00
1 :名も無き被検体774号+ 2013/08/30(金) 03:25:28.35 ID:jeJE6gCTi
知恵を貸してください





2 :名も無き被検体774号+ 2013/08/30(金) 03:27:13.53 ID:XXTLtns/0
断食



5 :名も無き被検体774号+ 2013/08/30(金) 03:30:51.55 ID:jeJE6gCTi
>>2
それも視野にいれております



3 :名も無き被検体774号+ 2013/08/30(金) 03:28:01.09 ID:mWRLRW0Q0
ビタミンBを過剰摂取



7 :名も無き被検体774号+ 2013/08/30(金) 03:31:21.09 ID:jeJE6gCTi
>>3
それはなんのいいことがあるのですか?



10 :名も無き被検体774号+ 2013/08/30(金) 03:37:29.14 ID:mWRLRW0Q0
>>7
体が脂肪を消費しやすくなる
ってーか、欠乏すると断食しても消費してくれない
過剰が過ぎると悪い症状でてくるから適度に保つと吉


DHC ビタミンBミックス 60日分 120粒(PR)


14 :名も無き被検体774号+ 2013/08/30(金) 03:45:55.56 ID:jeJE6gCTi
>>10
ありがとう!
サプリ買ってのんだらいいかな?
それとも食物から取るのがいいのですか?



19 :名も無き被検体774号+ 2013/08/30(金) 03:51:49.11 ID:mWRLRW0Q0
>>14
サプリでも良いんだろうけど俺の場合は
ダイエットをするにあたって気をつけることは星の数ほどあって、
気にするの面倒くさくなったから青汁をガブガブ飲んでたら勝手に痩せた。



6 :名も無き被検体774号+ 2013/08/30(金) 03:30:53.52 ID:SR2nZ/a20
今の身長体重
女ならバストも



8 :名も無き被検体774号+ 2013/08/30(金) 03:32:55.72 ID:jeJE6gCTi
>>6
161せんち67キロ
女だけどバストはわからない
ただデブの割に胸はない



9 :名も無き被検体774号+ 2013/08/30(金) 03:36:26.40 ID:SR2nZ/a20
5キロは余裕なんじゃねーか?
後は走ったり走ったり

努力次第



13 :名も無き被検体774号+ 2013/08/30(金) 03:45:06.42 ID:jeJE6gCTi
>>9
痩せてる人が痩せるのは大変だけど
デブからの5キロなら1ヶ月でいけるかな?



11 :名も無き被検体774号+ 2013/08/30(金) 03:41:11.85 ID:4JdkmKVK0
一緒に頑張りたい



12 :名も無き被検体774号+ 2013/08/30(金) 03:44:36.42 ID:SR2nZ/a20
>>11
一人で頑張れよ
意志が弱いと失敗するし戻るぞ



15 :名も無き被検体774号+ 2013/08/30(金) 03:46:43.34 ID:jeJE6gCTi
>>11
一緒にがんばーろー
何キロから何キロへのちょうせん?



16 :名も無き被検体774号+ 2013/08/30(金) 03:48:09.97 ID:6sPOow5zP
67から60に落とすのは相当大変だよ



23 :名も無き被検体774号+ 2013/08/30(金) 04:15:45.70 ID:jeJE6gCTi
>>16
でもやらなければならないのです
がんばります



17 :名も無き被検体774号+ 2013/08/30(金) 03:49:44.91 ID:QoUNAClC0
1、アマゾンで明治のプロテインダイエットを一箱買って夕食変わりに飲む
2、夕飯は朝に回して好きなだけ食べろ
3、お菓子は一ヶ月我慢
4、意識して階段使え太もも鍛えろ太くなんてなりやしないから

運動とか特別しなくても7kgなんて楽勝
※参考
プロテインダイエットミックス30P
 
プロテインダイエットミックス30P 



24 :名も無き被検体774号+ 2013/08/30(金) 04:18:05.76 ID:jeJE6gCTi
>>17
お菓子は我慢と飲み物はお茶か水にします!
今お金に余裕がないのでプロテイン買えないので夕飯はスープにしよっと思います。
階段使うのとジムに入会してるのでできるだけ通います!



18 :名も無き被検体774号+ 2013/08/30(金) 03:51:19.30 ID:SR2nZ/a20
夕飯のおかずは何だったかな?
あと年齢と飯はかあちゃんか?

さらに差し支え無ければダイエットの理由



26 :名も無き被検体774号+ 2013/08/30(金) 04:20:21.56 ID:jeJE6gCTi
>>18
今日は一日なにもしてないので担々麺のカップヌードルのみです

年齢27
夕飯は母は家族分作っていますが、私が自分のだけ作ることは可能です

理由は振られかけの彼氏に一ヶ月で7キロ痩せたらもっかいチャンスくれと啖呵切りましたwww



27 :名も無き被検体774号+ 2013/08/30(金) 04:22:37.22 ID:hIzubacI0
>>26
カップラーメン食ってる時点でお笑いだわ



33 :名も無き被検体774号+ 2013/08/30(金) 04:39:19.29 ID:jeJE6gCTi
>>27
仰るとおり
カップヌードル食べたあとに決まったの



20 : ◆1zQweXD3.WFR 2013/08/30(金) 04:03:46.91 ID:eo1sAf7E0
断食



29 :名も無き被検体774号+ 2013/08/30(金) 04:36:23.55 ID:jeJE6gCTi
>>20
もはや最終手段はそれ



21 :名も無き被検体774号+ 2013/08/30(金) 04:08:48.57 ID:hBnHzjZWO
糖質制限



30 :名も無き被検体774号+ 2013/08/30(金) 04:37:11.48 ID:jeJE6gCTi
>>21
その本も持ってるから取り入れてゆく!



