00
1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/01(日) 20:42:57.76 ID:LZl3sZ7R0
仕事帰りにジム通おうと思う。
平日夜間のコースは月7600円らしい。
お前らがやってるメニュー教えろください





2 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/01(日) 20:43:43.35 ID:4iVx2nTG0
高すぎwwwwww



4 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/01(日) 20:44:14.14 ID:xIsGkDBs0
月7600円ってボッタクリじゃね
それとも高級ジムなの?



17 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/01(日) 20:48:28.02 ID:LZl3sZ7R0
>>4
都会の中心部にあるんだけど地方はもっと安い?
いつでも行けるコース選ぶと13000円こえる
高級じゃないよ 



5 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/01(日) 20:44:46.63 ID:OdLm69F60
どの程度鍛えたいとか痩せたいとか
目的によるんでないかい



17 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/01(日) 20:48:28.02 ID:LZl3sZ7R0
>>5 
体型は普通なんだ。 
だけど30代半ばだから健康の為に有酸素運動をしたい 
余裕あれば筋肉もつけたい 



6 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/01(日) 20:44:47.70 ID:AQGbg5b9O
2ヶ月で飽きる。間違いない



17 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/01(日) 20:48:28.02 ID:LZl3sZ7R0
>>6 
飽きたらやめるわ



10 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/01(日) 20:45:26.56 ID:vZd1lKa10
公営のトレーニング施設で十分



11 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/01(日) 20:45:29.41 ID:loBdbs4E0
>>1 
ベンチ 
ディップス 
ベントロウ 
チンニング 

スクワット 
レッグプレス 
クランチ 

デッドリフト 
ハックスクワット 
アームカール 

バックプレス 
インクラインベンチ 
サイドレイズ 
レッグレイズ



19 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/01(日) 20:50:14.01 ID:LZl3sZ7R0
>>11 
筋トレのメニューだな 
ジムは機器がたくさんあるんだろ?



14 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/01(日) 20:47:11.03 ID:WeBzt0PO0
俺は15K払っとる



16 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/01(日) 20:47:52.83 ID:xIsGkDBs0
最近のジムって高いんだな



20 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/01(日) 20:50:21.67 ID:CRaE5IJv0
>>16 
都心部が高いだけだと思う。地元は5000円ぐらいの所あったよ



22 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/01(日) 20:51:27.81 ID:vgJ4qS0PP
ジムで重いダンベルに挑戦してたらマッチョに「遊ぶんならどいて」って言われて以来言ってないお・・・



9 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/01(日) 20:45:24.60 ID:CRaE5IJv0
うちのジム12000円だわ…



12 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/01(日) 20:45:55.39 ID:Y6JK9Vkr0
>>9
ゴールドジムか



13 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/01(日) 20:46:42.77 ID:CRaE5IJv0
>>12
そう。満足してるがね。



15 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/01(日) 20:47:47.01 ID:Y6JK9Vkr0
>>13
設備は最高だよな。
フリーウェイト充実してるしな



20 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/01(日) 20:50:21.67 ID:CRaE5IJv0
>>15
前は違うジムに通ってたんだがトレーナーの知識もレベル違うわ。
特に黄色と銀色。 



24 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/01(日) 20:53:00.82 ID:LZl3sZ7R0
>>20
トレーナーてつけた方がいいの?
別途料金かかるみたいだが



32 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/01(日) 20:57:18.25 ID:CRaE5IJv0
>>24
つけずに在中してるトレーナーさんに質問するだけで最初は十分だよ。

有名な人にマンツーマンで教えてもらうと1時間13000円ぐらいかかるね。
もちろんその方が効果は高いと思うけど、上級者や中級者の壁を超えられないって
場合に行うものだと思うよ



35 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/01(日) 21:00:21.66 ID:LZl3sZ7R0
>>32 
ありがとう。ムキムキ目指してるわけじゃないから聞くわ 



25 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/01(日) 20:54:04.40 ID:loBdbs4E0
>>24
ゴールドならつける必要はない
その都度聞けばいい

他はわからん



29 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/01(日) 20:55:43.33 ID:LZl3sZ7R0
>>25 
有酸素運動メインに考えてるからつけなくてもいいかな 



33 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/01(日) 20:58:11.31 ID:loBdbs4E0
>>29 
有酸素運動メインなら金払うのもったいない 
そのへん1時間くらい歩くのがいちばん良い


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35 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/01(日) 21:00:21.66 ID:LZl3sZ7R0
>>33 
やっぱ環境て大事なんだよ 
金払ってでもジムは行きたい



37 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/01(日) 21:03:13.69 ID:loBdbs4E0
>>35 
まぁそんならせめて最初に筋トレして 
その後に有酸素運動やりな 

あと結局は普段の栄養摂取だから 
そのへんも勉強してキチッとしねえと体型は変わんねえぞ 
頑張れ



30 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/01(日) 20:55:55.46 ID:UYWZzfLN0
>>24
最初だけ付けるってできんのか?
俺は大学のジムでやってるがめちゃくちゃのフォームの奴ばっかだぞ



34 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/01(日) 20:58:37.82 ID:LZl3sZ7R0
>>30
詳しいことはわからん
大学にジムあるってうらやましいな



36 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/01(日) 21:02:41.06 ID:CRaE5IJv0
>>30
どこのジムでもフォームは聞けば教えてくれると思うよ。
できてない人が多いけど基本を抑えればそんなに難しくない。
気付かずに崩れてる時もあるからたまにチェックした方がいいが

それにフォームって結構慣れだよ。



転載元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1378035777

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