00
1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:23:05.64 ID:B81Utqsqi
4ヶ月前の俺「200m走った・・・おえっ」


現在「そろそろタイム縮めるの意識しよ」
1





2 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:24:03.54 ID:XbuCrXEtI
翌日とか脚が痛いよ



4 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:24:47.55 ID:B81Utqsqi
>>2
最初の1ヶ月ぐらい迄は確かに痛んだ



3 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:24:28.37 ID:o8lqFhSF0
このアプリはイイの?
ちょうど探してたんだが



8 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:25:43.59 ID:B81Utqsqi
>>3
良いかどうかは他のアプリ使った事ないから分からんすまん

ただ無料だったし見やすいから使ってる変な登録要らないし



5 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:24:55.43 ID:ulhLKvkG0
ランナーズハイについて語って



14 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:27:40.80 ID:B81Utqsqi
>>5 
一回だけそれっぽいのなった事あるけど、走り終わって歩いてるのに息が整わないし吐き気がやばくなるな 
つーか吐いた 



6 :童帝マジレス 2013/09/07(土) 02:24:56.51 ID:en2CrpiS0
運動は始めるの難しいけど
習慣になるとマジで捗る
脱ニートへの第一歩



14 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:27:40.80 ID:B81Utqsqi
>>6 
今ではフリーターを経て専門学生に昇格して彼女が出来ました 



7 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:25:13.96 ID:siG+SyqS0
健康的な肉体を維持しだす時期か



14 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:27:40.80 ID:B81Utqsqi
>>7
俺毎日この距離走ってるけど贅肉だるだる二段腹のデブだよ



11 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:26:35.85 ID:xd/bRFd70
服とか靴とかどうしてる?
あとコースや時間帯なんかも知りたい



20 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:30:15.86 ID:B81Utqsqi
>>11
今の時期なら上はその日来てるTシャツ
下はバスパン
寒い時期は上下長袖長ズボン
靴はリーボックのランニングシューズ
1万円だった
持ち物はiPodとiPhoneを手に持ちながら走ってる
コースは毎日変えてる飽きない為に
時間帯は24時~3時の深夜帯だな



34 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:36:18.98 ID:o8lqFhSF0
>>20
持ちながらよく走れるね
ポケットに入れて太ももにぶつかってイライラしながら走ってるわ
バンド買おうかと模索中
※参考
iPhone4/4S/3G/3GS/iPod touch対応 スポーツ アームバンド(ブラック)
iPhone4/4S/3G/3GS/iPod touch対応 スポーツ アームバンド


46 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:40:10.60 ID:B81Utqsqi
>>34 
ずっとこのスタイルで走ってたから慣れちゃったのかもしれないけど、始めたばっかの時も気になった事はないな 



12 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:26:41.44 ID:67gEjK/Z0
俺もジョギングはじめようかな~



25 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:32:50.28 ID:B81Utqsqi
>>12
日々憂鬱な気持ちで過ごしてるならやったらポジティブマンになれるぞ 



42 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:39:31.79 ID:nXt0XjsQ0
>>25
走る時はなに考えてる?
音楽聴いたりしてるのか
俺はなにやってても「働きもせずなにやってんだよ俺」
みたいな邪念が常にあってそれが継続の邪魔をして
なにもかも投げ出してしまうんだが



61 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:46:06.41 ID:B81Utqsqi
>>42 
考え事したり音楽に集中したり 
走り始めの頃は俺もおんなじ感じだったけど、2km3km走れる様になってからはそんなネガティブな気持ちも吹っ飛ぶぐらい気分がスカッとしてた 
汗かくの気持ち良いな!みたいな



68 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:48:28.44 ID:nXt0XjsQ0
>>61 
そんなもんかね 
ちょっとやる気出てきた 
トンクス



77 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:52:26.25 ID:B81Utqsqi
>>68 
おう 
無理せず頑張れ。 
休みたくなったら休めよ! 
またそのうち走り出したらいい



13 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:27:10.77 ID:o8lqFhSF0
キロ何分で走れる?



