41KgIEwSddL
1 : フェイスロック(秋田県) 2013/09/01(日) 10:30:30.31 ID:+AO+FvnG0 BE:1481403757-PLT(12001) ポイント特典
Q.これまでにダイエットに成功したことはありますか?

はい……292人(32.5%)
いいえ……607人(67.5%)

約30%の人がダイエットに成功した経験があると回答しました。強い意志がないとなかなかうまくいきませんし、
もっと少ないと思っていたので意外です。

次に、ダイエットに成功したという人に、どんなダイエット方法で成功したのか聞いてみました。

第1位 運動をする……87人
第2位 断食、絶食……26人
第3位 炭水化物抜きダイエット……23人
第4位 夜間は食べない……19人
第5位 夕食抜きダイエット……15人
第6位 昼食抜きダイエット……12人
第7位 レコーディングダイエット……11人
第8位 バナナダイエット……9人
第9位 ゼリーダイエット……6人
同10位 黒酢ダイエット……5人
同10位 豆腐ダイエット……5人
同10位 キャベツダイエット……5人

ベスト10はこのようになりました。一番多かったのは、「運動をする」というもの。ウォーキングやジョギング、
水泳などが主に挙げられました。

http://news.livedoor.com/article/detail/8022213/





2 : ダイビングヘッドバット(SB-iPhone) 2013/09/01(日) 10:32:06.21 ID:1ndA6RR8i
カロリー制限じゃなくて、食うなデブ!!



3 : キャプチュード(関東・甲信越) 2013/09/01(日) 10:32:21.38 ID:yUfstgDlO
減量は一回止まるんだよ
続けてればそのうちまた減る



4 : リキラリアット(SB-iPhone) 2013/09/01(日) 10:33:26.07 ID:i1bLVuf4i
体重が変わらなくても、脂肪から筋肉に肉質が変わっていれば
見た目は変わる
ゆえにジムに行け。



152 : ドラゴンスリーパー(栃木県) 2013/09/01(日) 15:31:34.81 ID:4M6mFv6Q0
>>4
脂肪が筋肉に変わることはないんじゃなかったっけ?



5 : ニーリフト(関東・甲信越) 2013/09/01(日) 10:33:27.50 ID:XVAacsZe0
痩せるのに強い意志が必要になるほど太るなよデブ



8 : エクスプロイダー(チベット自治区) 2013/09/01(日) 10:35:57.20 ID:jOLaXdT70
運動しろよ
ジム通いとかジョギングとか張り切りすぎると続かないなら
踏み台昇降を毎日でもいい



9 : ジャンピングパワーボム(大阪府) 2013/09/01(日) 10:36:26.34 ID:GG0RT9pq0
色々ダイエットを試してみたが結局結論は2つしかなかった

・食わない

・継続的な激しい運動

それ以外の行為はまず無駄と思え



10 : ハイキック(SB-iPhone) 2013/09/01(日) 10:36:36.69 ID:WQgUvehGi
ダイエット効果
食事制限>>>>>>運動>>>朝バナナダイエット的なもの

運動して痩せようなんて甘いから
これは真理



11 : ニールキック(関東・甲信越) 2013/09/01(日) 10:37:55.67 ID:49SsW5hFO
下半身を鍛えていけばいいんだよ
急に運動はじめるのがいやならシコをゆっくり10回位踏む程度でもOK
もっと手軽にやるなら肛門をギュッっと絞めて10キープしてから
ギュッギュッギュッっ10回位やるのもOK
片足だけでしゃがんで立ち上がれる程度の筋力はキープしたいよね



14 : アトミックドロップ(東日本) 2013/09/01(日) 10:38:23.49 ID:2Dd0NoLf0
食事制限だけは限界があるね。脂肪と一緒に筋肉まで落とすことになるから。



15 : エクスプロイダー(神奈川県) 2013/09/01(日) 10:38:36.15 ID:GFTWUbFcP
減らない期間が1か月続くようだったら入力を減らすか出力を増やすかしかない



16 : ランサルセ(チベット自治区) 2013/09/01(日) 10:39:30.22 ID:8HSWRBsK0
カロリーじゃなく炭水化物を制限しろ。1ヶ月もすれば激ヤセ。



