県) 2013/08/09(金) 19:45:04.58 ID:cdnG7ZXC0 BE:2708851788-PLT(12001) ポイント特典

元ボクシング2階級世界王者の井岡弘樹氏(44)が9日、大阪市内で、自著のダイエット本「井岡式 腹割りダイエット」(ヨシモトブックス)のPR会見を行った。

 割れた腹筋を披露し、甥(おい)で現WBC世界ライトフライ級王者、井岡一翔(24)を引き合いに「一翔と勝負して勝つ自信ありますよ」とニヤリ。
4か月間で体重は72キロから52キロに、ウエストは90センチから65センチに激減した。

 元王者は「小松菜やタマネギなどの野菜を中心に食べ、心拍数を上げない有酸素運動で楽にできるよ」とダイエット法を解説。
禁酒もしなかったといい、「ストレスになるから我慢する必要はない」と井岡流に自信の笑顔をのぞかせた。

http://www.daily.co.jp/newsflash/ring/2013/08/09/0006235467.shtml






2 : 超竜ボム(東京都) 2013/08/09(金) 19:46:11.20 ID:qRAdgtFLP
秋を待つ



4 : グロリア(茨城県) 2013/08/09(金) 19:47:14.29 ID:AOT7T3lV0
和食はヘルシーだから痩せたいなら和食を食べなよ、特にカツ丼がお薦め



6 : エルボーバット(関東・甲信越) 2013/08/09(金) 19:47:54.98 ID:7kHpqTMaO
食わなければ良いんだよ



7 : シャイニングウィザード(兵庫県) 2013/08/09(金) 19:48:48.91 ID:h6IURAiJ0
外でゴロゴロしてたらいんだよ
日干しの原理だ



11 : ニールキック(大阪府) 2013/08/09(金) 19:51:14.86 ID:Ks4C1IHR0
確かに太るわ
4月から5kgふえたわ
もう頑張るのやめるわ
このままメタボになるんや



13 : ボマイェ(群馬県) 2013/08/09(金) 19:52:14.04 ID:H4wwhHDi0
夏は勝手に痩せるだろ
むしろ、どう栄養をとるかが問題



15 : セントーン(catv?) 2013/08/09(金) 19:55:02.82 ID:1MsMwUDk0
5分間近所一周ランニング
戻ってきたらバーベルカール15回
5分間近所一周ランニング
戻ってきたらスクワット50回
5分間近所一周ランニング
戻ってきたら、ベンチプレス20回
5分間近所一周ランニング
戻ってきたらフロントプレス20回
これで痩せられる。ポカリ飲めば暑さも感じないと思う



39 : ナガタロックII(神奈川県) 2013/08/09(金) 20:34:22.55 ID:FK+Imnb00
>>15
どこのアスリートだよ



17 : クロイツラス(神奈川県) 2013/08/09(金) 19:56:04.42 ID:HApg8US30
デブだから暑いんだよ
痩せてからダイエットしろ



18 : バーニングハンマー(関東・甲信越) 2013/08/09(金) 19:56:23.64 ID:PnJatkEVO
水風呂用意しといて
冷房効いた部屋で自転車乗ってローラー台転がす



19 : バズソーキック(東日本) 2013/08/09(金) 19:56:32.22 ID:Yc2kkDF0O
白米を玄米に替えるだけで痩せる
玄米100%がキツかったら白米と半々でもOK

うち二人暮しなんだけど、これだけで二人とも痩せた
二週間くらいで腹がへこんだよ


ホクレン 北海道産 玄米 ゆめぴりか 3kg 平成24年(PR)


22 : ミラノ作 どどんスズスロウン(catv?) 2013/08/09(金) 20:01:25.37 ID:oNG33ojJ0
野菜を多く食べれば痩せる。
痩せるとカラダが軽くなるから動くようになって痩せる。

そんな感じで2年で20kg痩せた
何で今まで太ってたんだろ?



26 : ウエスタンラリアット(大阪府) 2013/08/09(金) 20:05:45.47 ID:CjNYrvEo0
血圧下げるのに黒豆がいいらしくて母親が黒豆の煮汁飲んでる
そのおこぼれで黒豆毎日わんさか食わされてんだけどめっちゃ太った
心当たりは黒豆しか変化がないから絶対そうだと思うんだよな
5kgも太ってズボンのボタンがきついんだよ糞ババアさっさと血圧下げろや



29 : タイガードライバー(関西・北陸) 2013/08/09(金) 20:08:41.79 ID:kW5f/isEO
涼しくなるまで待てよ
夏より寒い冬に運動した方が代謝の関係で痩せやすいんだぞ



37 : カーフブランディング(東京都) 2013/08/09(金) 20:26:48.49 ID:OZXBnisR0
>>29
それは一般的に言われてるが、実際は夏の方が痩せる。プロボクサーの冬場の減量は夏より大変なんだよ。汗とか水分だけじゃなくてね。



32 : クロスヒールホールド(長屋) 2013/08/09(金) 20:10:39.64 ID:7GpgWlYM0
運動したくないなら答えは二つ。諦めるか飯減らすかだ



33 : フルネルソンスープレックス(兵庫県) 2013/08/09(金) 20:13:38.66 ID:qvTN4EJb0
夏になったら10kgくらい体重へるから楽だわw



40 : セントーン(福岡県) 2013/08/09(金) 20:34:25.92 ID:WSMGO+bo0
夏だからこそ運動して痩せる



45 : ジャンピングエルボーアタック(dion軍) 2013/08/09(金) 20:43:43.15 ID:dTXB0QEg0
動かなくても食べなきゃ痩せるじゃん



56 : フライングニールキック(群馬県) 2013/08/10(土) 00:34:51.05 ID:a+tsVAUr0
食事制限で痩せてもみっともない体になるだけだぜ



31 : ドラゴンスリーパー(西日本) 2013/08/09(金) 20:09:40.52 ID:zNSZJsao0
痩せたいけど運動したくないって金欲しいけど働きたくないって言ってるようなものだから



転載元:http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1376045104

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