00
631 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/05(土) 00:14:23.03 ID:osebu28g
筋トレとダイエットを並行するとどのようなメリットがありますか?





633 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/05(土) 00:52:23.63 ID:aT1oqhE2
>>631
健康的に見ためは痩せられる
デメリットは、体重が減るのが遅い



634 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/05(土) 01:34:33.72 ID:j7Q0kblk
体重が減るのが遅いってどういうこと!?



635 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/05(土) 01:46:36.61 ID:lH+CVm2Q
筋肉は重い
脂肪は軽い
脂肪が減って筋肉がつくと体はムキムキになっていくのに体重は変わらないか、むしろ増えたりする



636 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/05(土) 02:07:34.57 ID:o3V6PW8l
>>635
何でダイエットしてるのに筋肉が増えるの?



637 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/05(土) 02:33:05.08 ID:Br7LVpJH
摂取カロリーが少ないから筋肉はつかないが
ある程度維持は出来る(勿論減少はするが)
結果、有酸素だけするより体重は落ちにくい
ただ基礎代謝は筋肉量で変わるので、維持した方が後々カロリーコントロールしやすい



638 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/05(土) 04:19:17.69 ID:X0rZSBEI
元がたんぱく質をお情け程度にしか摂ってない炭水化物太りなら
ダイエット始めてたんぱく質を人並み程度摂る代わりに炭水化物を減らしたら筋肉は増えるぞ
増えると言うより元が筋肉なさ過ぎで人並みの筋肉ついただけで分かりやすい
もちろん筋トレも有酸素運動してれば話しだけど



660 :名無しさん@お腹いっぱい。 2011/11/05(土) 17:09:34.82 ID:/KmIomAd
>>631 
>筋トレとダイエットを並行するとどのようなメリットがありますか? 
ダイエット中の筋トレのメリットって事なら 
・筋量と代謝の低下の抑制 
・筋量を維持する事で引き締まった見た目を得やすい 
・結果としてある程度体重を残した状態で充分スリムになれる 
・代謝の低下を抑える事で減量の停滞を防ぐ 
等でしょうか



転載元:http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1319180108

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