00
1 :名無し募集中。。。 2013/09/14(土) 21:19:00.11 0
ジムってなんで会員制で月額制なんだよ
1回いくらじゃだめなのか





7 :名無し募集中。。。 2013/09/14(土) 21:20:49.73 0
1回いくらの所もあるし予約制でマンツーの所もある
まず1日1時間歩いて10キロくらい減らしてから行けば?



9 :unoちゃん ◆YiyToY94y2 2013/09/14(土) 21:21:14.59 i
努力してるんだな頑張れ!って思いますよ(`・ ω ・ ´)



11 :名無し募集中。。。 2013/09/14(土) 21:21:23.27 0
デブなんて珍しくない
体動かすたびに全身の肉が胸みたいに踊りだすようなデブが
ちょっと動いた程度で運動やめて休憩中コーラ飲んでたら笑うけど



12 :名無し募集中。。。 2013/09/14(土) 21:21:27.72 0
泳げよ
筋トレなんかしても痩せないぞ



15 :天パ ◆5wnEIW.xno 2013/09/14(土) 21:21:46.33 0
笑うけどトレーニングがちゃんと続いて体が絞れ始めたらすげえええって思う



16 :名無し募集中。。。 2013/09/14(土) 21:22:05.84 0
恥ずかしいのははじめだけ



17 :名無し募集中。。。 2013/09/14(土) 21:22:11.43 0
金払う前に一日一時間歩くのを1週間続けられるか試してからにしたら



19 :名無し募集中。。。 2013/09/14(土) 21:23:13.52 0
俺のいくジムにはデブ皆無
デブはプールにいるという噂をきいた



21 :名無し募集中。。。 2013/09/14(土) 21:23:32.86 0
こんな掲示板で聞いて何になる
まっとうな答えが返ってくると思ったか?
ジムに行けばわかる何も笑われないから



23 :名無し募集中。。。 2013/09/14(土) 21:23:59.17 0
デブなんて単純に食べ過ぎなんだから
食う量を減らせ


TANITA タニタ食堂のお茶碗(PR)


26 :名無し募集中。。。 2013/09/14(土) 21:24:27.88 0
まず基礎運動で結構減りそうだな
マシーンは反復で使うのが多いからそれだけの体力が先に欲しい



28 :名無し募集中。。。 2013/09/14(土) 21:24:42.42 0
100キロあれば増量の必要ないから筋トレして絞るだけだな



33 :名無し募集中。。。 2013/09/14(土) 21:25:27.36 0
笑うっていうか心配になるヒザとか
あとたぶん9割くらいの人がおまえレベルは運動の前にまず痩せてからジム来いよ
って直感的に思うんじゃないかな



35 :名無し募集中。。。 2013/09/14(土) 21:25:50.39 0
デブはジムに行く前に生活習慣を見なおさないと



44 :名無し募集中。。。 2013/09/14(土) 21:27:23.84 0
マジレス
痩せるだけならジムなんか行く必要ない
食事制限だけで標準体重まで落とせる
ソースは岡田斗司夫と俺



50 :名無し募集中。。。 2013/09/14(土) 21:28:39.16 0
分かった
ジム行くのはやめる
行く前からお前らにこんだけいじめられたら行く気もなくす
23区に運動のためのプール設備ってある?



58 :名無し募集中。。。 2013/09/14(土) 21:30:18.98 0
いじめたんじゃなくて事実だからな
ジムはデブ予防かデブになりたての人が来る所で
本物のデブはいないから



51 :名無し募集中。。。 2013/09/14(土) 21:29:18.35 0
デブがダイエットしに来てるなんて日常だから気にすんな



53 :名無し募集中。。。 2013/09/14(土) 21:29:32.42 0
基礎代謝だけのカロリー摂取をして運動でさらにカロリー消費することはダイエットの基本



57 :名無し募集中。。。 2013/09/14(土) 21:30:17.45 0
消費カロリーより摂取カロリーが多ければ太る
摂取カロリーより消費カロリーが多ければ痩せる
こんな単純なことが分からないバカが多すぎる



61 :名無し募集中。。。 2013/09/14(土) 21:31:02.13 0
デブが1番ムカつくところは色々理由つけて結局なにもしない
アドバイスするだけ無駄



62 :名無し募集中。。。 2013/09/14(土) 21:31:06.17 0
23区なら大概どの区にも区営のスポーツセンターがあるだろ



73 :名無し募集中。。。 2013/09/14(土) 21:34:36.69 0
先ずはおまえが毎日バカみたく食い散らかしてる
炭水化物・油・糖分これらの摂取量を可能な限り抑えてみろ

