41cK2TBw89L
1 :風吹けば名無し 2013/08/15(木) 21:36:03.37 ID:ChVJFpsZ
ワイ「朝10km走るで!牛乳(1Lゴクーッ)」

ワイ「夜10km走るで!牛乳(1Lゴクーッ)」

ワイ「下痢したンゴ…」





2 :風吹けば名無し 2013/08/15(木) 21:37:05.73 ID:vtdk88me
肛門の前に膝の心配した方がええで



3 :風吹けば名無し 2013/08/15(木) 21:38:02.52 ID:NEIOjb44
牛乳って結構脂質あるで
お茶飲もう(提案)



4 :風吹けば名無し 2013/08/15(木) 21:38:06.50 ID:2ROcIbtP
痩せるのに必要なのは運動じゃないってば
摂食制限だけで痩せるよ



8 :風吹けば名無し 2013/08/15(木) 21:39:48.06 ID:aOGHugy8
>>4
ダ板に食事制限だけで痩せた人の画像があったけど、見れたもんやなかったわ



6 :風吹けば名無し 2013/08/15(木) 21:39:09.32 ID:ZMtSjJp/
筋肉つけて燃費悪くすれば痩せる(確信)



7 :風吹けば名無し 2013/08/15(木) 21:39:26.69 ID:FaH+SnDg
うらやましい太りたい



9 :風吹けば名無し 2013/08/15(木) 21:40:01.84 ID:pZi3TfDc
有酸素運動はすればするほど効率が良くなるのでエネルギー消費自体は減っていく



117 :林貴withD-L'S ver3.1 ◆e0iv5AolDq/p 2013/08/15(木) 22:07:10.73 ID:QhZBmhCt
>>9
有酸素運動のしすぎは身体の酸化を招き錆びた身体になる罠。



10 :風吹けば名無し 2013/08/15(木) 21:40:40.62 ID:ChVJFpsZ
牛乳飲み筋トレした結果wwwww
51kg17%→52.5kg17%
リバウンドしたンゴ…



11 :風吹けば名無し 2013/08/15(木) 21:40:50.49 ID:s+GQLq7I
なぜよりによって牛乳を飲むのか
やせたいなら水かお茶で我慢せい



12 :風吹けば名無し 2013/08/15(木) 21:41:31.94 ID:2ROcIbtP
そもそも52kgでダイエットって女か何か?



30 :風吹けば名無し 2013/08/15(木) 21:44:26.52 ID:ChVJFpsZ
>>12
腹割るには体脂肪おとさなあかん



14 :風吹けば名無し 2013/08/15(木) 21:41:58.57 ID:L9FKmJfE
炭水化物の量減らして運動すればええ



17 :風吹けば名無し 2013/08/15(木) 21:42:17.62 ID:HXMTZ0tL
カルシウムとらなきゃ・・・(使命感)



18 :風吹けば名無し 2013/08/15(木) 21:42:22.01 ID:PlH0DhNn
毎日下痢してれば痩せるで



20 :風吹けば名無し 2013/08/15(木) 21:42:39.77 ID:5bzpmz9u
見栄え良くしたいなら筋トレせえや



21 :風吹けば名無し 2013/08/15(木) 21:42:47.00 ID:7+N6qf5p
牛乳ってアカンのか



33 :風吹けば名無し 2013/08/15(木) 21:45:13.50 ID:EJ+e6sOV
>>21
日本人の7割は乳糖不耐や



23 :風吹けば名無し 2013/08/15(木) 21:43:02.93 ID:I+wycMoO
食事制限するな
運動しろ



24 :風吹けば名無し 2013/08/15(木) 21:43:21.89 ID:VVG8U+Rg
なんで牛乳を選んだの?なんで1Lなの?

