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1 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/13(火) 22:18:32.26 ID:fG7JJ5VR
失恋をキッカケに復縁したい!と考え、ダイエットを決意。
身長186/93kg・・・フラレた原因は容姿ではなく自分の自信のなさ・・・
だから復縁できなくても、痩せたことで自分に自信をつけられれば!と考え頑張っているんですが

辛い・・・辛すぎる。
食事制限とかランニング、筋トレが辛いんじゃなくて意志が弱くバクバク食べてしまったり、ちょっとサボろうとすぐ考える自分の情けなさと向き合うのが辛い。

3週間で4kgの減量に成功しましたが、果てのない戦いに今後勝てるかどうかわかりません。
痩せたら本当に良いことあるのでしょうか?自信はつくのでしょうか?





2 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/13(火) 22:40:19.13 ID:uPhjKSzE
某国へ行ったら、太っていると乗り物料金が倍取られたりする



4 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/13(火) 23:35:18.64 ID:+XQyBI79
女の子かと思ったら野郎w
つか女々し過ぎワロタw

彼女別れて清々してんじゃね?



5 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/14(水) 01:34:51.68 ID:DGI3JccC
背が高いね
痩せたらもてると思う



6 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/14(水) 07:46:22.97 ID:xwL39P7N
痩せるとお洒落する事が楽しくなる。
男でもボディラインを見せたくなる。
よって自分に自信を持てる様になる。
自分が変われば周りの対応も変わってくる。
が、自信がついたからと言って調子こいて高飛車になると総すかんを食う。
あなたの場合は身長が高いので、お洒落するとカッコ良く見えると思うよ。



8 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/14(水) 10:28:30.04 ID:d/XPvqEu
>>5
小学2年のときから激太りしてるんで痩せてた時期がないんです・・・
だからイメージできない・・・

>>6
自信がついたら高飛車になることはないと思います。引っ込み思案なので・・・(;・∀・)
オシャレかぁ・・・Tシャツ一枚にジーパンで外出してみたい!!頑張ろう!!



9 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/14(水) 11:20:22.89 ID:WudCO7zm
痩せると
着たいと思った服をサイズで諦めることなく着られる



10 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/14(水) 11:55:16.56 ID:d/XPvqEu
>>9
スキニーをおしゃれとは思いませんが、一度でいいから履いてみたいもんです(´・ω・`)



11 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/14(水) 12:13:55.40 ID:/3l9qNBR
>>10
100kg→66kgになれたけど、太ってた頃はぶかぶかな服しか着れなくて、今は体のラインが分かるようにタイト目な服しか着なくなった。
シャツは常にinしてるw
サイズ気にせず試着できるようになると出かけるのも楽くなったなぁ。

自分の好みの服装が分かると散財するよw
いっぱい服買ったから太れないわ。

その分、食事量や食事内容はある程度意識的に抑えてたり、バランスを考えてるけどね。



12 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/14(水) 13:33:00.01 ID:d/XPvqEu
>>10
羨ましい・・・切実に!!どれくらいの期間で痩せたんですか?
痩せるとやっぱりあえてワンサイズ下げるっていうオシャレ技もできるんでしょうか?W

散歩が大好きなのにデブだから夏はヒキコモリ・・・
自分もタイトな服着れるように痩せたい!!



13 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/14(水) 14:25:23.97 ID:/3l9qNBR
>>12
7~8ヵ月かなぁ。
食事の量を減らして、糖質、脂質を少なくしながら運動してた。

運動は今も毎日1時間以上のウォーキング、スロージョギング、ジョギングを気分に合わせてやってるよ。
もうね、習慣化できてやらないと落ち着かないw

太ってるから出ないのはダメだと思って、気持ち切り替えてやり続けたよ。
見られたくないから早起きしてね。
笑われてもいいや、笑われても数グラムでも減らせたらラッキーって、ね。

食べ放題とか行ったけど、始めからの3ヶ月は行かなかったな。



16 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/14(水) 19:56:10.03 ID:d/XPvqEu
>>13
やっぱり食事制限をして運動→習慣化して長期戦するしかないんですね!
短期間で痩せようとしたらダメですね・・・続かない。

食事制限がネックなんですが何かオススメありますか?



14 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/14(水) 15:19:33.23 ID:zgv9gtVK
ダイエット辛いからこそそこを乗り越えることで自信がつくんだろ
太ってる自分が嫌い
誘惑に負けて食べてしまう自分が嫌い
少なくともそういうネガティブな思いは引きずらなくて済む
あと意志が弱い奴こそハードルを低くして長期戦でやった方がいい
>>13のように習慣化できればこっちのもの



15 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/14(水) 19:11:41.07 ID:ctrqq3R6
デブが全員馬鹿に見える。



17 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/14(水) 20:00:50.30 ID:d/XPvqEu
>>14
このキツイのを乗り越えたら自信つきますよね・・・やっぱり。
いい年してもう逃げるのは嫌です!頑張ります!

でもやっぱりい食べてしまう・・・
一日1000kc以内で抑えているんですがなにかオススメありますか?

>>15
デブは本当にバカで甘えだよ・・・頑張ろ!



18 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/14(水) 23:42:52.77 ID:XBdWIaYg
いいことがない痩せられないという、その甘えた屑い根性じゃ
まあ、100年たってもダイエットなんて無理
巨デブ



19 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/14(水) 23:56:57.89 ID:vwXUHzjT
そんなに背が高いならモデルみたいになれるだろうね
それだけでも羨ましいよ…
ただ、良いことがあるかどうかは自分次第だよね
食べるの我慢できないなら、食べることを忘れてしまうくらいに
集中できる趣味を見つければいいよ
自分の場合はゲームとか、ビーズでアクセサリー作ったりとかだなw



20 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/15(木) 00:19:52.46 ID:mOqHFEcA
>>18
甘えた根性だからデブになったわけですわ。
自信つけたいから痩せよう!

