00
1 :風吹けば名無し 2013/08/10(土) 20:41:03.95 ID:F1nL6Emh
20分3キロでギブアップや まあ初日したら走れたほうやろ?

あと帰って来てから膝がスゲー痛いんやが何でや 





2 :風吹けば名無し 2013/08/10(土) 20:41:42.70 ID:n7MncjEZ
はじめてなら充分
痛み引くまでウォーキングがいいよ



5 :風吹けば名無し 2013/08/10(土) 20:42:33.07 ID:F1nL6Emh
若い男がウォーキングってなんか恥ずかしくないか



8 :風吹けば名無し 2013/08/10(土) 20:43:05.44 ID:uHRYT19x
>>5
ニートなのは恥ずかしくないのか?



14 :風吹けば名無し 2013/08/10(土) 20:44:42.84 ID:F1nL6Emh
>>8
それ言うたら身も蓋もないやろ 


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6 :風吹けば名無し 2013/08/10(土) 20:42:49.90 ID:eBTAbKsm
初めはゆっくり。とりあえず続ける事や



4 :風吹けば名無し 2013/08/10(土) 20:42:27.71 ID:4dCJjRsj
こんな日にジョギングすんなよ



7 :風吹けば名無し 2013/08/10(土) 20:43:02.61 ID:F1nL6Emh
暑い日のほうが根性ついてええやろ!汗かくし痩せるし



13 :風吹けば名無し 2013/08/10(土) 20:44:00.90 ID:h/fhTR7A
>>7
マジレスすると夏のほうが痩せにくいんやで



16 :風吹けば名無し 2013/08/10(土) 20:45:36.75 ID:F1nL6Emh
>>13
暑いほうが汗かいて痩せるんちゃうんか
とか言いつつ今ビールと焼き鳥食いながらアニメ見てるけど



46 :風吹けば名無し 2013/08/10(土) 20:55:52.53 ID:tE+OTf6m
>>16
水分がなくなっても脂肪へらんなら意味ないやろ

水飲んでもとにもどるだけやで



10 :風吹けば名無し 2013/08/10(土) 20:43:44.85 ID:xe3xZW2f
スペックは?
それによってジョギングかウォーキングか決まるで



14 :風吹けば名無し 2013/08/10(土) 20:44:42.84 ID:F1nL6Emh
>>10 
168センチ 
55キロ 
25さい



18 :風吹けば名無し 2013/08/10(土) 20:45:56.54 ID:xe3xZW2f
>>14 
それならジョギングやろけど、目的はなんや? 
ダイエットの必要はないよなぁ…



21 :風吹けば名無し 2013/08/10(土) 20:47:04.72 ID:F1nL6Emh
>>18 
仕事始めてからバテないように基礎体力作りやで 
筋トレもして筋肉もつけたい



27 :風吹けば名無し 2013/08/10(土) 20:49:05.44 ID:xe3xZW2f
>>21 
なるほど、焦らんとゆっくりやることやな 
あとシューズはええの買った方がええで



40 :風吹けば名無し 2013/08/10(土) 20:54:32.80 ID:tE+OTf6m
>>21 
基礎体力がつくまで就活はお休みや! 


積極的逃走やな



43 :風吹けば名無し 2013/08/10(土) 20:55:19.92 ID:F1nL6Emh
>>40 
ちな資格の勉強もしとるから、資格合格して基礎体力つくまではシュウカツお休みや



12 :風吹けば名無し 2013/08/10(土) 20:43:49.58 ID:F1nL6Emh
めちゃくちゃゆっくり走ったけど、女子高生とかがたむろしてるところだと見栄張ってペースアップしちゃうンゴ



15 :風吹けば名無し 2013/08/10(土) 20:45:07.31 ID:iQaarj5V
>>12
わかる



20 :風吹けば名無し 2013/08/10(土) 20:47:02.03 ID:WZmnXx7N
ちなガリやけど最初から無理してとばした所為で走り終わった後に酸欠で気失いそうになった
30分くらい動けんかったわ
ランニングはやればやるほどスタミナつくのは確実やけど無理はあかんでマジで



23 :風吹けば名無し 2013/08/10(土) 20:48:04.52 ID:F1nL6Emh
>>20
確かに走り終わったら心臓バクバクでゲロ吐きそうになったわ



22 :風吹けば名無し 2013/08/10(土) 20:47:13.10 ID:yLD32BUo
こんな気温の日に始めるとか、自殺する気なのかな?



24 :風吹けば名無し 2013/08/10(土) 20:48:50.58 ID:F1nL6Emh
>>22
こんな日だからこそやで
普段クーラーかかった部屋でクソみたいな生活して体甘やかしてるからたまには厳しくしよう思って



25 :風吹けば名無し 2013/08/10(土) 20:48:59.36 ID:m8hRJWWa
夏にやるな馬鹿



28 :風吹けば名無し 2013/08/10(土) 20:49:22.71 ID:Rp1YMEc4
底の厚いシューズを買え
アスファルトの上を走り続けたら膝に悪いのは当然
あと、土や芝の上を走るとか。非舗装のところを走るとシューズがすぐ汚れるが



29 :風吹けば名無し 2013/08/10(土) 20:49:44.68 ID:PgX6FSLx
体力付けるのが目的ならプールで泳いだ方がええで
今の時期に走るのは自殺行為や



30 :風吹けば名無し 2013/08/10(土) 20:50:10.86 ID:m8hRJWWa
夏に長距離走ってもマジで意味ねえから
朝か夕方にしろって言いたいが今日のあつさじゃ走らない方がいい



32 :風吹けば名無し 2013/08/10(土) 20:50:29.18 ID:F1nL6Emh
膝いてえ 昨日クツ屋で1万の運動靴かったのに



34 :風吹けば名無し 2013/08/10(土) 20:51:25.71 ID:0Q4oMrLS
やるなら早朝5時くらいにやるのを勧めるやで



36 :風吹けば名無し 2013/08/10(土) 20:52:13.90 ID:F1nL6Emh
>>34
ランニングした後は疲れ切ってもう残りの1日なんもする気なくなるから朝はアカン



35 :風吹けば名無し 2013/08/10(土) 20:52:12.01 ID:GbwNRXog
アスファルトの道を走ってたら数日で膝がやられたな
少年野球のグランドがあるんで外野の芝の上を走るようにしたらすぐに痛まなくなった



37 :風吹けば名無し 2013/08/10(土) 20:52:36.39 ID:F1nL6Emh
アスファルトの上あかんのか



38 :風吹けば名無し 2013/08/10(土) 20:53:37.05 ID:64zjC84R
(夜に近所の小学校に侵入してグラウンド走っちゃ)いかんのか?



41 :風吹けば名無し 2013/08/10(土) 20:54:32.55 ID:F1nL6Emh
>>38
あ、ええな それ



45 :風吹けば名無し 2013/08/10(土) 20:55:49.34 ID:n7MncjEZ
痛みあるうちは走るのはやめた方がいい
ダイエットじゃないならウォーキングはいらんけど何かしらやって続ける習慣つけないとすぐ終わると思うよ



転載元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1376134863

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