25 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:32:50.28 ID:B81Utqsqi
>>13 
1kmだけ走った場合の事? 
なら4分いけると思う 
意味取り違えてたらすまん 



16 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:27:59.90 ID:DT4CMJps0
8㌔走って654㌔㌍の消化



25 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:32:50.28 ID:B81Utqsqi
>>16 
ジョギングは効率悪いですほんと 



40 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:39:17.49 ID:ib2DNdVQ0
最近太ってきたから体力つけるついでに走ろうかと思ったけど 
ジョギングって効率悪いのか



57 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:44:02.19 ID:B81Utqsqi
>>40 
ジョギングが効率悪いと言うか 
カロリー消費するのがそもそも難しいというか



67 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:47:54.69 ID:6ZyV9M2M0
>>40 
水泳かチャリオススメ



17 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:29:08.35 ID:nXt0XjsQ0
俺ただぼーっとニートしてるだけだし
脚もあきらかに細くなってるし
こういうスレ見るとやろうかなと思えてくる
やらないけど



25 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:32:50.28 ID:B81Utqsqi
>>17 
俺と全くおんなじだなお前 
こういうスレに感化されて 
なんかやろうかな、やるのやっぱやめよ 
ああやる事ないわ 
ならちょっと走るか~ 
これで人生変わった



18 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:30:01.93 ID:oakWGQl70
フルマラソンにエントリーするとやる気出るよ



31 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:35:34.75 ID:B81Utqsqi
>>18
あれって完走出来なさそうでエントリーする気起きないわ



41 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:39:17.77 ID:oakWGQl70
>>31
20km走れたらフルマラソンも完走できるらしいよ
実際、練習では20kmまでしか走らなかった



61 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:46:06.41 ID:B81Utqsqi
>>41
どういう事だ
あとの20kmは気合い? 



19 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:30:14.17 ID:Q+UTFB8F0
有酸素もいいけど筋肉つけるためにダッシュも織り交ぜ始めましたわ



31 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:35:34.75 ID:B81Utqsqi
>>19 
ガチムチ憧れるよなー 
腹筋割りたい 



21 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:30:21.59 ID:xEQ9dJBj0
ビックマック一個分か…
割に合わんな



31 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:35:34.75 ID:B81Utqsqi
>>21 
毎日続けたらビックマック30個分! 



22 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:31:13.40 ID:6HgU1kU00
仮に始めたとしてもニートは意志薄弱だから3日続けばいいとこ
>>1はニートの皮を被った普通の人



31 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:35:34.75 ID:B81Utqsqi
>>22 
意志薄弱なのも治る 
現に俺も最初の1ヶ月はやめたりを繰り返してた 



23 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:31:31.08 ID:obx1r3k+i
俺もニートなんだけど、続けるコツとかある?



31 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:35:34.75 ID:B81Utqsqi
>>23 
辛かったらやめろ 
やりたくなったらまた走れ 
1ヶ月くらい期間空いちゃっても良い



26 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:33:30.56 ID:6ru6hLlZ0
>>23
無理しない

歩くよりちょっとだけ速いスピードで十分
30分で3kmくらいを続けられるくらいになるのが第一関門
これクリアすれば余裕



30 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:35:09.95 ID:oakWGQl70
>>23
無理をしない
GPSアプリで距離やタイムを計測しながら走る
かっこいいランニングシューズを買う
Tarzanのジョギング特集号を眺める
マラソン大会にエントリーする



24 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:32:11.33 ID:zNzthMaSO
一時間で8キロしか進んでないしウォーキングって書いてある



36 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:36:46.08 ID:B81Utqsqi
>>24
ごめんこれ暇な時ウォーキングもプラスでやってるから変えるの忘れてたんだ
多分ウォーキングならここまでカロリー消費出来ないと思う
タイム遅いのは認める



27 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:34:28.82 ID:uRbikg/H0
よく這い上がったな
尊敬するよ



39 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:38:26.05 ID:B81Utqsqi
>>27
ありがとう。
走ってて良かった。 



