41HPijylCAL
1 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/31(水) 16:00:05.41 ID:dl6MgroO
サバ缶食ったら痩せるホルモンが出るらしい





2 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/31(水) 16:26:25.10 ID:41iE1IRu
たけしの番組見たw



3 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/31(水) 17:20:21.46 ID:4EdCiwKY
>>1
昨日テレビでやってましたね
鯖缶は鯖缶でも、「さば水煮」の缶詰じゃないとダメらしいです
メーカーはMARUHAです
スーパー行ったら売り切れてました



263 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/09(金) 01:17:07.06 ID:y2tkkdrR
>>3
味噌や醤油じゃだめなん?



4 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/31(水) 19:05:28.85 ID:jsFRsjwd
だから親父が鯖缶買ってこいって行ったのか



7 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/31(水) 19:47:53.98 ID:MdLOFuGi
鯖と言うかEPAの摂取でしょ
味付けは関係ない



8 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/31(水) 19:55:37.02 ID:1usJ1Ibc
鯖の脂質やばいよ その脂質にEPAがあるわけだけど
260kcal
たんぱく質 31.5g
脂質 8.2~22.8g とっかって表示されてるけど
時期によって脂質の量が一定じゃないからのこの表示らしいけどカロリーも
~で表示すべきじゃないのかって思った



9 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/31(水) 20:02:49.02 ID:pRkQ8slQ
番組見てないけど鯖缶限定なの?
シメサバとか鯖の塩焼きではだめなのか?

自分はサバとか青魚全般好きだけどデブだよ。



12 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/07/31(水) 23:02:00.31 ID:9IfHZLww
>>9
鯖缶限定じゃないです。GLP-1っていう痩せるホルモンが近年発見されて、薬としては糖尿病治療薬としてしか
まだ認められていないようですが、そのホルモンの分泌を促すのが、食物繊維とEPA。
EPAを沢山食べている(鯖缶の消費が多い)地域が山形県で、という流れです。
自分は糖尿病なんですが初耳だったので今度、医者に行ったときに処方してもらえるかどうか訊いてみるつもりです。



18 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/01(木) 02:22:15.78 ID:I7eWMp0C
GLP-1が多ければ多いほど良いみたいな感じでやってたけど、
調べて見ると副作用的な弊害もあるみたいだな。
悪い部分を言わないでこれが多いと痩せやすいみたいにやるのは良くないな。
悪い部分も結構あったぞ。増やしすぎは良くない。
ホルモンだからバランスが大切。



20 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/01(木) 04:01:46.40 ID:lnEsp872
家に鯖水煮缶あったから見てみたけどカロリーめちゃ高いじゃん。
1缶で400キロカロリーくらいあるけどどれだけ食べればいいの?



21 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/01(木) 04:56:39.89 ID:Nrf/pdoi
焼き肉食べ放題いっても
サバ缶を食べればチャラになるのですね!!!!



23 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/01(木) 07:40:12.14 ID:tofHgThf
青魚の缶詰、常備食品でよく食べてるけどBMI23だよ



24 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/01(木) 08:29:38.94 ID:YMrguPbZ
>>23
毎日一缶食べないと痩せるホルモンは分泌されないとか。
たまに食ってる程度じゃダメなんだと。



26 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/01(木) 09:01:27.78 ID:+DePUxnM
サバの水煮缶食べたが魚臭くてだめだわ。
うまく調理できればいいんだろうけど。



27 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/01(木) 09:15:59.66 ID:Krnu6dWN
自分はあきらめてEPAのサプリ買ったな。


DHC EPA 20日 60粒


38 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/01(木) 15:20:11.84 ID:pLQKGjsK
198円のおいしいなんちゃら~って水煮缶
そのまま食べてみたけど、
やっぱり調理しないと食べにくいね。
毎日食べると思うと食欲なくなって痩せそう。



39 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/01(木) 15:30:26.98 ID:eFt2KsFz
なに食べても食べ過ぎなきゃ太らないしダイエットは摂取カロリー下回れば当たり前だけど痩せるからサバに固執しなくていいよ。

