00

~2日目~

1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/27(火) 06:45:55.03 ID:Ax0la+Xj0
(    ´・ω・`    )歩くのって辛いね





3 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/27(火) 06:48:14.83 ID:SgWY/hDk0
今の体重は?



6 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/27(火) 06:51:18.45 ID:Ax0la+Xj0
>>3
(   ´・ω・`   )104キロ 173センチ 



5 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/27(火) 06:48:52.82 ID:BT/R1TNo0
歩く事すらままならないのか



6 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/27(火) 06:51:18.45 ID:Ax0la+Xj0
>>5 
2時間歩いただけで全身筋肉痛 

(   ´・ω・`   )今日も今から歩いてくるよ…



8 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/27(火) 06:57:35.64 ID:c9EzjGVo0
自転車にしろ



10 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/27(火) 06:59:16.74 ID:Ax0la+Xj0
>>8
(   ´;ω;`   )自転車を買う金が無い…

雨まで降ってきた、でも俺は行くぞ



11 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/27(火) 06:59:54.40 ID:LOYaaJ2D0
>>10
おい、仕事は?



14 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/27(火) 07:00:49.12 ID:Ax0la+Xj0
>>11
(    ´・ω・`    )10時からだから余裕



18 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/27(火) 07:06:11.86 ID:N4xHcPQw0
無理すんなよ



20 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/27(火) 07:08:08.45 ID:Ax0la+Xj0
(    ´・ω・`   )血液検査て引っかかったからな、本気だす


じゃあ行ってくるぜ ノシ



21 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/27(火) 07:11:00.00 ID:gitagSXt0
104kgだったら長時間歩くんじゃなくて楽しめなストレッチから初めて
食習慣を少しずつ見直して行けば20kgぐらいすぐに余分な脂肪は落ちるよ
健康に良いものを取る様にするとか
少しスマートになったらジョグいれれば走れる様になった自分がすばらしく思えて来る
好きな音楽掛けながら走ったりとか飽きない様に心がける事


転載元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1377553555

~3日目~
1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/28(水) 05:36:08.08 ID:yz/Awzbx0
(    ´・ω・`    )
スタート104
現在103.5 -0.5


10 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/28(水) 05:40:33.19 ID:fkKM/OqG0
一週間ポカリだけでかなり痩せる



13 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/28(水) 05:42:36.40 ID:yz/Awzbx0
>>10
(    ´・ω・`    )ポカリだけしか飲まないの?身体おかしくならない?



16 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/28(水) 05:43:53.79 ID:fkKM/OqG0
>>13
俺が生きてるくらいだし大丈夫
かなり腹は減るフラフラして倒れそうだけど気力でカバー



18 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/28(水) 05:45:43.26 ID:yz/Awzbx0
>>16
(    ´・ω・`    )マジか… ポカリは糖分あると思って避けてた



23 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/28(水) 05:48:52.28 ID:fkKM/OqG0
>>18
見りゃわかるけど100mlあたりのカロリーはスポーツドリンク一般的に20~30kcal
120kcal程度ならおにぎり一個と変わらん
水分とミネラルも取れる



25 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/28(水) 05:50:38.08 ID:yz/Awzbx0
>>23
(    ´・ω・`    )なるほど、一食ポカリに変えてみるかな…



26 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/28(水) 05:50:53.01 ID:WWf4+diJ0
ポカリだけで痩せたとかアホかよwww
痩せるじゃなくて窶れただけだろ



17 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/28(水) 05:44:48.25 ID:uNmabU/d0
汗を流せ汗を



19 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/28(水) 05:47:13.84 ID:yz/Awzbx0
(    ´・ω・`    )今日もこれから歩いてくるよ、足がもうマメだらけだよ…



20 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/28(水) 05:47:33.45 ID:G8ZJU2KM0
道具買え、金掛けた分だけもったいなくてやめれなくなる


XYSTUS(ジスタス) スリムトレーナーTR H-7218(PR)


21 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/28(水) 05:48:03.41 ID:EZjgeeiY0
酒と間食やめただけで10kg痩せたぞ



24 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/28(水) 05:49:37.06 ID:yz/Awzbx0
>>21
(    ´・ω・`    )酒はもともと飲まない、食べ過ぎで太りました



28 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/28(水) 05:54:42.30 ID:Z4KOU8rc0
身長は?