とりあえず以下の名言を送ります
練習は嘘をつかないって言葉があるけど、頭を使って練習しないと普通に嘘つくよ。



31 :風吹けば名無し 2013/08/15(木) 21:44:30.61 ID:PF0rT38M
>>24
高校の時の自分にいいてえ…
しかし知識を得る術がなかった…



28 :風吹けば名無し 2013/08/15(木) 21:44:11.00 ID:pZi3TfDc
「筋トレすると太くなるから困る」とかいうガリとデブ特有の謎理論



35 :風吹けば名無し 2013/08/15(木) 21:45:41.86 ID:PF0rT38M
>>28
普通は太くなるし体重増えるから



43 :風吹けば名無し 2013/08/15(木) 21:47:18.10 ID:pZi3TfDc
>>35
3kgぐらいのダンベルで高速カールみたいなのやってて筋肉付くわけねえやろ



32 :風吹けば名無し 2013/08/15(木) 21:44:55.22 ID:zvyun6qP
デブは泳げひたすら泳げ
素人は平泳ぎ禁止な
クロールでひたすら泳げ



37 :風吹けば名無し 2013/08/15(木) 21:46:07.38 ID:QezIyKaa
筋トレするとごつくなっちゃうでしょ

餌も我慢できないデブがごつくなるほど筋トレできるわけないんだよなぁ



41 :風吹けば名無し 2013/08/15(木) 21:47:00.91 ID:aOGHugy8
筋トレで体重増やそうと思ったらかなり大変やけどね



46 :風吹けば名無し 2013/08/15(木) 21:48:40.58 ID:DvaJKjV0
牛乳よりヘルシアとかばんそう麗茶とかのほうが痩せるんじゃね



47 :風吹けば名無し 2013/08/15(木) 21:48:43.17 ID:8Akd5LCW
普通に筋トレやったら細マッチョにしかならん
太くなるなんてよっぽど負荷かけないと



52 :風吹けば名無し 2013/08/15(木) 21:49:45.84 ID:4z7vkA6N
ビリーズブートキャンプ買ったけど初日の後筋肉痛で二日間出来んかったわ
明日やらなアカンな



61 :風吹けば名無し 2013/08/15(木) 21:51:43.86 ID:AM2hjw4W
>>52 基本プログラムかな?
応用やったら死ぬで( ^ω^)



54 :風吹けば名無し 2013/08/15(木) 21:50:15.63 ID:EPwCvDsV
筋トレすると意外とやせる感じがするけどな
せっかくいい感じで体重減ってたのにお盆に実家に帰ったらまた元の木阿弥になった
ごちそう出すぎィ!



55 :風吹けば名無し 2013/08/15(木) 21:50:23.49 ID:ChVJFpsZ
細(ガリ)マッチョ目指したらいかんのか?



62 :風吹けば名無し 2013/08/15(木) 21:51:55.11 ID:NEIOjb44
>>55
目指すなら細マッチョにしとき
正しい知識と20kg程度のダンベルあれば半年~1年くらいでいけるわ



72 :風吹けば名無し 2013/08/15(木) 21:54:35.53 ID:ChVJFpsZ
>>62
自重トレですまんな



90 :風吹けば名無し 2013/08/15(木) 21:58:18.48 ID:NEIOjb44
>>72
自重で細マッチョは辛いで・・・
それだけ走っても痩せないんだったらいっそのこと食いまくって筋トレしたらどうだ?
痩せるのは筋肉つけてからでも遅くないで?



56 :風吹けば名無し 2013/08/15(木) 21:50:37.90 ID:jnTPuW3a
食事制限だけで痩せてもほぼ確実にリバウンドするで



58 :風吹けば名無し 2013/08/15(木) 21:50:54.56 ID:7+N6qf5p
一人暮らし始めて1ヶ月で10kg痩せたな
なおその後環境に適応してリバウンドした模様



63 :風吹けば名無し 2013/08/15(木) 21:52:59.17 ID:CT4iHmpK
6月頭から食事制限と軽い運動で82キロから73キロになった



68 :風吹けば名無し 2013/08/15(木) 21:53:51.24 ID:hTNRKxx+
学生時代はビンの牛乳で下さなかったのに、普通の紙パックの牛乳を飲むと下すのは何故なのか



69 :風吹けば名無し 2013/08/15(木) 21:53:58.01 ID:HdXQKKYy
運動歴0のワイデブが1年間ジム通いした結果wwwwww
90Kg→90Kg
筋肉は付いたけど体重減らンゴ…