>>19
趣味ですか・・・買い物が趣味なんですが金欠でなんとも・・・
散歩も趣味なんで空腹感じたら歩くことにします!
痩せたら真っ先に好きな人に会いにいってみます!(アポとってねW)
頑張るぞ!!



21 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/15(木) 01:11:32.85 ID:VKohlgrT
1000kcalなんて低すぎて続かない
その身長の標準体重(BMI22)は76kg
76kgを維持するカロリーは計算上は76×30=2280kcal
これくらいのカロリーで2年くらい過ごしてみてください
徐々に76kgに近づいていきますから



22 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/15(木) 01:44:43.78 ID:1lLdy7oC
こいつ痩せてもいいことないって言われたら痩せるのやめんのか
あほらし



23 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/15(木) 03:12:51.26 ID:mOqHFEcA
>>21
なるほど!それくらいに抑えるだけでだいぶ違うんですね(`・ω・´)
ただ2年は間に合わないかも(学生なので)しれないでのもうちょっとだけ摂取kc増やして頑張ってみます!
ありがとうございます!

>>22
やめるつもりでした(´・ω・`)
でも良いことあるかどうかなんて自分次第って書き込みで
やっぱりこの期に及んでまだ甘えている自分に踏ん切りつけようと思いました。それだけでもスレ立ててよかったですW
自分に自信をつけるためにも好きな人に振り向いてもらうためにも頑張ります!



24 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/15(木) 06:21:21.46 ID:/XDBl2nU
1の前向きな姿勢が凄く良いな。
デブって「どうせ○○したって~」とか「明日から○○する」とか言い訳や先送りがめっちゃ多いから(実体験)その二つをしない、それ以外でもなるべくマイナスな事を口にしないってするとモチベーションがあまり下がらないで続けてける。
言霊ってよく言うけど、マイナスを口にしちゃう事でどっかしら心が折れて行くんだと思う。

後、食べ控えも大事だけど月に数回チートデイ作るとストレス溜まりにくい。
「自分、こんなに苦しんで何やってるんだろう」ってなるより「こんなに苦しいけど、○日後にはチートデイ!」ってなった方が失敗しない。



25 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/15(木) 10:22:47.65 ID:mOqHFEcA
>>24
恐縮ですWあとは成果を出せるよう頑張りたいです!
たしかにそれはいえるかもしれないですね・・・
「こんなことして痩せれんのかよ・・・」って口に出したらすべてどうでもよくなりますもの(´・ω・`)

チートデイは思いつかなかったです!
月末あたりに焼肉食べにいこうと思います!
それまでは食事制限+筋トレ、ランニング頑張るぞ!!ありがとうございます!



26 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/15(木) 11:06:02.72 ID:Bma+48ON
好きな人に振り向いてもらえるとか他力本願じゃなくて、
自分のために痩せなよ。
自信もつくし、将来の就職だって、デブより面接は有利になる。
今までみたいな女じゃなくて、もっといい女も射的距離に。
自分のため。昔からのデブは、自己評価が低いやつが多いからまず自分のために痩せな。



28 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/15(木) 19:21:48.10 ID:mOqHFEcA
>>26
そうですね。
自分のために痩せないと痩せても何も変わらない。そんな気がします。
デブで色んなこと諦めてきたからもう諦めたくないです!
頑張ります!自分のために。ありがとうございます!俄然やる気が出ました!



31 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/15(木) 22:24:18.84 ID:Bma+48ON
>>28
大学のゼミで同じだったやつが巨大肥満児みたいだった。
背も高いけど、余りにデブでいつも道化役。一念発起して痩せたら、
顔も変わって(イケメンだった)、何より自信が持てるようになったみたい。
スタイル良くなった自分にじゃなくて、成し遂げられた自分に。あなたも頑張って。



27 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/15(木) 14:49:52.40 ID:7DJ4xmIC
どうしても食べちゃうなら量減らせ
今までの量から徐々に減らせばいいよ
まずは残したり後に取っておくことから身に付けなよ
デブに限って極端なカロリー制限する
しかもほぼすぐ挫折すれし
夏休みの間に痩せるとか無謀なことは目論むな



29 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/15(木) 19:24:22.41 ID:mOqHFEcA
>>27
まさしくって感じで耳が痛いです・・・
短期間で痩せようとして今まで挫折してたんで危うく同じ道を通るところでした!
でもなるべく短期間で痩せたい・・・!切実に・・・!
とりあえずランニング8km+筋トレ(主に体幹)は2週間休まずに続けられているので
食事制限も徐々に習慣にできるよう頑張ります!ありがとうございます!



30 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/15(木) 21:09:29.73 ID:YXCYg/Ve
約30kg痩せたけど生活習慣というか、外見以外でのことが良くなった気がする
昔だったら休みの日は飯食ってごろごろして一日終わったけど
今だったら時間が空いてるから少し買い物がてらウォーキングしようって思うようになった
俺だけかもしれないけど太ってた頃は部屋がぐちゃぐちゃでとても住む環境ではなかったけど
なぜか痩せてから部屋を綺麗にするようになったし、行動にメリハリができた気がする
気のせいかもしれないけどね




転載元:http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1376399912/


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