19 : ファイナルカット(東京都) 2013/09/01(日) 10:40:12.12 ID:aR1V8lBs0
一番効くのは食事制限



21 : ダブルニードロップ(茸) 2013/09/01(日) 10:41:12.50 ID:PeUS93Kz0
食事と運動両方すればいい
間食さえしなければへっていく
間食してるとどれだけ運動しようがむり
とくにおっさんならな



25 : トペ コンヒーロ(千葉県) 2013/09/01(日) 10:43:39.65 ID:DmD1YDXs0
筋肉の量を増やせ。自然と体脂肪が減ってく。
マラソンやサイクリングはやめたほうがいい。



29 : ドラゴンスクリュー(四国地方) 2013/09/01(日) 10:47:54.42 ID:E9No89LI0
年齢とともに基礎代謝が減っていくから、
同じ量の食事をずっと摂ってるとだんだん太ってくる
歳とともに食事量減らすか、無理にでも運動してカロリー消費するしかない
食事量を減らしたくないならメニューを
低カロリーのものにシフトさせていけばいい



30 : 不知火(庭) 2013/09/01(日) 10:49:38.10 ID:h2sX34Al0
デブの勘違い
・筋トレしたら体脂肪落ちる×
体脂肪落とすのは有酸素運動
・走ったり自転車したら足が太くなる×
いえいえ太くなるより締まり細くなる。貴方は1日八時間以上重負荷筋トレ有酸素してんの?競輪選手ですか?
・1日五食がいいらしい×
1日分を五分けな。一食分五回じゃないぜ
デーブ



36 : 栓抜き攻撃(やわらか銀行) 2013/09/01(日) 11:00:47.08 ID:lsNRWNqX0
家の中でできる有酸素運動おすえて。



42 : ときめきメモリアル(東京都) 2013/09/01(日) 11:02:22.95 ID:R0WyUJO30
>>36
ビリーズブートキャンプ
あれは確実に痩せる


ビリーズブートキャンプ DVD版(日本語字幕)


37 : ジャンピングパワーボム(WiMAX) 2013/09/01(日) 11:00:59.10 ID:/8LDHX760
停滞期に頑張れるかで更に減るかリバウンドするか



41 : タイガードライバー(愛媛県) 2013/09/01(日) 11:02:14.66 ID:xe4vJt8f0
痩せる時は炭水化物を減らすし
太る(バルクアップ)時は炭水化物を増やす。



45 : ラダームーンサルト(山口県) 2013/09/01(日) 11:03:12.18 ID:mAjRwHv40
一説には太りすぎは身体に悪いが、小太りは長生きが多いっていうから
自然な小太りぐらいならいいんじゃないか



150 : スパイダージャーマン(東京都) 2013/09/01(日) 14:53:56.85 ID:EkSDZxSr0
>>45
食欲ある方が確かに長生きできるだろうな
水木しげるみたいに



47 : 毒霧(北海道) 2013/09/01(日) 11:03:41.83 ID:Z3lPLAIf0
ただよージャンクとかB級グルメって食いたいよな
俺はちょっとでも食ったらその分太るから これって痩せたのを維持したいなら
一生食えねえのかな。それが辛い



51 : スリーパーホールド(茸) 2013/09/01(日) 11:04:27.85 ID:rXyiSNBW0
食事制限なしで縄跳びしてたら痩せたよ

97→72



53 : ハイキック(SB-iPhone) 2013/09/01(日) 11:06:06.37 ID:WQgUvehGi
あとパンは殺人食、あれは食うな。オニギリにしろ。
コンビニで120円くらいのパン買って食うと
1つで350カロリー。オニギリ2.5個分。ひどいのは
500カロリー超える。パンは殺人食。



68 : ときめきメモリアル(新疆ウイグル自治区) 2013/09/01(日) 11:15:18.15 ID:oHj53/GW0
体重が下がらなくなった時こそカロリー制限しないと脂肪使われんぞ。
食わなきゃ絶対に痩せるんだから。



70 : アルゼンチンバックブリーカー(神奈川県) 2013/09/01(日) 11:16:19.63 ID:DTYGVbCf0
> Q.これまでにダイエットに成功したことはありますか?
>
> はい……292人(32.5%)
> いいえ……607人(67.5%)

ほぼ7割は失敗してるわけだ
やっぱ意思弱いのが普通なんだよ



73 : 目潰し(dion軍) 2013/09/01(日) 11:20:58.79 ID:r2nUxmyU0
運動してないってことは筋肉も大分落ちたんだろうな
それで基礎代謝も減って体重が減らなくなったんだろう
ウォーキングとかプール行くのが良いよ



