00
1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27(金) 11:20:31.35 ID:uYQ/H/Yx0
痩せるペース速すぎ、これ病気なんじゃねと思いたくなるわ・・・





2 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27(金) 11:21:11.52 ID:DGWwBJ2Bi
病気だよ



4 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27(金) 11:22:24.32 ID:uYQ/H/Yx0
>>2
でも、ダイエットしてなかった頃は
何もしないと太ってたんだぜ



3 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27(金) 11:22:06.87 ID:1O+L9aL+i
ちなみにどんな内容のダイエット?



6 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27(金) 11:23:48.91 ID:uYQ/H/Yx0
>>3
毎日10km早歩き、軽めの食事制限(1800kcalぐらい)、軽めの筋トレ(腕立て・腹筋 各60~100回)

これで今月頭から始めたけど、7.5kg痩せた

DVDつき へやトレ―ジム以上の効果を約束する1日5分~の自宅筋トレ オールカラー!!(PR)

13 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27(金) 11:26:56.41 ID:1O+L9aL+i
>>6
そうか、その内容だとリバウンドほぼしないだろうな
ソースは俺だが

まぁあれだ頑張れよ



18 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27(金) 11:30:32.05 ID:uYQ/H/Yx0
>>13 
それ聞いて安心した 
普通のダイエットって5%以下で、それすらも急激なダイエットらしいから 
内心かなり心配してた 



14 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27(金) 11:27:33.79 ID:DGWwBJ2Bi
>>6
軽めじゃねーよでぶ



18 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27(金) 11:30:32.05 ID:uYQ/H/Yx0
>>14
慣れたら軽めなんだよ



32 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27(金) 11:52:34.79 ID:1O+L9aL+i
>>18
あと毎日自分の体を写真に納めておくといいと思う



16 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27(金) 11:29:49.25 ID:/16TEQre0
>>6
その体重でよくそんなに筋トレできるな



21 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27(金) 11:32:42.80 ID:uYQ/H/Yx0
>>16
慣れたらなんとかなったよ、最初は腕立て1回やるだけで倒れてた

腹筋はペースを緩やかに、負荷をきつく掛けてる感じでやってる
腕立てはゆっくりやってるけど、自重で結構な負荷になってるわ



5 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27(金) 11:22:40.07 ID:1+jivaAvi
しばらくすると減らなくなるけど、そこで諦めるな
応援してるから頑張れ



8 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27(金) 11:24:42.63 ID:uYQ/H/Yx0
>>5
有難う
でも、減りすぎて怖い



7 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27(金) 11:24:19.60 ID:6qvViUHM0
筋トレと一緒にやらないと病的な痩せ方するから気をつけろよ



11 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27(金) 11:25:45.30 ID:uYQ/H/Yx0
>>7
最近は筋トレをもっとやって、2000kcalぐらいとって
緩やかに痩せていこうか考えてる



9 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27(金) 11:24:57.48 ID:eJSQGOuM0
100キロデブは10キロ20キロ痩せても気づかれないからな



12 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27(金) 11:26:44.30 ID:uYQ/H/Yx0
>>9
あるわwwwww
俺もダイエット前の自分と感覚も外見も全然違いがわからん



10 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27(金) 11:25:33.45 ID:0AlZtnHN0
そんだけデブでそんだけ運動すりゃ痩せるっつーの



15 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27(金) 11:28:48.57 ID:uYQ/H/Yx0
>>10
本当に自分でも驚くわ
ちょっと運動するだけでこんなに痩せるんだね・・・



17 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27(金) 11:30:04.41 ID:ummf8sJ20
100回できる腹筋なんて腹筋じゃねーよ



24 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27(金) 11:36:51.63 ID:uYQ/H/Yx0
>>17
腹筋100回は俺も1週間に1回しかしない
腰がビキビキくる 



19 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27(金) 11:30:48.31 ID:JJ9W4LrE0
上半身うp



24 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27(金) 11:36:51.63 ID:uYQ/H/Yx0
>>19 
一応、毎日上半身の裸の写メ撮ってるわ 
ダイエット終了後に見比べてみるのが楽しみ



22 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27(金) 11:32:53.48 ID:inWqP778i
80ぐらいから全く減らなくなる



25 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27(金) 11:39:56.86 ID:uYQ/H/Yx0
>>22
そこまでいくだけで人生変わりそうだわ 



23 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27(金) 11:34:37.59 ID:0AlZtnHN0
まあ、病気が心配なら、運動するの止めてみれば分かる
病気の場合何もしないでも体重が減っていくから

あとここ見てみ
http://kazudiet.jp/2011/days001.html



25 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27(金) 11:39:56.86 ID:uYQ/H/Yx0
>>23 
変わりすぎだろ・・・ 
でも、食事は見直さないといけないかもしれない 
今カロリー制限してるけど好きな物ばっか食ってるからなー



28 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27(金) 11:43:28.33 ID:0AlZtnHN0
>>25 
まあ、あそこまで短期間に痩せようとしないでもいいけどな 
しばらくは運動はウォーキングで頑張るのがいい 
焦って走りだしたりすると確実に膝がぶっ壊れるから



29 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27(金) 11:46:59.88 ID:uYQ/H/Yx0
>>28 
有難う 
デブだから早歩きだけでも膝の間接痛が辛いときがあるんだ 
このまま続けて早歩きでの膝の痛みがなくなってきたら、ジョギングへの移行を考えてる



26 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27(金) 11:41:52.57 ID:v8c2Nuwz0
俺もダイエット始めてみようかな
去年70kgだったのに仕事始めて1人ぐらし始めたらいつの間にかに100kg越えてた・・・



27 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27(金) 11:43:27.13 ID:uYQ/H/Yx0
>>26
一緒に頑張ろうぜ
今の季節は涼しいから、外での運動も苦にならないから良い環境だよ



30 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27(金) 11:48:50.83 ID:0AlZtnHN0
関節痛対策はアイシングとか、スクワットで足の筋肉をつけるとか、そのぐらいかな



33 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27(金) 11:54:28.19 ID:uYQ/H/Yx0
>>30
アイシングは氷枕を当てるだけでもいける?
今のところ辛い時は冷湿布貼ってる
スクワットはダイエット始めた頃やろうとしたけど、膝の痛みきついからメニューからはずした 



31 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27(金) 11:49:48.80 ID:GXwf3BxV0
2ヶ月で飽きる



33 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27(金) 11:54:28.19 ID:uYQ/H/Yx0
>>31 
ほぼ1ヶ月経つけど、まだダイエット意欲は衰えてない 
減る数字を見るのが楽しみだから、停滞期がくればそこが勝負どころだと思ってる



35 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27(金) 11:57:54.52 ID:crqxFEWe0
ビフォーの写真撮っとけよー



37 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27(金) 12:02:30.00 ID:uYQ/H/Yx0
>>32
>>35
撮ってるよー
だけど、7.5kgやせて前と見比べても自分で痩せてるかどうかわからない 



34 : 忍法帖【Lv=14,xxxPT】(1+0:15) 2013/09/27(金) 11:56:24.55 ID:ibRP0f/bi
カロリーではなく炭水化物に気をつけな 
夜飯の炭水化物抜くだけで結構変わる 
物足りない感じはヤバイけど



37 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/27(金) 12:02:30.00 ID:uYQ/H/Yx0
>>34 
炭水化物はよく聞くよね 
有難う心にとどめとくよ 




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