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- 1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/22(月) 00:11:13.26 ID:yFyqDo4T0
- コンビニでツナ缶探しに行ったらササミ缶があったからかってそのまま食ったらうめぇｗｗｗプロテインは肝臓への負担が大きくなるからササミを食べよう
クソガリでいいんだよ！引き締めたいんだから。プロテインばっかのんでた時は屁が臭くてやばかった
感動したよｗｗｗ味もしっかりついてるしサラダにツナ缶ぶち込んでたけどササミに変えたい
まぁ一日三杯飲んでたら屁が臭くてたまらん
トレーニーならトレ中踏ん張りすぎて身が出るけどな。腹回りの肉を引き締める方法ない？ダンベル一つじゃうまく横の腹筋を鍛えられない
それはネタだろ。俺はしょっちゅうゲロは吐くけどな。サイドベント効かないのか？
俺は下痢気味だった時やばかったことはある。サイドベントってダンベル持ちながら左右に倒して起こすやつか？あれダンベル一つでいいのか？
左右？。ダンベルは１つで大丈夫だ！YouTubeで見てみ
※参考
アリガトウ！見てみる。これで体を引き締めて娘のためにかっこいい父親になる
トレーニング後と翌朝だけでええ
おまえにチャンピオンのプロテインやるよ。2年前のだけど。
ハンギングニーレイズでひねってやればいいと思う
俺は結婚してからアパートに引っ越したから器具がないし入れれないんだ。元々持ってないけど、チンスタってチンニングスタンド？チンニングやりたいけどやれないしジムはかねかかるからさぁ
トータルフィットネス(TotalFitness) 懸垂マシン2(PR)
公園で鉄棒なり雲梯なりブランコのバーなり使えばイケる
だよな。会社の梯子でチンニングしてから帰る
正直いなばさんのツナ缶のほうがはごろもより美味しいけど数が少ない。なんとかしてほしい
それと膨らませるより使える筋肉が欲しいんだけどそれによってトレーニング法とか
食事内容とか変わったりする？
何に使う筋肉？
スポーツなのか武術なのか日用なのかでもかなり違う
http://img.pics.livedoor.com/011/9/2/9259a142042a4d494cd7-LL.JPG
こんなふうに
なんて言えば良いかわからんが
単純に歩いたり走ったりしゃがんだり物持ったり跳び跳ねたりっていう、
スポーツまで行かない日常の動きをもっとすらすらできるようになりたい感じかな
画像だと、一番上の画像の一番右の人の筋肉の付き方が好きだわ
軽い負荷で動作を繰り返す練習が良い
ありがとう、そうする
体幹トレーニングやってるんだけど初めてすぐに体が軽くなった気分がして感動したわ
ササミのジュースとか吐きそう
別にトレ後が効果的ってわけでもないんだな
俺も食った後は吐くだろうからやめとこう
効率のいいタイミングは俺もわかんない。胸焼けしやすくなるからあまり食べた後やりたくないしな
バニラ味は牛乳と水
チョコは水
バナナは牛乳だったな。
牛乳で割ると消化不良起こして屁が臭くなる
てかちゃんと取り込まれてないってことだから、飲んでる意味がない
だからか。でももう飲むつもりはない。牛乳で割ると美味しいんだもん！チャンピオンのチョコ味はあまり好きじゃない
軽めかしっかりフォーム身につけて行きます。ありがとう！明日のメニューは腕立てとサイドベントにします
ごめんそれない。トレ後のたんぱく質が一番うまいから
どうかな
この体型は女の子にもてないでしょ？
脂肪落として出直してこい
転載元：http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1374419473
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…すみません