ランニング最強
1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/11(月) 10:02:41.32 ID:15uxaESq0
好きなものいくらでも食えよ。
ゆっくり1時間(8~10km)走れば1,2kgは落ちる。コスパも高いし、デブとニートは毎日走ろうぜ。
一日の充実感半端ないわ。


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2 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/11(月) 10:04:39.27 ID:7HRyh5CB0
走ると息切れがすごいんだわ 
やってればなくなる?



5 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/11(月) 10:06:30.77 ID:15uxaESq0
>>2 
最初は5キロ目指せ。時間はかかってもいい。



3 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/11(月) 10:05:08.72 ID:6qcI6QRf0
おいおい1時間で8kmとか死ぬわ



6 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/11(月) 10:07:32.68 ID:15uxaESq0
>>3 
歩く速度でも1時間5キロいくでしょ



4 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/11(月) 10:05:32.20 ID:O77hPcX70
>>1 
走れる奴は太らない 
太ったら走れない



7 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/11(月) 10:08:58.45 ID:15uxaESq0
>>4 
俺も実際176センチ80キロあったが、今は68キロだ。太っているから走れないは気のせいだw結構やれるもんよ



10 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/11(月) 10:12:08.40 ID:MvmvFp+D0
>>7 
どのくらいの期間かけてそうなった?



19 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/11(月) 10:16:33.47 ID:15uxaESq0
>>10 
2ヶ月。 
5→8→10→20kgと時間があるときは距離増やしていった。 
小中高マラソン大会でビリで先生が伴走するほど運動オンチだが、来年フルマラソンに挑戦します。



8 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/11(月) 10:10:36.59 ID:K+BwcjQ70
ひざ大丈夫だった?



13 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/11(月) 10:13:10.01 ID:15uxaESq0
>>8 
ヒザは結構大丈夫な方。 
いたくなったら練習軽くしてた。



9 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/11(月) 10:11:24.78 ID:9Sz0eme10
172cm102kg 
ダイエットのアドバイスください 
外は雪です



14 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/11(月) 10:13:50.95 ID:15uxaESq0
>>9 
雪は仕方ないね。滑ると危険だし家でゲームかな。



11 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/11(月) 10:12:21.26 ID:/jRt8Axo0
分かってはいるんだけど習慣にするまでなかなか出来ない



12 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/11(月) 10:12:27.64 ID:15uxaESq0
どうしても走る一線越えれないやつは、一万くらいするランニングシューズを買いましょう。最初はアディゼロとかオススメ。 
結構安いし。良い靴はくと当然脚の運び良くなるし、何より走ろうとする意識が出てくる。



15 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/11(月) 10:13:52.60 ID:o8Mw/r5C0
やめたらリバウンドするやん?



20 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/11(月) 10:17:24.21 ID:15uxaESq0
>>15 
そやね、でもやりだしたら楽しくなるよ。



16 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/11(月) 10:15:39.30 ID:HXEAVl3V0
ジムに通うといいお 
特にスーパー銭湯並にお風呂の設備がいいジム 

家で風呂はいるよりいいし 
運動もできるし 
マジで最高



21 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/11(月) 10:19:31.75 ID:15uxaESq0
>>16 
ジムはいいよね。 
でも金払って月一回もいかなかった自分には向いてなかった。 

ジムに金払ってる=いつでも痩せれる 

という錯覚に陥るからだめだわ



22 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/11(月) 10:21:30.86 ID:Fx5MnatN0
ゆっくり走っても効果あるもんなの? 
俺走り終わったら水分がぶ飲みするから意味ないと思うんだ



27 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/11(月) 10:24:33.05 ID:15uxaESq0
>>22 
ゆっくりでおけ。 
水はいくらでも飲んでもおけ。 
てか食べ物もいくらでも食えよ。 

カロリーは走れば幾らでも消費出来る。



23 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/11(月) 10:21:44.29 ID:qhS8ivKV0
いや水泳だろ 

ブレでもなんでもいいから兎に角距離を泳ぐ 

どんどん痩せる



28 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/11(月) 10:26:40.27 ID:15uxaESq0
>>23 
プールも最強の一角だが、ニートやデブスは金無いのと、ジム行くのは敷居高いじゃん。家から身一つで行けるランニングは最強だと思うの。



30 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/11(月) 10:29:34.19 ID:kyA0kgms0
>>28 
確かにランニングのがコスパはいいな



24 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/11(月) 10:22:45.59 ID:15uxaESq0
マラソンの利点は行ったら必ず帰ってこなくちゃいけないこと。 
家から往復5キロくらいのコースを見つけてみよう。iPhoneでアニソン聞きつつ、NIKEアプリで距離、時間を把握すると30分なんてあっというまだよ。



25 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/11(月) 10:22:57.46 ID:/WclQrgh0
寒いから嫌だ 

10月までは走ってたが、もうこっちは朝晩は氷点下行ってるからな



33 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/11(月) 10:31:17.11 ID:15uxaESq0
>>25 
氷点下は体験したことがないなw 
しかしマラソンは冬のスポーツだ。 
人間の身体は凄いよね、1月でも10分走ればポッカポカ。



26 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/11(月) 10:24:08.05 ID:7oeN/gEm0
週3で一回3キロしか走らない



29 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/11(月) 10:28:12.58 ID:15uxaESq0
>>26 
コースもうちょっと見直してみよう。 
3キロ走れるなら6~8も余裕なはず。



31 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/11(月) 10:30:25.86 ID:7oeN/gEm0
>>29 
たまに2周するから別にいい 
一時期4周してたが時間もったいないからやめた



36 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/11(月) 10:33:48.58 ID:15uxaESq0
>>31 
近場数周より、遠くに行って往復する方が楽しいよ。時間が勿体ないてのは人それぞれだから仕方ないが。



42 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/11(月) 10:46:13.47 ID:+S+dyLzY0
最低限、シューズには金かけろ 
3000円くらいのやっすい運動靴()でロード走ると傷めるぞ



45 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/11(月) 10:50:14.44 ID:15uxaESq0
>>42 
靴大事。 
靴から変わる世界ある。



44 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/11(月) 10:48:39.28 ID:15uxaESq0
皆、ヒザ心配するがそこまで壊さんで? 
最初はゆっくり歩く速度で走るんや。



46 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/11(月) 10:59:26.91 ID:On6OzfYX0
超初心者が最初に痛めるのは膝より足の甲とかくるぶし辺りだな 
おいらも捻挫みたいになったんだが走るのは徒歩より間接の可動域が広いからよく伸ばしておかないといけないらしい



47 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/11(月) 11:00:51.23 ID:2HOWg2Kxi
ウォーキングじゃダメ?



48 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/11(月) 11:15:18.71 ID:15uxaESq0
>>47 
いいけど、ウォーキングてそんなに痩せないよ。ランニングなら1時間で1キロは落ちる。といっても水分だけど、積み重ねで数百gずつ必ず落ちて行く



転載元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1384131761

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