バランスよく食べて体に悪そうな物は少量にするとかたまに食べるとかして適度に運動したら痩せるよ。何かを食べて痩せる発想がまずおかしい



40 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/01(木) 16:39:16.86 ID:WV6ldArG
肝臓病で日々ちまちまとサバ缶を摂取していたのに近所のスーパーから消えましたよ…。
ちなみにサバ水煮缶でダイエットなんぞできんわ…!
こちとら毎日食べてたもん(`・ω・)

納豆の時も被害をくらいましたが日常食している側にはいい迷惑ですね。



41 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/01(木) 16:42:24.87 ID:I/WUbhz4
番組は見てないけどこれか

http://currentdiary.seesaa.net/article/370699847.html
①食事をすると分泌されるGLP-1は、満腹中枢を刺激、
早めに満腹感が出ることで必要以上の食べ過ぎを抑えてくれる。

サプリ板ではEPAを半年飲んでたら何もしてないのに体重ー4kg落ちたって書き込みあったよ



52 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/01(木) 21:36:05.47 ID:pLQKGjsK
痩せるかどうかはわからないけど
ボケ防止には効かないだろうか。



63 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/02(金) 10:34:41.79 ID:3wmqwYTQ
テレビ観た直後にクックパッド見たら検索窓の下のワード(たくさん検索されたみたいなやつ)にもうサバ水煮缶、サバ缶って出ててワロタ



68 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/02(金) 12:23:58.27 ID:yrjxaLH5
私鯖缶大好き、全然飽きない
でも高脂質高カロリーだし鯖缶食うだけで痩せるわけがない



71 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/02(金) 13:31:42.94 ID:qUGR9qkM
TVで見たから速攻スーパーに買いに行って昨日食べたらすごい下痢になった。



74 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/02(金) 15:12:32.00 ID:U0WwjeVX
サバ缶テレビ見て買ってみたけどカロリー滅茶苦茶高くて驚いた。
あれは痩せる前にサバ缶自体のカロリーで太るわ



81 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/02(金) 15:54:33.63 ID:nzzB07jL
これを食べればやせるのね!って思考のデブは今まで通りの食事+さば缶だろうな
そもそも「ホルモンが増える可能性がある」じゃなかった?
結局体質だよ



87 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/02(金) 18:42:23.57 ID:FCttJFjm
GLP-1の効果が食欲抑制とかって言ってなかった?
で その後食っちゃ寝主婦の食欲紹介とか謎だよね
インスリンって肥満ホルモンって言われてたのにGLP-1はインスリンを
出しやすくするみたいなこと言ってたし



91 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/02(金) 21:44:41.24 ID:pVZXOVf6
雑炊にさば缶ぶち込んで食べるの美味しい~
痩せるホルモン出るとか言われたら食べるのも楽しい
揚げ物とかお肉とか全然食べなくなって、さば缶雑炊に野菜も混ぜて食べてばっかり
楽だし美味しいし最高!腹持ちもよくて1日2食ですんでる
EPA?とか関係なく、これなら痩せそう
品切れ状態が早く改善するといいな



99 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/03(土) 02:36:33.53 ID:xhJYg4Oc
魚の脂肪は酸化されやすいので鮮度の高いものを選ぶこと、またEPA、DHAを多く含む魚の油を取れるように、鍋やムニエルなどの調理方法が適しています。

EPA、DHAを多く含む魚

魚名

100g中に含まれる量(mg)
EPA DHA 合計
マグロトロ 1288 2877 4165
養殖ハマチ 1545 1728 3273
サバ 1214 1781 2995
養殖マダイ 1085 1830 2915
ブリ 899 1785 2684
イワシ 1381 1136 2517
サンマ 844 1398 2242
ウナギ 742 1332 2074
ハモ 509 1508 2017
タカベ 612 1305 1917

