【ダイエット】朝ごはんって食べたほうがいいんでしょうか？

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/05/06(日) 20:11:15.28 ID:iRmauhmV

朝ごはんって食べたほうがいいんでしょうか？
食べた方がいいと思ってたんだけど、食べない方がいいって説を見てどっちがいいのか…

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まとめサイト速報＋

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861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/05/06(日) 20:15:33.46 ID:l3HJZXbd

>>860
どういう方面に向かって「いい」という意味なのかわからないが
食べるか食べないかだったら、食べたほうがいい

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/05/06(日) 21:58:23.74 ID:iRmauhmV

>>861
食べない方が逆に痩せる、とか。ドカ食いを防ぐために食事前にチョコを何粒か食べればいいらしい。
なんか色々な方法あるからわかんなくなるね。

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/05/06(日) 23:56:05.58 ID:IgIKeu2u

>>860
結局は支出の問題なんだろうね
朝ごはんがどうなのかは知らないが、ダイエットを難解にしてオカルトを含むさまざまな説を流布させているのは、目に見えず計算もしづらい支出の部分があるからこそ

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/05/06(日) 20:15:36.60 ID:j7F41ivL

>>860
昔、相撲取りは朝飯を抜く事で昼に腹が減るのでドカ食いして体重を増やしてきた

同様の考え方で朝飯を抜いたら昼飯をいっぱい食べたくなると思うが
昼、夜にいっぱい食わないのであれば朝飯を抜いても問題は無いが
普通は朝飯分以上ドカ食いする物ではないかな？

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 2012/05/06(日) 20:43:50.82 ID:wzwCQD4H

ガリは朝食わない奴おおいんじゃねぇかな。
相撲取りが2食でドカ食いてあんま意味ない比較と思うよ。
今の相撲取り2食じゃないしな。

転載元：http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1334146215/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット]

3食食べるのが基本。
カロリーを控え、量で調整すればいいんじゃないですかね？

[2. 名無しさん＠ダイエット]

子供は３食食べた方が良いが体が出来た大人なら無理して食べる必要ない

[3. 名無しさん＠ダイエット]

よくドカ食いするからって聞くけど、作る量は普通いつも同じだろ？
どうやってドカ食いするの？全く意味わからん。人に聞いても
それでも食べるだろ、とか言われて、
無いものは食えんだろ、と思う。本当にこんな簡単な事が誰一人わからないのだろうか。皆キチなの？

[4. 名無しさん＠ダイエット]

減らすなら夜

[5. 名無しさん＠ダイエット]

朝ごはん食べないと頭が働かん

[6. 名無しさん＠ダイエット]

※3
お前は与えられた食事しかとらんのか？

[7. 名無しさん＠ダイエット]

頭回らなくなるし、そもそも誰が抜けなんて提唱したんだろうね。朝はしっかり食べるのが健康の秘訣としかテレビでも見ないんだけど。

[8. 名無しさん＠ダイエット]

ブームってのもあるしテレビが真実とは…
朝必要なのは糖分と水分でしょ、
とりあえず果物と飲み物だけってだめかね？ライスを食べるべき？
食べると体重くなるから嫌なんだけど。

[9. 名無しさん＠ダイエット]

※３
動物園のお猿さんかな？

[10. 名無しさん＠ダイエット]

夜は18時以降は水分以外とらない
朝は腹減りまくりなのでしっかりとる
昼は普通に食う
間食は起床から18時の間ならいつでも何回でもOK

これで痩せた、痩せたし何より体型が良くなった
それに寝付きも睡眠の質もあがったように思う

[11. 痛快な名無しさん]

同じカロリー摂取量でも夜より夕方以前に偏らせたほうが痩せる
試しに朝昼合わせて-300kcal、晩+300kcalの生活始めたら体重が増え始めたから間違いない

[12. 名無しさん＠ダイエット中]

※3
お前本当に人に伝える気があってその文章書いてるの？
そんな散漫として、主観まみれの文章じゃ君のパパやママくらいにしか意図が伝わらないよ
もうちょい推敲してくれや

