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26 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/03/18(日) 08:51:25.18 ID:gSXP+V9F
1日約1800キロカロリー摂取して体重を維持しています。

バランスのとれた食事1400、おやつ400という内訳なのですが、これを
バランスのとれた食事1800、おやつなしにすると
体やプロポーションに何か変化はあるでしょうか?





30 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/03/18(日) 17:28:24.58 ID:AQ615Ys1
>>26
後者のが太りにくいと思う

自分も6年くらい同じエネルギー摂取に抑えてるが、
デザートはじめ、単糖類や二糖類(砂糖や清涼飲料水の果糖ブドウ糖など)の摂取が多いと太った

おそらく血糖が瞬時に血液中にあふれ、脂肪細胞に蓄えられるからではないかと



39 :名無しさん@お腹いっぱい。 2012/03/18(日) 22:09:45.25 ID:ltVYK+uU
>>30
やはりそうですか…。なるべくおやつを減らすように努力します。
ありがとうございました。




転載元:http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1331914468

          

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