それだけで違うよ



81 :名無し募集中。。。 2013/09/14(土) 21:36:27.87 0
>>73
炭水化物と糖分ってw
大事だから二回言いました的な



77 :名無し募集中。。。 2013/09/14(土) 21:35:59.50 0
デブな程運動で消費されるカロリーは大きいから効果はあるよ
効果が低くなるのは標準体重以下まで絞った人



83 :名無し募集中。。。 2013/09/14(土) 21:37:00.36 0
塩分とりすぎるのも太る要因らしいよ



88 :名無し募集中。。。 2013/09/14(土) 21:38:21.70 0
運動すると腹減るから運動しないほうが痩せる
健康を考えてついつい運動して食べちゃうけど



95 :名無し募集中。。。 2013/09/14(土) 21:39:43.35 0
膝の負担と運動効率考えると自転車がベスト



96 :名無し募集中。。。 2013/09/14(土) 21:40:13.92 0
自転車は大して運動にならん



113 :名無し募集中。。。 2013/09/14(土) 21:44:40.85 0
>>96
>>95はおそらく毎日1時間20~30kmほど走ることを想定していると思う
ロードバイクだと道選べばそんなに負担ないわりに運動になるんだよな



99 :名無し募集中。。。 2013/09/14(土) 21:41:37.47 0
調べてみたら区の体育館で2時間500円だった
これからはじめてみるか



111 :名無し募集中。。。 2013/09/14(土) 21:43:48.36 0
>>99
ここまで親切に教えてやってるのにまだ運動する気か?
運動なんかする必要なくて食う量を減らせと言ってるだろ


食事制限の方に 低タンパク米 ささかみ レトルトパック 無菌米販1ケース(PR)


116 :名無し募集中。。。 2013/09/14(土) 21:45:08.36 0
頑張って1時間運動しても
それで腹減って菓子パン食べたら無駄になってしまう



119 :名無し募集中。。。 2013/09/14(土) 21:45:43.50 0
筋力つける前に体の中の脂肪を減らす運動だろ
自転車よりもジョギングのほうが効果あると思う



125 :名無し募集中。。。 2013/09/14(土) 21:46:45.00 0
>>119
消費カロリーは確かに半端ないが確実にデブは膝壊す
体幹鍛えれる自転車かプールが良い



121 :名無し募集中。。。 2013/09/14(土) 21:46:11.08 0
普段から本能の趣くままバカスカ食う奴にいくら考えろとか計算させても無意味よ
そもそも忍耐力が無いんだから結局自分に負けて食う



123 :名無し募集中。。。 2013/09/14(土) 21:46:22.60 0
沢山食べるから太ったの?
太った原因の逆をやれば痩せるよ



128 :名無し募集中。。。 2013/09/14(土) 21:47:26.17 0
運動した後で砂糖のたっぷり入ったジュースや缶コーヒーがぶ飲みして終わり



131 :名無し募集中。。。 2013/09/14(土) 21:48:06.10 0
40分運動するとしてジョギングとエアロバイクだったらどっちの方が痩せる?



143 :名無し募集中。。。 2013/09/14(土) 21:50:42.26 0
>>131
100kg超えの人は40分できないと思うけど出来るならばジョギング



136 :名無し募集中。。。 2013/09/14(土) 21:49:17.08 0
通学で3年間毎日往復8キロを自転車or徒歩で通ってた自分が
全く痩せなかったんだから運動で痩せようなんて考えはやめとけ
結局はカロリーコントロールで消費>摂取の関係にしないと痩せない
つまり食事改善が先



148 :名無し募集中。。。 2013/09/14(土) 21:52:08.37 0
>>136
自分は高校卒業で自転車通学やめたら二週間で5kg増になってしまった



157 :名無し募集中。。。 2013/09/14(土) 21:56:07.67 0
>>148
高校時代は食事量と運動量のバランスがとれてたんでしょうよ
卒業して運動量が減ってそれが崩れたということ
自分はそもそも食う量が多かったから毎日8キロの自転車運動でも痩せなかった
今は人生で一番痩せてるけどそれは結局は食事(食餌)管理の効果



174 :名無し募集中。。。 2013/09/14(土) 22:04:15.84 0
>>157
自転車なければもっと増えてたと思うよ
自分は長い間その+5kgが壁になっていたけど大人になって自転車で二日に1回20km走るようになってからは高校時代に戻れた



181 :名無し募集中。。。 2013/09/14(土) 22:08:53.60 0
>>174
うんだから自転車によってカロリーコントロールができてたということ
それができてなきゃ俺みたいに効果はない
本質は自転車運動という行為自体ではないということ



138 :名無し募集中。。。 2013/09/14(土) 21:49:34.12 0
腕周りと足回りがちゃんと動かせないなら泳ぐよりはプール歩行か



142 :名無し募集中。。。 2013/09/14(土) 21:50:31.58 0
わかったよ
区の体育館のプールでウォーキング
水分補給は水
これでいいんだろ



