00
1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/12(木) 01:17:27.18 ID:FI09KteQ0
俺は65kgでランニングを2日おきくらいに4kmと
エアロバイク毎日1時間してるけどたいして痩せない





2 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/12(木) 01:18:09.26 ID:FI09KteQ0
痩せてる人はあれあんまり食ってないのか?



3 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/12(木) 01:19:22.87 ID:tvEJSKGV0
痩せてるように見えても一皮剥いたらビール腹やで



6 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/12(木) 01:20:57.97 ID:FI09KteQ0
>>3
あーそういう奴多いよな
実は俺もや



4 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/12(木) 01:20:32.84 ID:WoTJSE6/0
あんまり食ってないだえ



8 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/12(木) 01:22:34.02 ID:FI09KteQ0
>>4 
そうか 



5 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/12(木) 01:20:46.75 ID:IV0RhYkq0
体重より体型だろ重要なのは



8 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/12(木) 01:22:34.02 ID:FI09KteQ0
>>5
一応筋トレはしてる
ただ一年ぶりにしだしたから筋肉ほとんどないけどな



7 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/12(木) 01:21:41.42 ID:i7xJDK4l0
食事は?



10 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/12(木) 01:23:49.38 ID:FI09KteQ0
>>7
今日は
朝はなし
昼はスーパーの弁当
夜はハンバーグとサラダと味噌汁と白米



9 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/12(木) 01:23:04.20 ID:04rCsJ7m0
食事時間と今日の献立言ってみ?



13 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/12(木) 01:25:01.29 ID:FI09KteQ0
>>9
え?食事時間?何で?
昼は20分くらい
夜は30分か40分



11 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/12(木) 01:24:19.40 ID:8Ssr4h6Qi
痩せてる×
やつれてる○

ブラックなんだよ察しろよ



14 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/12(木) 01:26:23.06 ID:FI09KteQ0
>>11
まぁ非正規雇用だしブラックなのは否定しない
優良企業の正社員で働いてて収入高い奴うらやましい



16 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/12(木) 01:27:32.73 ID:FI09KteQ0
>>11
あ、ごめん
俺じゃなくて社会人で痩せてる人がてこと?
確かにやつれてるのほうが正しいのかな



12 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/12(木) 01:24:46.37 ID:Qhus3oI30
消費以上に摂取しない

社会人とか老人とか成長期とか関係ない



18 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/12(木) 01:30:56.25 ID:FI09KteQ0
>>12
わかるんだけどストレス溜まったときとかつい食ってしまうんだよなぁ・・・
基本あまり食わないようにしてるけど食う時は食っちゃう



15 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/12(木) 01:27:07.23 ID:91weeF+40
25あたり過ぎたら体重変わらなくても変な所に肉つくから困る
運動・筋トレは重要



19 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/12(木) 01:31:42.93 ID:FI09KteQ0
>>15
わかる
俺も今年25だから肉付きには不安だ



22 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/12(木) 01:32:40.69 ID:91weeF+40
>>19
横っ腹・背中に肉が付いたら落とすのに苦労するから気を付けろ



26 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/12(木) 01:36:20.19 ID:FI09KteQ0
>>22
わかたw



17 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/12(木) 01:29:00.07 ID:4FzzNWKC0
土日に断食



23 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/12(木) 01:33:56.37 ID:FI09KteQ0
>>17
実はたまに断食する
断食中と断食直後はいいんだけど
断食やめて数日経つとまた断食前に元通りになる
ぶっちゃけハードな有酸素運動を毎日長時間しないと劇的には痩せないよな



20 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/12(木) 01:32:31.94 ID:Qhus3oI30
摂取カロリーが知りたくて何を食べたか聞いてるのに
3度の飯しか書かないやつ



24 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/12(木) 01:34:48.34 ID:FI09KteQ0
>>20
摂取カロリーは知らん
今後からメモするようにします



31 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/12(木) 01:38:15.91 ID:Qhus3oI30
>>24
カロリーを把握してるしてないの話じゃない
3度の飯以外なにも食ってないわけないだろって話だ



27 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/12(木) 01:36:55.19 ID:YZhQLACW0
ダイエットなんてしない
したらストレスたまるだろ

ただ車通勤→自転車通勤にするだけの簡単なお仕事です

俺は9か月で79→63に減った



30 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/12(木) 01:37:32.37 ID:FI09KteQ0
>>27
マジか



29 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/12(木) 01:37:22.02 ID:Qhus3oI30
誤解するな
一般人レベルだと、減量も増量も食事制限で充分だ
アスリートみたいに本格的にやるならそこに運動も必要になる



28 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/12(木) 01:37:01.40 ID:FI09KteQ0
要するに劇的に痩せる方法はないってことだよな!
ではおやすみー!



転載元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1378916247

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