28 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:34:36.63 ID:Q+UTFB8F0
高めのランニングシューズ買うと使わないのが勿体無くて走るようになる
踏ん切りつかない人にはオススメ



32 :童帝マジレス 2013/09/07(土) 02:35:35.59 ID:en2CrpiS0
走ると体力つくけど体重落ちるらしいから悩む
ガリ気味だから筋トレで体重増やしたいんだよね



39 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:38:26.05 ID:B81Utqsqi
>>32 
俺全然落ちないんだがwww



43 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:39:40.93 ID:Q+UTFB8F0
>>32
ダッシュやジャンプで足とスタミナを鍛えればいいんじゃないか
要は運動強度上げると



33 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:36:08.81 ID:6ru6hLlZ0
靴はぜったいいいの履かないとダメ
足への負担が全然違う
おいらは12000円くらいのやつで走ってる



46 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:40:10.60 ID:B81Utqsqi
>>33 
分かる 
最初普段の靴で走ってて、ランニングシューズに変えたら違いにビックリした 



37 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:37:02.03 ID:zNzthMaSO
どうやら俺みたいなちょいデブじゃなくてガチデブの話みたいだな…



48 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:40:55.79 ID:B81Utqsqi
>>37
身長176
体重64kgなんだけどなあ



50 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:41:51.27 ID:o8lqFhSF0
>>48
俺とあんま変わらんやん
筋肉量がどの位か分からんが



69 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:48:44.30 ID:B81Utqsqi
>>50 
殆ど無いよ 
これでも自宅で筋肉トレーニングしてるけどそっちは本腰入れてないからかもしれん 



38 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:38:25.13 ID:xEQ9dJBj0
貧血持ちで
血液検査の時に採られる量だけで倒れるほどなんだが
ジョギングできるかな?

ちなみに身長176/体重52



47 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:40:32.62 ID:xd/bRFd70
>>38
流石にほっそいな



51 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:42:36.59 ID:B81Utqsqi
>>38
詳しい事は分からないけど
体重軽ければその分ジョギングランニングするに当たって有利なんじゃないかな
地道にコツコツ続けるのが大事



44 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:39:53.15 ID:dqUH1KzC0
ウォーキングから始めた
40分、途中でちょっと走りながら歩いてる



69 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:48:44.30 ID:B81Utqsqi
>>44
いいね
実際ウォーキングなら2時間3時間余裕で出来そうだしカロリー消費の事だけ考えたらそっちのが良いんだろうな 



52 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:42:51.94 ID:obx1r3k+i
40分も考える時間があると不安な事考えちゃう鬱病野郎なんだけど
走ってる時なに考えてる?



58 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:44:46.01 ID:dqUH1KzC0
>>52 
音楽聞くのもいいけどpodcastのラジオおすすめ 
バイリンガルニュースってのがおもしろいし英語の勉強にもなる



54 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:43:13.84 ID:dsGEqWF60
何時ごろジョギングしてるの?



69 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:48:44.30 ID:B81Utqsqi
>>54 
24時~3時 
深夜帯



56 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:43:46.32 ID:x3oRFyrH0
シティマラソンにでも出てみたら?
5kmとかでおk



73 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:51:03.87 ID:B81Utqsqi
>>56 
あーそれはいいかも 
上には上が居るんだろうなあ 
つーか俺なんてランナーの中なら最下層だろうし 



60 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:45:26.18 ID:f3hfGo1a0
180/85なんだけど走ったら落とせるかな?本気なら食事制限とかもしたほうがええんかね



73 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:51:03.87 ID:B81Utqsqi
>>60 
それに関してはなんとも言えん 
俺食事制限しながら>>1の距離ぐらいを毎日走ってるけど体重変わらんし 



62 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:46:17.72 ID:cDnVqEaC0
気持ちいよな走るの



75 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:51:56.59 ID:B81Utqsqi
>>62
最高だわ 



66 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:47:06.89 ID:VTpYp7N70
俺も8月から始めて月末に一回寝過ごして走れなかった日があってそれから走るのやめたけどまた月曜から始めた



75 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:51:56.59 ID:B81Utqsqi
>>66 
それで充分 
期間空いても良いんだ 
続けるのが大事



70 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:48:51.65 ID:gqBog/Gg0
そんな夜中じゃ危険じゃない?
何か対策とかしてんの?