150 :名無し募集中。。。 2013/09/14(土) 21:52:48.15 0
>>142
運動は腹が減るからダメだって言ってるだろ
食事量を今までの4分の3~3分の2にするだけでどんどん痩せるんだよ



156 :名無し募集中。。。 2013/09/14(土) 21:55:15.76 0
>>150
100kg超えるようなのは異常だからちょっとは動けるようになった方がいい



149 :名無し募集中。。。 2013/09/14(土) 21:52:17.37 0
糖尿病ならGI値を気にしたりもすべきかもしれないが
体重減らすならカロリーだけ心配してればいい



162 :名無し募集中。。。 2013/09/14(土) 21:59:56.38 0
ダイエットに使うエネルギーをほかのことに使った方がいい
食事を忘れていれば結果的に痩せる



183 :名無し募集中。。。 2013/09/14(土) 22:10:16.03 0
プールで何すればいい?
ひと通り泳げるが真剣に泳ぐと100mで息切れする



196 :名無し募集中。。。 2013/09/14(土) 22:17:42.14 0
>>183
遠泳のつもりでスローペースで 出来ないなら水中歩行の方がいい
自分も全力泳ぎしか出来なかったので25m持たなかったが平泳ぎと古式泳法もどきのスローペースのコツがわかってからは30分ほど脚着かずに続けられるようになった



203 :名無し募集中。。。 2013/09/14(土) 22:20:05.54 0
>>196
なるへそ
ちなみに週何回くらい?
子供の頃に習っていたペースで週1で着替え含めず1時間くらいで済ませたい



210 :名無し募集中。。。 2013/09/14(土) 22:23:23.96 0
>>203
自分は盆休みで帰った実家近くの市営プールで6日だけ行って3日目に急にコツがつかめた
コツがつかめてからは(30分泳いで5分サウナ)×3



213 :名無し募集中。。。 2013/09/14(土) 22:24:49.08 0
>>210
ほーコツを掴むまでは連続で通ってみようかな



214 :名無し募集中。。。 2013/09/14(土) 22:26:23.84 0
>>213
連続で通ったからコツをつかめたんじゃなくて同一コースで泳いでいた前の人が遅くて
スピード合わせてたらつかめてしまっただけです



191 :名無し募集中。。。 2013/09/14(土) 22:15:09.58 0
区民プールってどういう層がいるの



192 :名無し募集中。。。 2013/09/14(土) 22:16:22.78 0
>>191
ジムと変わらん



200 :名無し募集中。。。 2013/09/14(土) 22:19:05.57 0
>>191
俺が行くのはPM7:30以降だが若いのは皆無といっていい
時間帯的に人が少ないのもあるけどおっさんおばはんがチラホラいるくらい



198 :名無し募集中。。。 2013/09/14(土) 22:18:33.18 0
朝…米1合分の飯と肉野菜炒め
昼…菓子パン2個
夜…おでん適量とおにぎり1個

1日8時間立ち仕事+電車通勤往復1時間
こんな生活で太らない
やっぱりカロリーだよ問題は



202 :名無し募集中。。。 2013/09/14(土) 22:20:00.04 0
>>198
8時間立ち仕事してりゃカロリー計算そこまで頑張らなくても減るわ



204 :名無し募集中。。。 2013/09/14(土) 22:21:24.49 0
8時間立ち仕事ってそれだけで十分すぎる運動になっとるがな



216 :名無し募集中。。。 2013/09/14(土) 22:28:17.99 0
>>202、>>204
ところが失職中に体力維持のために1日数時間以上(20kmいく日もあった)の
ウォーキング生活を毎日のように続けても数キロ以上太っていった
なぜだか考えてみたら結局は食生活が乱れてたから
食事時間バラバラで食いたいときに食うから食事量も多くなるし加えて間食もしてた
今は勤務の休憩時間とか考えて食事するから規則的だし量もコントールされる
つまりは運動よりまず摂取カロリー



227 :名無し募集中。。。 2013/09/14(土) 23:14:42.72 0
171センチ
120キロ
30歳
の俺もこのスレを見て水中歩行にチャレンジしようかと思いはじめた
水着って遊びに行くとき用のダボダボした奴でもいいのかな?
そういうトレーニング用のは着れるサイズがない
あとキャップも大きいの探さないと



270 :名無し募集中。。。 2013/09/15(日) 05:51:28.64 0
折角行く気になったんだから頑張れ



271 :名無し募集中。。。 2013/09/15(日) 06:59:44.32 0
うん頑張る



272 :名無し募集中。。。 2013/09/15(日) 07:17:23.32 0
少なくとも俺はジムでダイエット目的で頑張ってる人を笑ったりはしない



転載元:http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1379161140

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