30 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/28(水) 05:56:11.83 ID:yz/Awzbx0
>>28
(    ´・ω・`    )173センチ… 体脂肪率30%…



31 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/28(水) 05:58:10.27 ID:fkKM/OqG0
>>30
俺と変わらん
運動経験は?



32 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/28(水) 05:59:26.84 ID:yz/Awzbx0
>>31
(    ´・ω・`    )学生時代にバスケを6年ほど、その時は70㌔くらいだった
29



37 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/28(水) 06:04:06.93 ID:fkKM/OqG0
>>32
走れるなら走った方がいい
俺は食生活変えずにランニング始めたけど2ヶ月で85→80kgにしかならなかった
週3とかで30分ずつ走ったのに辛さと比例しなかったから堪えたよ…
でもちょっと無理してポカリばっか飲んでたら2週間で2kg落ちた



33 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/28(水) 06:01:46.13 ID:CcAf746AP
俺も>>1とほぼ同じスペックで減量中
頑張ろう



36 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/28(水) 06:03:34.35 ID:yz/Awzbx0
>>33
(    ´・ω・`    )ナカーマ!頑張ろう


とりあえず朝ごはん食べてくる、卵かけごはんにお味噌汁、漬物 こんな感じだけどどうだろう?



35 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/28(水) 06:02:56.48 ID:kwVZw+CCO
俺と一緒の食生活にすれば痩せるよ

▽朝 菓子パン一個(週に1回くらい何も食べない)
▽昼 惣菜パン一個・おにぎり二個・カップ麺
▽夕方 惣菜パン一個
▽夜 (牛丼特盛・スーパー値引き弁当・ファーストフード・近所のカレー屋・弁当屋特盛)
(夜は基本、上の中から2セット カレー屋で食ってスーパー値引き弁当・ファーストフード食べて弁当屋特盛など)

これが基本ローテーション
175センチ58キロ



41 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/28(水) 06:09:34.44 ID:kwVZw+CCO
まー、太ってる原因の大半が脂肪なら、脂肪を落とすのが一番良いな
食生活も、野菜中心にすれば良いだろう



44 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/28(水) 06:17:13.60 ID:cQH9NjaG0
130キロから90まで落とした俺が通りますよっと、



48 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/28(水) 06:22:19.87 ID:yz/Awzbx0
>>44
(    ´・ω・`    )ご指導オナシャス!来年くらいまでに30㌔痩せたいんです



50 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/28(水) 07:14:29.43 ID:cQH9NjaG0
>>48
俺は炭水化物をを1日20g以下に抑えてここまで痩せた
ちなみに運動はしてない



60 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/28(水) 07:37:06.77 ID:/7JlzF4s0
摂取カロリー意識するようにしたら割と数字通りに落ちるよ。1日に1500~1700kcalぐらいに抑えるつもりで。
2ヶ月で95→88になった


転載元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1377635768/

~4日目~
1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 05:35:54.37 ID:2Cg0J3B30
(    ´・ω・`    )
スタート104
現在102.6㌔  -1.4

まずは100㌔を切る!



4 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 05:36:34.04 ID:7sAHBB2r0
肉ソン今日まだ歩いてないの?



10 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 05:37:48.69 ID:2Cg0J3B30
>>4
(    ´・ω・`    )メシ食ってから、肉ソンて俺のことか



5 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 05:36:36.64 ID:3CJSAmSf0
肉を削ぎ落としたほうが早そう



10 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 05:37:48.69 ID:2Cg0J3B30
>>5
(    ´・ω・`    )確かに



8 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 05:37:28.80 ID:Xp1kYPxAO
最終目標は?