79 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:53:10.57 ID:B81Utqsqi
>>70
してないし足立区民だけど何も起きた事ない 



71 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:49:39.43 ID:uSmP0bCh0
ジョギングはやってる人多いけど短距離ダッシュをやってる人が少ないのはなんでなんだろ
体型も心肺機能も格段に上がるのに



74 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:51:44.68 ID:o8lqFhSF0
>>71
はたから見れば奇妙だからな
街中で全力ダッシュとか見る人がみれば通報物
大学のグラウンドで鬼ごっこしたのを機にダッシュなんてして無いなそいえば



72 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:50:59.62 ID:+P12kFQM0
よし今から走ってくる



79 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:53:10.57 ID:B81Utqsqi
>>72 
車には気をつけるんだぞ



76 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:52:11.06 ID:ybyfdHAQ0
働き出したら疲れてランニングする気力無くなるんだよな…
健康的な生活してえなぁ



86 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:54:59.32 ID:B81Utqsqi
>>76
バイトしかした事ない俺が偉そうに言うのも申し訳ないけどジョギング続けてたら帰宅後速攻走りに行ってもまだ体力有り余る様になると思うよ



78 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:52:42.79 ID:8ozLYbzU0
現在170/85の俺と同じくらいのタイムか



90 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:56:29.82 ID:B81Utqsqi
>>78
ひえええwww
完敗だわwwwwww 



96 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:59:44.21 ID:8ozLYbzU0
>>90
そのかわり途中から汗だくで相当見苦しくなるから夜しか走れん

割りと頑張っても体重なかなか減ってくれないと泣きたくなるわぁ



103 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:02:01.38 ID:B81Utqsqi
>>96
最近汗だくだくのゼハゼハ言うほど走ってないからアレだけど気持ちはわかるわwww
体重減らないのもいたいほど分かる



117 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:06:15.56 ID:8ozLYbzU0
>>103
息切れはしないんだけどとにかく汗がヤバイ
親のクソ遺伝と体型のせいだと思うけど困るわ
そんなに食ってないはずなんだがな…謎だ



131 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:11:02.16 ID:B81Utqsqi
>>117
新陳代謝めっちゃいいんじゃないの?
すぐ痩せそうだけどな汗っかきって 



108 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:03:34.57 ID:Q+UTFB8F0
>>103 
減らすような体重に思えないけどな



122 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:07:50.15 ID:B81Utqsqi
>>108 
二段腹なんすよ・・・ 



135 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:11:33.20 ID:Q+UTFB8F0
>>122 
それなら測るべきは体重ではなく体脂肪率かな 
有酸素運動といえど筋肉は多少つくから体重ベースだと成果が見えてきづらそう



147 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:15:49.01 ID:B81Utqsqi
>>135 
体脂肪率測りたいけど家にも近くのジムにも器具置いてないんだよなー 



138 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:12:14.40 ID:dqUH1KzC0
>>122 
2段腹 
猫背?



147 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:15:49.01 ID:B81Utqsqi
>>138 
猫背 
最近意識して矯正してる 
2
こんな感じや 
クッキリデブ線が



153 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:17:38.93 ID:dqUH1KzC0
>>147 
その腹線は猫背のせいだよ



158 :童帝マジレス 2013/09/07(土) 03:18:33.60 ID:en2CrpiS0
>>153 
まじで 
俺もあるわ 
背筋鍛えるか



164 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:20:42.37 ID:B81Utqsqi
>>153 
まじかよ 
デブじゃない? 