22 :名も無き被検体774号+ 2013/08/30(金) 04:09:34.91 ID:hIzubacI0
その先考えないならあまり食べないのが早そうやな



25 :名も無き被検体774号+ 2013/08/30(金) 04:19:53.53 ID:A79P70aa0
チャリを1日2時間。
二倍希釈ポカリを抱えて行ってこい。

炭水化物とタンパク質メインで採って、運動前に果物等の糖質を摂ること。
脂質は抑えること。

ただし脂質を抑えすぎると、便秘になったり肌がガサガサになるので注意



31 :名も無き被検体774号+ 2013/08/30(金) 04:38:23.09 ID:jeJE6gCTi
>>25
チャリがタイヤの空気がよく抜けるママチャリしかないので、
ジムのチャリをこぐ!

炭水化物は食べた方が良いの?



35 :名も無き被検体774号+ 2013/08/30(金) 04:40:58.47 ID:A79P70aa0
>>31
脂肪燃やしたり、長時間の運動をする場合は必要。
炭水化物がなかったら身体が動かなくなる。

まぁ、体重を一瞬落とすだけで良さそうだから、断食で良い気がしてきた。



38 :名も無き被検体774号+ 2013/08/30(金) 04:44:53.95 ID:jeJE6gCTi
>>35
いや一瞬落とすだけでもとに戻ったらダメなので
長い目で見つつ急速に落とすという無理をします



41 :名も無き被検体774号+ 2013/08/30(金) 04:47:22.98 ID:A79P70aa0
>>38
まぁ、断食で急速に落とした後に考えたら?



42 :名も無き被検体774号+ 2013/08/30(金) 04:48:28.92 ID:hIzubacI0
>>41
リバウンドしちゃうううう



43 :名も無き被検体774号+ 2013/08/30(金) 04:49:41.53 ID:A79P70aa0
>>42
落とせなかったら論外じゃん。



32 :名も無き被検体774号+ 2013/08/30(金) 04:38:26.01 ID:atWz/xgM0
冬までに10キロ落としたい。
走るのが良いのかな



34 :名も無き被検体774号+ 2013/08/30(金) 04:40:20.10 ID:jeJE6gCTi
>>32
何キロから何キロによるのではないでしょうか
80から70は余裕だけど
50から40はなかなか大変だし



36 :名も無き被検体774号+ 2013/08/30(金) 04:42:06.05 ID:hIzubacI0
>>34
67→60



39 :名も無き被検体774号+ 2013/08/30(金) 04:45:29.15 ID:jeJE6gCTi
>>36
それ私



37 :名も無き被検体774号+ 2013/08/30(金) 04:42:46.43 ID:atWz/xgM0
>>34
70→60

ちな男



40 :名も無き被検体774号+ 2013/08/30(金) 04:46:07.11 ID:jeJE6gCTi
>>37
男性なのにそこまで落とす必要ある?
元が70なら引き締める方向に向けた方がかっこ良い気がするけど



44 :名も無き被検体774号+ 2013/08/30(金) 04:52:00.28 ID:atWz/xgM0
>>40
169m 70kg
適正体重が60前半くらいなんだ
もともと筋肉質だったけど、腹だけが出てきて、ただのデブへ

引き締めるより、痩せたいって感じ



45 :名も無き被検体774号+ 2013/08/30(金) 04:52:57.59 ID:atWz/xgM0
>>44
× 169m
○169cm



46 :名も無き被検体774号+ 2013/08/30(金) 04:54:00.36 ID:hIzubacI0
>>44
腹筋!



48 :名も無き被検体774号+ 2013/08/30(金) 05:13:44.00 ID:XXTLtns/0
以前急性腸炎で入院して数日断食したら一週間で5kg痩せた

健康的じゃない方法だったら7kgとか余裕だろ



54 : 忍法帖【Lv=19,xxxPT】(1+0:8) 2013/08/30(金) 07:42:42.44 ID:Kf+1WHEc0
夕飯後にスマホなり携帯プレーヤーにアルバム1枚聴く程度のウォーキング。
それとスクワット。20回程度から始めて100回、できれば200回インターバルいれながらやる。
あとは夕飯後の間食禁止。
これで1ヶ月5kg、1ヶ月半で7kg落とした。



53 :名も無き被検体774号+ 2013/08/30(金) 06:27:20.43 ID:FG/lSUKlO
男ならいけるかもしれんけど女で期間ひと月なら生理で詰むだろ…



55 :名も無き被検体774号+ 2013/08/30(金) 08:19:26.75 ID:dcjnYSWL0
あー生理が厄介だよ
終った直後の10日間が一番痩せる

恋すると恋煩いですごく痩せたけどなw



56 :名も無き被検体774号+ 2013/08/30(金) 08:41:28.72 ID:fNGIhm5a0
晩御飯をおからの和え物とか豆腐の白和えにして、毎日15分ウォーキングして30分走ってたら二週間ほどで5キロ減量できてリバウンドしていない
断食は絶対リバウンドする
怠けててそんな体型、体重になったんだから頑張って運動して減量しろよ



49 :名も無き被検体774号+ 2013/08/30(金) 05:28:23.18 ID:lfoImlgs0
つーかそんだけ贅肉あって一ヶ月も猶予ありゃ余裕だろ
後は本人のやる気次第やる気無いならさっさと諦めたら



          

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