80 : エクスプロイダー(神奈川県) 2013/09/01(日) 11:32:23.47 ID:GFTWUbFcP
毎日体重はかれよ。できるだけ同じ条件になるようにして。朝歯を磨く時でも
夜寝る前でもいい。条件を同じくして、「今日は××だから」みたいな言い訳は
一切なしで



120 : デンジャラスバックドロップ(京都府) 2013/09/01(日) 13:15:13.54 ID:6eYepX0m0
>>80
朝晩体重計に乗るだけのダイエット法が一番効いたな。



82 : 張り手(WiMAX) 2013/09/01(日) 11:35:55.37 ID:MDyYw9EO0
就職したら8キロやせた



85 : ビッグブーツ(dion軍) 2013/09/01(日) 11:39:42.72 ID:sAWz7CGT0
停滞期はダイエットが順調にいってる証拠だと聞いた事があるが
もう停滞期が3ヶ月以上続いてるけど
これって順調なのか?
長すぎない?



112 : タイガースープレックス(東日本) 2013/09/01(日) 12:30:03.17 ID:31/6YMOk0
>>85
だから、今の状態で一番バランスが取れてるんだよ
痩せたいならさらに、運動かもしくは、食事コントロール
標準体重まであとどのくらいなのかわからないけど。



90 : ツームストンパイルドライバー(チベット自治区) 2013/09/01(日) 11:50:47.62 ID:+BMTjYQV0
揚げ物とコンビぬ弁当を控えて米中心の食事にしたらちょうど良い体型になった
もちろん運動(軽い筋トレ)はしている



92 : エクスプロイダー(SB-iPhone) 2013/09/01(日) 11:53:03.49 ID:weEqgRNsP
パンはヤバイよなホント
腹持ちわるいくせにカロリーが



95 : ドラゴンスリーパー(新疆ウイグル自治区) 2013/09/01(日) 11:59:09.74 ID:w8PbD5eQ0 BE:38072232-PLT(12201)
>>92
調理パンはまだ可愛げがあるが、特に菓子パンはマジで危険。
見た目とカロリーが全くあっていない場合が多い。
酷いと他のパンよりずっと小さいのに600kcalとかあるが、どうやって作ればそうなるんだよw



102 : クロイツラス(福井県) 2013/09/01(日) 12:09:47.28 ID:EWHIOB070
いきなり毎日エアロバイクは出来るけどな。

しかも、雨が降っても槍が降ってもできる。一目も気にならない。
信号停止もなければ交通事故の心配も無い。

自分に一切の言い訳を許さない、ながら運動もできるエアロバイク最高。



108 : ストマッククロー(新疆ウイグル自治区) 2013/09/01(日) 12:22:03.73 ID:Ix19FP+f0
90kg→62kgになってリバウンドしてない

飯減らせ菓子食うなジュース飲むな運動しろ
飯は減らしてもバランス崩すなよ
小腹が空いて耐えられないなら蒟蒻畑あたりにしとけ
ジュースやスポーツドリンクは避けろ
コーヒー飲むなら無糖にしろ

歩け



110 : 毒霧(奈良県) 2013/09/01(日) 12:27:36.59 ID:0OvDtNbf0
>>108
すげーな
ジュースを飲むなは大事だと思う
代わりに水飲んでたら太らないわ金かからんわで捗りまくり



113 : ランサルセ(禿) 2013/09/01(日) 12:39:06.67 ID:dOGP8s4b0
コーラが好きすぎて普通のコーラからゼロカロリーコーラに切り替えて数年経過するけど
ゼロカロリーコーラが本当に効いているかは不明だな。
体重は落ちたかもしれない



136 : レッドインク(四国地方) 2013/09/01(日) 13:44:46.23 ID:1DkcKk010
ここ3年で15キロ落としたが
1年半くらいの頃でしばらく停滞してたな
そっから2年目すぎたころ、また落ち出した



147 : 逆落とし(チベット自治区) 2013/09/01(日) 14:44:34.54 ID:26noNukb0
停滞期になってるだけじゃん頭つかわないと無駄に苦労するよ
体重落ちなくなったら体重×45キロカロリー分の食い物くえば
次の日には体重増えてるがまたカロリー制限すればするすると体重が落ちて行く




転載元:http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1377999030/


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