ニシン 989 862 1851

サワラ 480 1189 1669

イボダイ 371 1018 1389

サケ 492 820 1312

アジ 408 748 1156

ニジマス 238 845 1083

日本食品脂溶性成分表(科学技術庁資源調査会編)より



103 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/03(土) 08:13:16.13 ID:v6bM3qns
>>99
EPAもDHAも関係ないっすよ
さば水煮には痩せるホルモンのGLP-1があります

GLP-1
http://ja.wikipedia.org/wiki/GLP-1

ApoB48蛋白は腸管で生成されるが、GLP-1がこれを抑制する。結果として中性脂肪の吸収は阻害される。



107 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/03(土) 12:26:06.45 ID:rdURyMHc
>>103
そのGLP-1を出すのにEPAが必要なんじゃないのか?
ちなみにずっとサプリでEPA取ってるけどそれで痩せたとかないな

サバ缶もどうせ涼しくなる頃にはみんな飽きてるだろう



105 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/03(土) 11:57:40.19 ID:zYmLueqm
テレビでは週3ってやってたんだっけ
まぁ塩分もやばいよね
それでもすごいおいしいから、魚の缶詰は備蓄して
元から週5~6日は食べてたけど
私は皆が飽きるまで鯖味噌煮缶といわしの缶詰食べよう

本当に中性脂肪の吸収阻害されるのかな…



106 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/03(土) 12:05:16.63 ID:Gp/e6s/o
ダイエットで話題になると買うの恥ずかしくなるからやめて欲しい



121 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/03(土) 18:25:08.50 ID:Oyo4Nwhw
サバって、プリン体多いよね?
尿酸値上がって痛風になったりしないのかな?
サバ缶食べてる地区の人達の、尿酸値が気になる。



134 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/04(日) 09:11:05.97 ID:Go8uJBZT
ここ2か月、夜はずっと豆腐一斤とサバ缶1個(たまにゆで卵2個とかも)を食ってた
もちろん間食なし、味のある飲み物もなし
そして週に4~5回は8~10km程度のジョギング

これで7~8kgほど痩せたが
これは夜飯の節制と適度な有酸素運動のおかげであってサバ缶のおかげではない



143 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/04(日) 14:19:34.75 ID:JGKSsqKD
随時カロリー調整や運動して標準体重キープしつつ鯖の水煮常食してるけど、痩せる効果なんてあるようには感じない



148 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/04(日) 22:46:27.22 ID:DYHa9Okz
今日普通にコンビニに売ってたわ
より小さくてローカロリーなサーモンの缶買ったけど



150 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/05(月) 01:19:05.08 ID:umIilDbi
しめ鯖でも効き目あるならやるんだけどな…



158 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/05(月) 16:16:39.20 ID:dpV4d9D/
近所の薬局でEPAのサプリ売り切れててワロタw
サバ缶詰食うのとどっちがコスパ高いんだろうか。
余計なカロリー取らなくていいしサプリを飲もうかな。



163 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/05(月) 17:49:57.44 ID:DONWBpKe
EPA摂取ならサプリの方がコスパいいけど
鯖缶は手軽に手に入るしな
ジジババレベルになるとEPA製剤も保険で1割で
手に入ってタダみたいなもんだもんな



179 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/06(火) 00:17:39.99 ID:OKiuZHKq
サバ缶を求めて色んなスーパーを1日中自転車で探し回ったら3キロ痩せました
サバ缶ダイエットってめちゃくちゃ効果あるんだね



184 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/06(火) 09:12:09.79 ID:lKgol+ae
っていうか、番組見てないんだが、要はEPAとれば良いだけなら
サケの中骨でもオイルサーディンでも良いと思うがなんで鯖の水煮限定なんだ?
魚種はサバに限るのか?調理法も水煮以外はダメなの?
単にEPAの問題ならDHAと同じく青背の魚とでも言えばいいものをそれならここまで
品不足にならずにすんだろうに