111 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:03:53.14 ID:5n7DlbHUi
運動はジョグだけ?
あと、体以外に中身とか考え方とか変わった?よく健康な体には健康な精神が宿るといわれてるが



122 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:07:50.15 ID:B81Utqsqi
>>111 
軽い筋トレと、バイトが常に動きっぱなしだからそれを運動と呼ぶならそれも 

中身はめちゃくちゃ変わったな 
まずポジティブになったし凄い行動力が身についた 
ニート時代なんて家から1週間出ないとかザラだったのに 
ランニングは抗鬱剤に匹敵するとかどっかで聞いたけどその通りかもな



129 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:10:29.24 ID:K09N8pw60
何歳なの?



139 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:12:44.73 ID:B81Utqsqi
>>129 
今年22



162 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:19:36.34 ID:8ozLYbzU0
>>147
食前にサラダ
白米は女物の茶碗に一杯
おかずもそれなりの量しか食わん
間食もたまにする程度だしジュースもあんまり甘いのは飲まない
ただおかずが揚げ物とか肉多いかなとは思う


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170 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:22:54.38 ID:B81Utqsqi
>>162
じゃあ俺とおんなじか
なんなんだろうな 



172 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:24:03.19 ID:8ozLYbzU0
>>170
母親がダイエット経験あるとその子どもは痩せにくく太りやすい体質になるらしい
あくまで噂



175 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:24:35.15 ID:B81Utqsqi
>>172
当てはまってる
母はかなりデブ



181 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:26:42.26 ID:8ozLYbzU0
>>175
その母親が○○ダイエットとか楽して痩せる○○とかそういうのにハマりそうなら原因それかも
うちの母親がそうだった



185 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:27:31.70 ID:B81Utqsqi
>>181
もうその通りだわ
しょっちゅうやってた



208 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:35:46.75 ID:8ozLYbzU0
>>185
やっぱり
テレビの情報だったけど正しいっぽいなこれ



212 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:37:31.43 ID:B81Utqsqi
>>208
デブの呪縛からは逃れられないのか・・・ 



84 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:54:08.54 ID:obx1r3k+i
この時間に起きてる時点で俺の明日のじょぎんぐは無理な気がしてきた



90 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:56:29.82 ID:B81Utqsqi
>>84 
今から走ったらええやん?



88 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:55:22.59 ID:/BO/1v+fO
すげぇな

働いてること理由にしてダイエットサボったデブな俺も頑張らんとな

せめて80kg台に落とさな



93 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:58:51.55 ID:B81Utqsqi
>>88 
最初が辛いけど、変わり始めてからは楽しくてしょうがなくなると思うので頑張ってください! 



89 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:55:36.59 ID:VTpYp7N70
四ヶ月も続けてたらさすがに体重減ってるだろ

去年も四ヶ月くらい続けたけど8キロくらい落ちたぞ



93 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:58:51.55 ID:B81Utqsqi
>>89
いや、減らないな・・・
朝プロテインだけ
昼無し
夜 お米200g味噌汁 他に魚などおかず3品程度
こんな食生活続けてても落ちない



91 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:57:05.73 ID:Q+UTFB8F0
僕は体重増やしたい側の人だからジョギングやりすぎない様にしてるけど走り始めるとついつい楽しくなってしまう



94 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:59:25.36 ID:B81Utqsqi
>>91
楽しいよな
気分がハイになるのが最高に気持ち良い



92 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:58:15.64 ID:oakWGQl70
働いてる人は帰宅ランやれば?
結構やってる人いるよ



95 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:59:42.48 ID:RjsyGZ5p0
1時間で8kmって凄くね
自転車1時間漕いでも15kmくらいだぜ
信号待ちとかあるからだけど



99 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:00:43.38 ID:B81Utqsqi
>95
いや遅い方だと思うよ
早い人は30分切るんだろうし
話それるけどロードバイクとかのが効率いいらしいな



98 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:00:38.83 ID:8ozLYbzU0
>>95
クロスバイク買うと一時間25キロペースで走れるようになるよ楽しいよ



97 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 02:59:50.02 ID:g5iVPeii0
いつかフルに出て3時間切りたいと思ってるんだが
運動不足の俺は5キロ走るのすら困難だった
ちょっと走っただけで筋肉痛なんだよ



107 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:03:04.33 ID:B81Utqsqi
>>97
なるよな
継続してたらならなくなるけど、フォームと靴だけは気を付けてな
関節壊すから 



100 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:01:36.53 ID:pLpeiMC90
一方そのころぼくちんは腹筋ベルト二ヶ月で腹筋6パックになったのであった


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113 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:04:32.19 ID:6ZyV9M2M0
>>100
あれって本当に割れるの?