13 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 05:38:58.81 ID:2Cg0J3B30
>>8
(    ´・ω・`    )来年までに
30㌔減



20 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 05:43:41.28 ID:Xp1kYPxAO
一気に痩せると皮がたるまない?
ゆっくり気長に頑張れ



21 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 05:44:14.92 ID:2Cg0J3B30
(    ´・ω・`    )今日は仕事休みだからいつもより長めに歩いてくる

股ずれが痛い…



22 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 05:44:25.06 ID:YwswazDv0
でも実際は肉体労働すれば痩せて金も手に入って少なからずコミュ能も身につく



24 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 05:46:19.73 ID:2Cg0J3B30
(    ´・ω・`    )仕事は運転手、だから座りっぱなしで運動不足だ



25 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 05:47:17.82 ID:YwswazDv0
>>24
長距離の大型とかガタイのいいおっちゃん多いもんなぁ



27 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 05:51:11.27 ID:4oZd/hejO
お前は俺かwww

スペックだったり、ウォーキング始めたり、とりあえずの目標が100を切ることだったり

まぁお互い頑張ろうぜww



30 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 05:53:44.16 ID:2Cg0J3B30
>>27
(    ´・ω・`    )同士よ、がんがろうぜ!さてメシ食ってくる、今日は納豆ご飯に味噌汁、漬物だ



33 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 05:57:43.38 ID:rufk4VJP0
>>30
味噌汁の具にもよるけど野菜食べた方が良いかも



29 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 05:53:40.57 ID:Xp1kYPxAO
食前に豆腐食って水呑むのおすすめ



32 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 05:55:44.15 ID:Xp1kYPxAO
朝はがっつり食えよ、続かなくなんぞ
夜はサラダでいい



34 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 06:02:06.88 ID:YwswazDv0
温野菜これオススメ



36 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 06:15:30.74 ID:2Cg0J3B30
(    ´・ω・`    )アドバイスくれた人サンクス、じゃあ股ずれに軟膏塗って今日もあるって来るぜ



40 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 06:50:09.98 ID:nuc7bI6VO
病院行かなくて大丈夫?
血糖値高そう



42 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/29(木) 08:00:48.73 ID:2Cg0J3B30
(    ´・ω・`    )歩いてきたぜ… なんでまだ落ちてないんだよ

>>40
血液検査で引っかかったのがきっかけでダイエット始めた、本気だす
肝臓と中性脂肪がやばい


転載元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1377722154/

~5日目~
1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/30(金) 05:51:52.44 ID:YPX4hLV60
(    ´・ω・`    )
スタート104
現在101.9㌔ -2.1
血液検査で引っかかったので本気だす



2 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/30(金) 05:52:37.50 ID:+qp4pqf/0
ピザ朝食なににするの



4 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/30(金) 05:54:21.97 ID:YPX4hLV60
>>2
(    ´・ω・`    )何か食欲ないから桃と味噌汁とヨーグルトにしようかな



3 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/30(金) 05:52:42.95 ID:BNLYG8CJ0
5日で2、1キロ痩せるとかどんだけ水風船だったんだよ



4 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/30(金) 05:54:21.97 ID:YPX4hLV60
>>3
(    ´・ω・`    )俺もビックリしてる



9 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/30(金) 05:59:53.64 ID:Ec0Dup6m0
食欲ねえくせに食うのかよwwwwwwwwwww



15 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/30(金) 06:02:57.99 ID:YPX4hLV60
(    ´・ω・`    )朝は一応何か口に入れないと駄目じゃね?


朝食6時→昼飯12時→夕食18時 これを守ろうと思うんだ



19 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/30(金) 06:04:11.65 ID:BNLYG8CJ0
>>15
それでいい
定時に3食食べる事が大事
間食はもちろん無しで



23 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/30(金) 06:06:38.82 ID:wneQl9smi
朝食前に走るのが一番脂肪燃焼するらしいぜ



25 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/30(金) 06:08:41.32 ID:YPX4hLV60
>>23
(    ´・ω・`    )急に走ると膝痛めるからまずは歩いてる、1~2時間ほどウォーキングしてるよ