186 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/06(火) 09:58:15.88 ID:1RyFYGSo
>>184
成分表見てないが、鯖が特にその成分高いんじゃない?
そんで汁まで飲むのがいいけど
味噌煮だとカロリー跳ね上がるからってことじゃないかな
テレビ見てないし全くの予想だけど



188 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/06(火) 12:01:56.36 ID:FTonUeCq
>>184
録画消しちゃったけど、一例として挙げた山形県のある地方の人たちが頻繁に食べているのがサバ水煮缶で、他県と際だった違いだったってことだから、
確かにサバである必要は無いと思う。味噌煮缶とかだと確かにカロリー高いのだろうけど。



217 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/07(水) 11:58:28.88 ID:sjGHpgh5
なんかサバ缶食うと食欲減退するんだけど?
これが痩せる要因なのか?



218 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/07(水) 12:24:23.71 ID:Ozpdl1fm
>>217
それが痩せるホルモンの効果のひとつだからね。



234 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/07(水) 22:47:22.48 ID:Cx95WXAp
生より良いのはいくらでも有るけどねえ
それに、缶詰はまるごと調理して成分はほとんど逃がさないから
実は焼いたり揚げたりするよりはるかに良い調理法。
塩焼きって案外油と一緒に抜けてしまう、唐揚げや天ぷらにしたらなおさら



235 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/07(水) 23:00:49.54 ID:KLaglUZX
でもサバ食ってたら当然白米食いたくなるよね



237 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/08(木) 00:12:05.36 ID:W6IPJfRd
で、このスレで実験してる人いるの?



248 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/08(木) 14:41:49.08 ID:2DfhUhSp
>>237
ほい。
昼食代わりに1缶食ってる。

168cm73kg 2日目。変化なし。



238 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/08(木) 00:45:14.28 ID:h+G2kRfG
試しに1個買って、そのまま食べてみたけど
食べにくくて実験にならんかった。



243 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/08(木) 12:05:16.19 ID:EvRIt4S9
水煮もみそ煮もたいして変わらんじゃん

◆さば 味噌煮缶詰 100グラム
◆主要栄養素
┏ エネルギー 217kcal
┣ たんぱく質 16.3g
┣ 脂質 13.9g
┣ 炭水化物 6.6g
┗ 食物繊維(総量) 0g
◆その他の栄養素
┏ 飽和脂肪酸 3.7g
┣ コレステロール 70mg
┣ 一価不飽和脂肪酸 4.41g
┣ 多価不飽和脂肪酸 3.88g
┣ n-3系脂肪酸 3.33g
┣ n-6系脂肪酸 0.52g
┣ DHA(mg) 1,500mg
┗ EPA(mg) 1,100mg

◆さば 水煮缶詰 100グラム
◆主要栄養素
┏ エネルギー 190kcal
┣ たんぱく質 20.9g
┣ 脂質 10.7g
┣ 炭水化物 0.2g
┗ 食物繊維(総量) 0g
◆その他の栄養素
┏ 飽和脂肪酸 2.42g
┣ コレステロール 84mg
┣ 一価不飽和脂肪酸 3.47g
┣ 多価不飽和脂肪酸 3.03g
┣ n-3系脂肪酸 2.73g
┣ n-6系脂肪酸 0.3g
┣ DHA(mg) 1,300mg
┗ EPA(mg) 930mg



249 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/08(木) 15:13:31.26 ID:SXmEE0J5
塩分高いのになぁ・・・
こんなん毎日喰ってたら返って汗がベタベタするわい。



316 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/11(日) 09:26:40.35 ID:kvw5GUCS
カロリー見る限りまあ結構食ってる感



321 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/11(日) 12:12:20.02 ID:SGTOLWSJ
日常的に週2で食べてるけど
食い過ぎたりした翌日に食べると消化が助けられてる印象だ。



349 :名無しさん@お腹いっぱい。 2013/08/12(月) 20:43:23.68 ID:saGkrmLL
10月までもつかねぇ
秋になると旨いものいっぱい。




転載元:http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1375254005/

          

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