サイクリング
1 :名も無き被検体774号+ 2013/09/06(金) 12:48:53.66 ID:4Dxmdp2E0
いつも走れとかウォーキングしろとかいわれるが両足の一箇所に骨が多い病気らしい
長く歩いたり走ったりするとすぐ腫れるんだ
プールは隣町にしかないし時間的にも行きずらいからそれ以外でなにかないか





2 :名も無き被検体774号+ 2013/09/06(金) 12:50:55.02 ID:4Dxmdp2E0
153/50 
やつれない方向でおなしゃす!!!



3 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:8) 2013/09/06(金) 12:55:39.46 ID:BpYf87BG0
腹筋でもやってれば?



5 :名も無き被検体774号+ 2013/09/06(金) 12:58:32.16 ID:4Dxmdp2E0
>>3 
腹筋は毎日お風呂入る前にやってるけどやりかたとか違いってあるのかな 
ふとももふくらはぎが気になる



4 :名も無き被検体774号+ 2013/09/06(金) 12:56:19.61 ID:4Dxmdp2E0
カロリーとか食物繊維とか気にしてるけど一向に減る気がしない少食



28 :名も無き被検体774号+ 2013/09/06(金) 17:20:45.02 ID:0X+FyHqU0
>>4 
俺もピザデブだからわかるけど 
同じダイエットでも体質(親からの遺伝)で大差でるよ



6 :名も無き被検体774号+ 2013/09/06(金) 12:58:45.14 ID:nchLIl9e0
ヨガ


DVDつき へやトレ―ジム以上の効果を約束する1日5分~の自宅筋トレ オールカラー!!


7 :名も無き被検体774号+ 2013/09/06(金) 13:02:47.44 ID:wQ39oAEZ0
野菜中心の食生活にして風呂は半身浴



8 :名も無き被検体774号+ 2013/09/06(金) 13:03:57.74 ID:/l/dxnMs0
つ 体幹トレーニング



13 :名も無き被検体774号+ 2013/09/06(金) 13:43:15.31 ID:4Dxmdp2E0
>>6 
ヨガってそんなに効果があるの? 

>>7 
もっと野菜寄りの食生活にしてみる! 
半身浴は全然考えつかなかった!基本シャワーしか浴びてないからやってみる! 

>>8 
ヨガとけっこう似てるかな 
おもしろーい!



9 :名も無き被検体774号+ 2013/09/06(金) 13:12:01.62 ID:4hashCit0
腹引っ込めたり出したりするといいらしいよ



14 :名も無き被検体774号+ 2013/09/06(金) 13:46:21.87 ID:4Dxmdp2E0
>>9 
スリムにもなりたいけど歌うからお腹はすごく張っちゃうのよね・・・ 



12 :名も無き被検体774号+ 2013/09/06(金) 13:27:32.08 ID:gM0byLgmP
つロードバイク



15 :名も無き被検体774号+ 2013/09/06(金) 13:53:35.28 ID:4Dxmdp2E0
>>12 
自転車でも痛くなるけど大丈夫かな



16 :名も無き被検体774号+ 2013/09/06(金) 14:05:43.37 ID:NNbiCe9D0
メシ食わなきゃいいだけ 
一日一食、コレ守ること。



17 :名も無き被検体774号+ 2013/09/06(金) 14:08:42.59 ID:4Dxmdp2E0
>>16 
やつれるし体調崩すと思うから基本的に食べないのはあかんと思うで



19 :名も無き被検体774号+ 2013/09/06(金) 14:41:31.55 ID:NNbiCe9D0
>>17 
大丈夫だ、絶食はいかんが減らすのはOK。 

ところで、ほぼ標準体重なんだが、何キロまで下げたいんだ?



20 :名も無き被検体774号+ 2013/09/06(金) 14:47:32.92 ID:4Dxmdp2E0
>>19 
スリムに見えるならいいけど、BMI20ぎりくらいまでは落としたい!



21 :名も無き被検体774号+ 2013/09/06(金) 15:02:25.00 ID:NNbiCe9D0
>>20 
ちなみに、俺はWiiFitで20Kg落としたぞ。 
夜の穀物制限あり、アルコール制限なし 
WiiFit、毎日1時間もやれば、マジ落ちる。 

やってみれ



22 :名も無き被検体774号+ 2013/09/06(金) 15:09:49.93 ID:4Dxmdp2E0
>>21 
やるな任天堂 
Wiiもってないけど今度マネーに余裕できたら真っ先に買おう



25 :名も無き被検体774号+ 2013/09/06(金) 16:33:59.63 ID:FobHTP+gi
足をスラッとさせたいけど足は使いたくないってどうしようも無いだろ 

ジョギングよりはサイクリングの方が足の負担少ないし良いと思うよ



転載元:http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1378439333


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