24 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/30(金) 06:06:55.63 ID:YPX4hLV60
(    ´・ω・`    )ご飯はお茶碗1杯まで、味噌汁を必ず飲む、時間をかけて食べる

ガリガリに痩せてる爺ちゃんがこのパターンなので真似てみる



26 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/30(金) 06:08:47.17 ID:BNLYG8CJ0
>>24
たくあんくらい食べろよ…
あと味噌汁はいつも飲んでる奴より少し薄いかな?ってくらいの味付けでな



29 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/30(金) 06:13:21.64 ID:YPX4hLV60
>>26
(    ´・ω・`    )漬物食べるよ、サンクス さてメシ食って歩いてくるぜよ

みんなも太り過ぎには気をつけて…



34 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/30(金) 07:10:16.15 ID:ye+LiNxF0
前に3日目のスレ見てどうせ明日立たないだろと思ってたら続いてて感心した



39 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/30(金) 08:14:36.96 ID:RkmWMpHJ0
そうか俺も痩せたほうがいいのか・・・


転載元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1377809512/

~6日目~
1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/31(土) 05:13:14.29 ID:7qXqmUe20
(    ´・ω・`    )血液検査で引っかかった、本気だす

スタート104㌔→現在101.7㌔ -2.3
 



4 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/31(土) 05:14:07.15 ID:p4ehUxor0
昨日から変わってないぞ



10 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/31(土) 05:18:34.23 ID:7qXqmUe20
>>4
(    ´・ω・`    )昨日は少し炭水化物とりすぎたかもしれない… 反省する

今日は雨だからウォーキングじゃなくてプールで運動しようと思う



7 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/31(土) 05:15:03.06 ID:d6BK4x+80
ダイエットとか断食するるだけじゃん
なにが大変なの



11 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/31(土) 05:19:51.76 ID:qHA+2ElMi
断食3日した後ランニング筋トレ3日を繰り返せ



12 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/31(土) 05:19:59.30 ID:tohO5t7d0
そんな辛い事までして生きたいの?



13 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/31(土) 05:21:33.43 ID:7qXqmUe20
>>12
(    ´・ω・`    )親より先に死ねないよ

みんな断食すすめるね、リバウンドしない?



16 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/31(土) 05:23:05.23 ID:H371qlGcO
すすめてねぇよ
どうでもいいしめんどくさいから断食してしねって言ってるだけだよ



18 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/31(土) 05:23:37.60 ID:qHA+2ElMi
しない
ソースは自分
断食した後にくそ程食うからリバウンドする
断食すると体重が結構減るから
もう戻したくない増やしたくないと思って様子見て食べろ



19 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/31(土) 05:23:42.79 ID:mhHJC0KQ0
バスケしようぜ
厨房のころ10キロはやせた まあ元がデブすぎただけかもしれんが



21 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/31(土) 05:27:57.82 ID:7qXqmUe20
>>19
(    ´・ω・`    )学生時代はバスケ部だった、今始めたら膝壊しそう…

断食はよくないようだね、なんとか食事調節して頑張るよ



22 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/31(土) 05:28:57.86 ID:qHA+2ElMi
断食しろっつってんだろデブ



26 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/31(土) 05:32:02.71 ID:7qXqmUe20
>>22
(    ´・ω・`    )断食って完全になにも口に入れないの?味噌汁とかはおk?

プールの会員券買っちゃおうかな…



25 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/31(土) 05:31:12.90 ID:oABiZL2W0
100kgもあれば基礎代謝がすごいから1500キロカロリーで生活してみろ
断食はするな
身体が栄養を求めるから食べない奴なんていない



27 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/31(土) 05:34:33.17 ID:qHA+2ElMi
何か腹に入れたいなら
とにかくカロリー低めの物
味噌汁でもいいし
米食いたいなら全部お粥にしろ
1合だけで結構な量出来るから
全く食わないのが1番だがダイエットしてんなら食って1食だろ



29 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/31(土) 05:37:40.81 ID:7qXqmUe20
>>27
(    ´・ω・`    )なるほど、おかゆって発想はなかった 試しに一日だけやってみようかな…

とにかく王道の運動、適切な食事で痩せるつもり
目標は70㌔代!