[13. 名無しさん＠ダイエット]

食べなかった時期もあるけど、やっぱり朝食べないと頭も内臓も調子でない
抜く・減らすなら夜だなー、もう寝るだけだからと思うと空腹我慢できる

[14. 3]

作るのは俺だから言ってるんだけど。お寿司

[15. 名無しさん＠ダイエット]

どか食いするときは大量に作るに決まってるでしょ
調理とどか食いの両方でストレス解消している気がする
そして大量に材料使うから買い物でもストレス解消になる
まぁ調理後の片付け、重い荷物運び、食費の出費増でそれがストレスになるんだけどね
過食って体に痛みを伴わないだけで自傷癖と同じだよな

晩御飯を半分朝にまわし、夜食べる量を減らす
そうすると朝もお腹すくから朝ごはん食べたくなるよ
食べないと頭も体も動かない

[16. 名無しさん＠ダイエット]

朝ご飯食べて、昼ご飯食べて…夜は足りないカロリーや栄養の調整ってくらいでいいんじゃね？
朝しっかり食べたほうがいいのはわかるけど、時間なかったりお腹すかなかったりで人によっちゃそー朝からガッツリなんて厳しいし。
今の体作ってるのは運動量と食べた総量によるんだし、カロリーとかしっかり管理してれば、いつなんどき食べてもそれほど差はでないと思うぞ。…まぁ1日1食とか極端なことやらなきゃだが。

[17. 与えれば名無し]

ダイエットしてる奴は大抵晩飯を少なめにしないか？
そしたら朝は腹が減って食が進むと思うんだが

[18. 名無しさん＠ダイエット]

好きに食ったらいい。全体で消費カロリー＞食事カロリーにすればいい話

[19. 名無しさん＠ダイエット]

食べなきゃ痩せるに決まってんだろ。なぜこの程度の我慢ができないのか。

[20. 名無しさん＠ダイエット]

朝食べない？痩せるに決まってるだろうが。
後は昼と夜、普通の食事してればいいだけ。

つまり　消費カロリー＞摂取カロリー
相撲取りとか極端な例を持ち出すおバカちゃん多いのね

[21. 名無しさん＠ダイエット]

朝食を食べなくても平気という人は、食べなくてもいい
平気じゃない人は、続かないし、後でドカッと食べたくなるから
やめた方がいい
要は無理してるか、してないか

[22. 名無しさん＠ダイエット]

結局カロリー計算続けて自制できるならどっちでもいいと思う
でも朝いっぱい食べても5時間後にまた食事があると思うと
昼～夜でより時間が空く分やっぱり昼に量を回したい

[23. 名無しさん＠ダイエット]

目の前に料理があってつい食べてしまうのならわかるが、
作る時点で大量に作るのって、もうそれって完全に計画的だろ
それはダイエットする気が無いんだからそもそもこういう話と関係無い。
つい大量に作ってしまうやつとかいないだろ。作っている長い時間、
意識もなく誰かに操られてるの？

[24. 名無しさん＠ダイエット]

長い時間を一度も自分の思考がどう浮かび上がってきているのか、
自分がどういう行動を、とっているのかも観察できない、やつっているの？

[25. 名無しさん＠ダイエット]

朝食を抜いて昼食しっかり食べてた時、一日の行動や総摂取カロリーは変わらないのに太った
同居人は同じ食生活で何故か痩せた
朝食しっかり食べて昼食を軽くするようにしたら、私は痩せたが同居人は何故か太った
体質なのか生活習慣の問題か分からないけれど、向き不向きがある気がする

[26. 名無しさん＠ダイエット]

自制できるならいいんやないの。
デブは自制できないから朝抜いた分だけ食うんやろ。

[27. 名無しさん＠ダイエット]

だから作らなきゃ、あるいは注文しなければ食うもんは無いだろ！
つい注文したりつい作ったりすることは無いだろ！
それは完全に計画的だろって話やん
作るのを自制とかありえないだろ？
本当に誰かに操られてるのか？こういうやつらって