123 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:08:23.72 ID:pLpeiMC90
>>113
二日目くらいから筋肉痛が始まるぐらいには効くけど、そこは個人の差だと思う。でも間違いなく効果はある
完全に贅肉だけだと、初期レベルの電流でも吐きそうになるからV字腹筋で基礎はつけるべし



102 : 忍法帖【Lv=10,xxxPT】(1+0:15) 2013/09/07(土) 03:01:54.23 ID:tfDKDHZL0
ジョギングってキロ何分くらいで走るのがいいのかな?



110 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:03:45.16 ID:B81Utqsqi
>>102
5分前後じゃない?
人に依るとは思うけど



119 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:06:40.43 ID:tfDKDHZL0
>>110
今ググったらキロ5分だとジョギングじゃなくてランニングの領域に入ってるぽいな



131 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:11:02.16 ID:B81Utqsqi
>>119 
ほー 
まあ俺はキロ7分なんですけどね



128 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:09:46.80 ID:g5iVPeii0
>>110
キロ5分はそこそこ早いよ
運動不足のやつがいきなりキロ5分で何キロも走ったら確実に足をやられる



139 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:12:44.73 ID:B81Utqsqi
>>128 
なるほど 
俺もキロ7分だしな・・・ 



105 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:02:47.76 ID:+skb36HB0
走るとしんどくて続かなさそうだから毎日二時間半歩いてるわ
徒歩でも疲れるもんなんだな



112 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:04:17.99 ID:B81Utqsqi
>>105
おお素晴らしい
俺よりよっぽどカロリー消費してそうだ



114 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:04:40.45 ID:QHBqlY3A0
いきなり走り始めたら筋肉痛とかじゃなく足痛めたわ
ウォーキングからやらないと駄目じゃないか?



115 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:05:14.98 ID:dqUH1KzC0
>>114
現在それ
靴が届いたら走る



121 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:07:39.95 ID:ybyfdHAQ0
>>114
ウォーキングか自転車かな
水泳とかも良いかも
体重減らして脚に筋肉つけてからランニングおす



125 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:08:58.45 ID:B81Utqsqi
>>114
デブや全く運動してない奴はそうかもしれん
俺はいきなり走ってたけど 



118 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:06:15.63 ID:pLpeiMC90
足鍛えるなら、象に跨がるように腰を落としてつま先正面、背筋のばすといいよ



120 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:07:28.39 ID:dqUH1KzC0
>>118
象に跨る…
がにまた?



127 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:09:32.93 ID:pLpeiMC90
>>120
相撲取りのはっけよいの形だ
最初は10分もてばいい方だ



132 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:11:05.08 ID:dqUH1KzC0
>>127
意味分かった
それで走るわけじゃないのね



136 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:12:06.56 ID:pLpeiMC90
>>132
テレビでも見ながらたってるだけでいい

騎馬立ちでくぐるとわかりやすい



140 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:12:55.35 ID:dqUH1KzC0
>>136
了解



133 :童帝マジレス 2013/09/07(土) 03:11:05.89 ID:en2CrpiS0
エンドルフィンだかテストステロンだか知らんが
脳内物質が出るから鬱には効くよな

まぁ鬱の人間は運動を始める気力がないから困ってるんだが…
最初は誰かにケツ叩いて貰わないと難しい



142 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:13:33.76 ID:B81Utqsqi
>>133
こういうスレ見てたのがきっかけだったから今ニートの奴も是非走って欲しい



171 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:23:18.63 ID:Q+UTFB8F0
逆に考えるんだ
別に体重が減らなくたっていいさって考えるんだ…