73 :風吹けば名無し 2013/08/15(木) 21:54:40.86 ID:DIC2nLC7
僕は一日2リットル牛乳飲んでます
ちな体脂肪率10%



83 :風吹けば名無し 2013/08/15(木) 21:56:48.68 ID:VK08oAmH
日頃のストレスを食事で解消するタイプの奴はいつまでたってもやせへんで(ニッコリ)
仕事やめないと痩せないよ



98 :風吹けば名無し 2013/08/15(木) 22:01:05.25 ID:vxBhMySS
>>83
鬱になってやめた結果wwwwwwwwww

おくすりのせいもあって更に増えたンゴ…



88 :風吹けば名無し 2013/08/15(木) 21:57:41.28 ID:dX4BB4fp
ほんとなぁ太るのは簡単なのになぁ
なんで落とすのにこんな時間かかんねん


AFC980円シリーズ 徳用 ダイエットサプリ 200粒入 (約50日分)


93 :風吹けば名無し 2013/08/15(木) 21:58:54.10 ID:zvyun6qP
デブなら泳ぎが1番なんだよなぁ…
でも楽してぽちゃぽちゃ泳いでるだけのBBA共は邪魔やね
全身がドクドクするぐらい泳ぐのがいいね



105 :風吹けば名無し 2013/08/15(木) 22:02:33.56 ID:s+GQLq7I
>>93
泳ぎなれてないデブがいきなりそんな運動出来るわけないんだよなぁ
根性無しばかりだし。
ウォーキングからでええよ



94 :風吹けば名無し 2013/08/15(木) 21:59:37.17 ID:jnTPuW3a
筋トやってるだけで太る訳ないだろ
何で未だにこんな事が分からない奴が多いんだ
例えば筋トレをするかしないか以外は全く同じ行動を取る(基礎代謝も同じ)人間が2人一緒に絶食生活を3日間行ったとして
筋トレしてる奴の方が太ると考えるのか



96 :風吹けば名無し 2013/08/15(木) 21:59:41.40 ID:QhfPhqxv
消費カロリーと摂取カロリーの問題やから
最初は食事制限と運動を平行する
なお汗かいた直後は栄養分を摂取しやすい状態やから牛乳や清涼飲料水、スポーツドリンクの摂取は避けたほうが良い
飲むなら水がお茶、風呂上がりも一緒や

筋肉をつけるのは痩せてからやないと
いきなり筋トレすると脂肪の上に筋肉つくから体重はむしろ増えるで

ちなワイは半年で15kg痩せたで



103 :風吹けば名無し 2013/08/15(木) 22:02:26.25 ID:PF0rT38M
筋トレして食事節制するともうそれは凄い勢いで痩せにくくなる
去年8㌔やせられたのに今年全然減らねえ…



109 :風吹けば名無し 2013/08/15(木) 22:04:01.45 ID:KgJuj13L
ダイエットの本質は体重を維持することやからな
そこをわかってないとやるだけ無駄になる



113 :風吹けば名無し 2013/08/15(木) 22:05:55.12 ID:VK08oAmH
ダイエットしても体重減らない時が踏ん張り所やろなあ



121 :風吹けば名無し 2013/08/15(木) 22:08:27.31 ID:1e1obiJH
ワイ、草やきうと屋内たま蹴りしかやっとらんけど
178 77 14% やで
食事は低脂肪高タンパク意識してる
夜は何も入れない脂肪0ヨーグルト食べとる



124 :風吹けば名無し 2013/08/15(木) 22:08:42.27 ID:vhRjA139
懸垂しかやってないンゴ



133 :風吹けば名無し 2013/08/15(木) 22:10:03.01 ID:8NfYaL1k
牛乳って言ってみれば水と脂肪のコロイド溶液だからなあ



140 :風吹けば名無し 2013/08/15(木) 22:12:08.03 ID:5OGH6ndF
とりあえず80kgぐらいまでいきたいやで
今723キロくらい



143 :風吹けば名無し 2013/08/15(木) 22:13:15.33 ID:EJ+e6sOV
>>140
諦めるしかない




転載元:http://hayabusa.2ch.net/livejupiter/kako/1376/13765/1376570163.html

          

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