35 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/31(土) 05:43:16.98 ID:T5fYJwTEO
くだらない質問でわりぃけど、

やぱ、めっちゃ食ってる時って、すげぇアドレナリン放出状態になんの?



37 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/31(土) 05:45:17.84 ID:7qXqmUe20
>>35
(    ´・ω・`    )持病で薬飲んでたんだけど、副作用で食欲がでて異常に食べてた

今はその薬は切った、体調も良くなってきたのでダイエットを始めた次第です



39 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/31(土) 05:46:29.78 ID:qHA+2ElMi
実体験から話してたつもりなんだが 
実際リバウンドもしてないし問題はない 
>>1ほど体重があるならある日数の断食はむしろ健康的なんじゃないのか?



43 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/31(土) 05:49:42.51 ID:H371qlGcO
>>39 
若いときだったから多少無茶が利いただけ 
少し調べればわかる事も知らないならもう黙ってろよ 
「ソースは自分」ほど他人から見て当てにならないものはない



44 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/31(土) 05:51:22.30 ID:qHA+2ElMi
なんかすごい怒られた 
とりあえず>>1がんばって 
あとお粥は本当にダイエットにはいいから試してみて



45 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/31(土) 05:52:31.16 ID:7qXqmUe20
(    ´・ω・`    )断食道場とかもあるし数キロなら痩せるとは思う 
でも俺は30㌔減が目的だからちょっと無理がありそう



42 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/31(土) 05:49:36.04 ID:3S+4fzj4O
身体の中心部(主に内臓)の体温が低い人だと
脂肪を燃焼させる事が出来るレベルまで運動して体温を上げなければならず
身体の中心部の体温が人に比べて脂肪が燃焼し出すために必要な運動量が多くなるので
まずは食生活を改善して血行を良くして少しの運動で脂肪が燃焼しだすレベルまで体温を高めてから運動を始めた方が
努力した結果が数値に表れやすくなると思います



45 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/31(土) 05:52:31.16 ID:7qXqmUe20
>>42
(    ´・ω・`    )なるほど、サンクス! 



47 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/31(土) 05:55:11.07 ID:zlKDgubV0
とりあえずびっぷらでやりましょうか



51 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/31(土) 06:01:26.31 ID:7qXqmUe20
(    ´・ω・`    )こういうスレはびっぷらの方がいいのかな… 他人のダイエットなんてそんな面白いわけじゃないしな

とりあえず朝食摂ってくる 今日は納豆、味噌汁、漬物、ご飯一杯だ



53 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/31(土) 06:02:27.09 ID:IQZihWYd0
>>51
300~400キロカロリーってとこか



55 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/31(土) 06:43:37.15 ID:7qXqmUe20
(    ´・ω・`    )食べた、胃が慣れてきたのか少量でも満足できた

さて、プールの準備とかして一日を始めるお、アドバイスくれた人たちサンクス!



67 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/08/31(土) 07:13:31.94 ID:Afwftxvy0
おうお前か今日も頑張れよ


転載元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1377893594

~7日目~
1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/01(日) 05:24:12.47 ID:+dVkyC5x0
(    ´・ω・`    )
スタート104㌔ 現在101.2㌔ -2.8
 (身長173㌢) 

血液検査で引っかかったので本気出す
目標30㌔減 体脂肪率20%くらい



3 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/01(日) 05:25:57.33 ID:BLtgPB3C0
20%ってスポーツでもしてたの



5 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/01(日) 05:27:20.52 ID:+dVkyC5x0
>>3
(    ´・ω・`    )バスケしてた頃はそれくらいだった、でもあくまで目標

とにかく血液の値が正常値になったらいいかな



4 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/01(日) 05:26:31.13 ID:nOE3DPc/0
肉ソンおはよ(´・ω・`)丿



8 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/01(日) 05:28:32.71 ID:+dVkyC5x0
>>4
(    ´・ω・`    )もう肉ソンでいいや、おはよう