一日に白米3合食ってても体重が減ることもあるけど



173 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:24:03.01 ID:B81Utqsqi
>>171
そう最近は諦めてる



176 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:24:42.72 ID:8ozLYbzU0
>>171
やっぱり目に見える結果がほしくなっちゃうのよねえ



180 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:26:34.09 ID:Q+UTFB8F0
>>176
失礼かもしれないけど体脂肪率はどのくらい?
筋肉量がそもそも多いならあまり痩せないのもうなづける気がする



202 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:33:44.48 ID:8ozLYbzU0
>>180
古い体脂肪計によると24%くらい



223 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:41:10.65 ID:Q+UTFB8F0
>>202
落としがいはありそうだね
体壊さないよう気をつけて下さい

ちなみに3ヶ月で10kg以上落とした先輩の話だけど、ジョギングだけじゃなくて色々な部位のトレーニングもしてたそうだ



244 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:46:45.55 ID:8ozLYbzU0
>>223
そういや筋トレハマってた時期にジョギングも並行してやってたら結構減った気がするわ
なんか筋トレは飽きたんだよなぁ走りたい



174 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:24:14.54 ID:dqUH1KzC0
どういう靴履いてんの?



179 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:25:45.22 ID:B81Utqsqi
>>174
リーボックのランニングシューズ
どういうってのは色とか?



192 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:29:41.92 ID:8ozLYbzU0
>>174
アディダスのクライマクールとかいうやつ
正直見た目で買った
※参考
[アディダス] adidas クライマクールX トレーナー Q23543 Q23543 (ブラック/メタリックシルバー/ビビッドピンクS13/23.5)
[アディダス] adidas クライマクールX トレーナー



197 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:31:23.41 ID:Q+UTFB8F0
>>192
ナカーマ
空冷式が売りらしいけどこの時期は涼しい通り越して冷たくなってきた



215 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:38:11.12 ID:8ozLYbzU0
>>197
3月くらいにも使ってたけど足先めっちゃ冷えてワロタわ
これが初ランニングシューズだったけど凄いねクッション性と走るときのバネ力みたいなのが



211 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:37:01.22 ID:ytqrrlLP0
asics履けよ



217 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:39:07.06 ID:dqUH1KzC0
>>211 
アシックスは履いてみたけどピンとこなかった 
足の特徴と合わないらしい



220 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:39:52.03 ID:ytqrrlLP0
>>217 
土踏まずがある人とか無い人で変わるのかな? 
色んなシューズはいてみたい



232 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:44:20.72 ID:dqUH1KzC0
>>220 
探せばあったのかも知れないけど、店頭には無かった 
ちなみに足指が長めで踵が小さく横幅が狭い足 
普段の靴も探すのに苦労してる



243 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:46:21.60 ID:Q+UTFB8F0
>>232 
いっそ五本指のランニングシューズ試してみたら? 
クッション弱いらしいけどフィット感は良いそうな



265 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:51:46.21 ID:dqUH1KzC0
>>243 
それも考えた 
けど超初心者だからクッション効いたのがいいと言われたから… 
試着してみたいけどちょっとあれ恥ずかしいよね///



186 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:27:43.30 ID:nIrV2Di00
真性ニートの行き着く先がウォーキングとジョギング
しかも人と会いたくないから夜中



195 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:29:58.04 ID:B81Utqsqi
>>186
分かる
その頃の習性で今でも夜中に走ってる 



193 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:29:47.40 ID:cMKQYC280
ガチでやるなら水泳の方がキツいから楽しいよ



198 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:32:17.90 ID:D8CqSyVR0
>>193
水泳はフォームが難しすぎる、過去に習ってたならまだしも



199 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:32:17.83 ID:B81Utqsqi
>>193 
水泳のが運動強度とか体が冷却されるのとか全身にしなやかな筋肉が着く有酸素だとかで優れてるらしいな



204 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:33:55.87 ID:gEf5h0sk0
トレイルラン行こうと思ったら雨が降り始めやがった
朝になって雨が止んでたら近所の山走ってくる