6 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/01(日) 05:27:39.61 ID:tibDqZBp0
ガチデブは7日で3キロも落ちるのか
そら飯を適切な量にするだけで減るわな



9 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/01(日) 05:29:52.77 ID:+dVkyC5x0
>>6
(    ´・ω・`    )運動も大事だけどやっぱり食事だと思った、かなりメニューは気を使ってる 



7 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/01(日) 05:27:42.44 ID:hKurk7k40
(    ^ω^   )俺も健康診断でⅠ度高血圧って言われたし頑張ろうかな



9 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/01(日) 05:29:52.77 ID:+dVkyC5x0
>>7
(    ´・ω・`    )一緒に痩せようず



10 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/01(日) 05:31:51.42 ID:hKurk7k40
(    ^ω^   )取り敢えず酒控えてみるかな



13 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/01(日) 05:33:29.17 ID:+dVkyC5x0
>>10
(    ´・ω・`    )酒は大敵、酔ってどか食いとかあるじゃん?俺は下戸だから飲めないけど



11 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/01(日) 05:32:36.13 ID:uZHhUk8WO
毎日よくかき混ぜた納豆くえば血なんかサッラサラだよ



16 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/01(日) 05:35:19.59 ID:+dVkyC5x0
>>11
(    ´・ω・`    )納豆は一日一回は食べるようにしてる 



17 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/01(日) 05:36:17.02 ID:nybzVKO7O
二日に一回炭水化物抜きとダンベル、なんとなく程度で1日1500キロカロリー意識してたら体重変わらず目に見えて筋肉発達して引き締まってきた










これじゃない感がハンパない…



18 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/01(日) 05:40:54.93 ID:4Nq6l1kh0
>>17
レスラー体型まっしぐら



20 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/01(日) 05:41:29.24 ID:+dVkyC5x0
>>17
(    ´・ω・`    )仕事もあるから極端なカロリー制限は厳しい、ゆっくり痩せようと思ってる

急激に痩せると皮が余るって聞いたしな…



19 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/01(日) 05:41:16.02 ID:PWKCl549i
肉ソンがんばって



23 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/01(日) 05:49:33.86 ID:+dVkyC5x0
>>19
(    ´・ω・`    )押忍!頑張るッス 



21 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/01(日) 05:43:42.48 ID:5QZgUrO30
俺はお前と同じ身長で体重はお前の半分ぐらいだわ



23 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/01(日) 05:49:33.86 ID:+dVkyC5x0
>>21
(    ´・ω・`    )どんなに痩せても50㌔台にはならないだろうなー、中学生の時にはもう60㌔台だったし 
骨格からして太いんだよね



24 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/01(日) 05:49:56.46 ID:S2lMchqVO
>>1
お前は俺か
身長170
体重90
でかなりヤバイ
どうすりゃ痩せられるんだ



26 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/01(日) 05:57:32.19 ID:4Nq6l1kh0
>>24
生きてくのに必要なカロリーはだいたい1日2000kcalくらい
今摂取してるカロリーを計算して超えてるようならそこまで減らす
後は毎日1時間程度ウォーキングなり自転車なり水泳なり



25 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/01(日) 05:51:55.85 ID:+dVkyC5x0
>>24
(    ´・ω・`    )何歳?仕事は何してる?健康?それによっても違うと思う



31 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/01(日) 06:35:29.15 ID:S2lMchqVO
>>25
レスが遅れてすまんが
35歳の倉庫作業員
拘束が長いので(最低一時間は残業
どうしても間食してしまう

1日5回は食ってる
そりゃ太るわな



28 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/01(日) 06:00:42.28 ID:+dVkyC5x0
(    ´・ω・`    )さて、朝食の時間だ。今日は納豆、味噌汁、漬物、ご飯一杯だ




そうそう、VIPじゃ需要ないしダイエット板にでもスレ立てようかと思ってる
今日もプールで泳いでくるよ、じゃあの



29 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/01(日) 06:00:48.70 ID:cAhODNMV0
お?今日も頑張ってるな
ちゃんと節制して運動しろよ
応援しとるやでー



転載元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1377980652

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