205 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:34:58.41 ID:B81Utqsqi
>>204
トレイルランってなんぞや・・・



315 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 04:06:51.81 ID:gEf5h0sk0
>>205
山を走るんだよ
自然の地形だからけっこうキツい



317 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 04:07:32.23 ID:B81Utqsqi
>>315
なるほど・・・すげえ体力使いそうだ



218 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:39:17.70 ID:D8CqSyVR0
友達と遊ぶのが一番体動かす気がするわ
筋トレ頑張った!次の日より友達とボウリング行った方が筋肉痛がヤバイ貧弱人間です



221 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:39:56.44 ID:nIrV2Di00
>>218
なんか分かるわw



224 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:41:39.62 ID:Seqx38FS0
2週間くらい朝はパンとレタスだけ昼は50kcalのサラダだけにして一日置きに5km走ってたら5kgくらい痩せた



227 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:43:26.43 ID:B81Utqsqi
>>224
羨ましC



235 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:45:11.35 ID:nIrV2Di00
つーか毎日走ってんのかよw
でかい公園辺りでお友達作れるレベルまでになってんじゃないの



245 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:47:16.92 ID:B81Utqsqi
>>235
どうしても夜用事がある時は休むけどな
1週間に1回ぐらい
だから毎日とは呼べないかもしれない
あんま走ってる人見かけないんだよなー



237 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:45:27.04 ID:69gDpzsw0
>>1
8キロで600も消費するって結構デブだな



248 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:48:01.93 ID:B81Utqsqi
>>237
64kg!



271 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:52:33.02 ID:69gDpzsw0
>>248
俺と変わらんやん
俺が計測したら10キロ走って600くらいなのにおかしいな



277 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:54:46.06 ID:B81Utqsqi
>>271
俺前半はキロ5分切って、残り2kmはクールダウンもかねて流してるからもしかしたらそれかも



253 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:49:16.39 ID:v4szmmbi0
俺もランニング始めようと準備してるんだけどどうなんだろ
続くか心配



266 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:51:47.59 ID:obx1r3k+i
>>253 一緒に頑張ろう



272 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:52:49.68 ID:B81Utqsqi
>>253
辛くてどうしても無理ならやめちゃえ
気が向いたらまた走れ 



257 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:49:56.00 ID:ytqrrlLP0
今1km5分くらいなんだけどランシュー何を履けばいいんだ



269 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:52:05.03 ID:3qkEQ/h40
>>257
アシックスのライトレーサー
4~5分程度をターゲットにしてるらしい
昔履いてたけど、一番良かったし、多分いまもシリーズ続いてる
※参考
[アシックス] asics LYTERACER TS 2-WIDE TJL418 0123 (ホワイト/レッド/26.5)
[アシックス] asics LYTERACER TS 2-WIDE TJL418 0123


280 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:55:22.97 ID:ytqrrlLP0
>>269
トン
スポーツ屋いってはいてみる
ゲルカヤノのままでもいいかなあと思ってるんだが



291 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:58:07.93 ID:3qkEQ/h40
>>280
定番だから履いてみるといいよ
ゲル入りは4~5分で走る人で、買い続けてる人を見たこと無いわ



295 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 04:00:05.08 ID:ytqrrlLP0
>>291
マジか
ゲル入りってド定番のイメージだった
体重落としたからクッション無くてもいいのかな

怪我の予防は冷水シャワーとストレッチとかだな
軟骨はすり減ったら戻らないとかいうけど



264 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:51:30.87 ID:Ruq4pL7D0
ピザってて(178センチ90キロ)400Mトラック1周も走れなかったが
歩いてるのをだんだん続けていったら1周できるようになりって感じで
続けていったら
5キロ25分ぐらいで走れるようになったわ
体重もおちて67キロぐらいになった
走るとカロリー消費して飯が多めに食えるからいいな



284 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/07(土) 03:56:07.01 ID:B81Utqsqi
風呂はいってくるか
今走ってる奴もニートの奴もやる気になってる奴もみんな無理せず頑張れ



転載元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1378488185

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