00
1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/19(火) 20:08:28.46 ID:DQZHtiNR0
走り始めて10分ぐらいで右肺下辺りが痛むんだ そこでいつも歩いてしまう…
また走り始めると痛みは引いてるんだが誰か原因分かる奴いる?


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3 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/19(火) 20:09:26.15 ID:o2d4Kxq60
少しは睡眠とったほうがいい



4 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/19(火) 20:09:29.54 ID:5Px1gFAF0
ストレッチとか準備運動
飯食ってすぐ走らない



8 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/19(火) 20:10:26.80 ID:DQZHtiNR0
>>4
準備運動が足りんかったかな
ストレッチはしっかりしてる



7 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/19(火) 20:09:46.65 ID:lBSqg7KT0
急に勢いよく走り過ぎ



9 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/19(火) 20:10:52.64 ID:pV+0M9F70
屁だな

屁がたまってる



14 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/19(火) 20:11:57.78 ID:DQZHtiNR0
>>9 
屁はしっかり出してるぜwwww 



13 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/19(火) 20:11:30.31 ID:VYFOah300
>>9 
レスの仕方にワロタ



16 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/19(火) 20:13:32.14 ID:pV+0M9F70
屁だよ信じてくれ 
屁なんだ 
屁が上に上がってきて圧迫してるんだ



19 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/19(火) 20:14:55.57 ID:DQZHtiNR0
>>16 
わかったよwww 
屁 
屁なんだなwwww? 



10 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/19(火) 20:10:52.70 ID:5Px1gFAF0
ペースあげすぎ



14 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/19(火) 20:11:57.78 ID:DQZHtiNR0
>>10
そうかもしれん
少しペース下げては知ってみるわ



15 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/19(火) 20:12:42.27 ID:5Px1gFAF0
今10km45分ペースだわ



18 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/19(火) 20:13:45.55 ID:DQZHtiNR0
>>15
中々早いな
俺いつも5㎞ぐらいしか走ってないわ



17 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/19(火) 20:13:42.32 ID:9/El0ctz0
飯食った後に走ってないか?



19 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/19(火) 20:14:55.57 ID:DQZHtiNR0
>>17 
飯食う前に走ってるよ



20 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/19(火) 20:16:07.18 ID:1gDx0wp+0
一週間ノンストップで走ってるんじゃないのかよ



22 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/19(火) 20:16:49.19 ID:QTo6O/WQ0
たまには止まれよ



24 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/19(火) 20:17:44.15 ID:DQZHtiNR0
スレタイミスったこと今気づいた



25 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/19(火) 20:18:10.35 ID:YnSWAioV0
始めて2年半なるけど走れば今だにどっか痛いとかなんとか不調は出てくる
快調に走り終えることのほうが稀



26 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/19(火) 20:20:09.82 ID:DQZHtiNR0
>>25
やっぱりどこかに不調は来るもんなんだな
俺も中高長距離走ってきたけど大学になってから走ってなかったから体調戻すのキツイ



31 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/19(火) 20:34:54.97 ID:YnSWAioV0
>>26
中高やってたんなら身体はしっかりしてるだろうし結構早く戻るんじゃね?羨ましい
俺はこのあいだ初めてハーフ走ったんだが死ぬかと思ったぜ・・・



27 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/19(火) 20:20:22.63 ID:rcXOeVvO0
スレタイでちょっとワロタ

走ると脇腹が痛いのは「脾臓」という臓器がその身を絞って血を出しているから
血液の絶対量ないし筋肉の酸素効率が悪いから、備蓄してある血を放出する
そのときめちゃめちゃ絞られるから痛いって言う話



28 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/19(火) 20:20:55.55 ID:pV+0M9F70
>>27
屁じゃないの?



29 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/19(火) 20:24:22.74 ID:DQZHtiNR0
>>27
おお!詳しいレスありがとうございます 



30 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/19(火) 20:28:02.29 ID:KIakv9oO0
メロス乙

■補足:
右脇腹の痛み:「胆嚢(たんのう)、横隔膜(おうかくまく)」の二つが痛みの原因にある場合が多いです。
ランニングで重い肝臓が大きく揺れるために横隔膜が引っ張られ、そのために強い痛みが出ます。
これが主な原因です。
練習不足や、走るのを始めてたばかりのビギナーによく起こる症状です。よく、「スピードを上げたら右側が痛くなった」というのは、速いペース、すなわち上下運動の激しい走りになったから痛くなったということです。
対策は上下にぶれないフォームを身につけること。

左脇腹の痛み:「脾臓(ひぞう)、大腸の脾湾曲部」の二つが主な原因だと思います。
脾臓とは血液を一時的に貯めておくスポンジのような臓器で、急に運動するとここが収縮し、貯めてある血液を全身に送り出し痛みを感じます。
これが主な原因の一つです。
対策は、走る前に十分アップをすること、急に全力で走り出さない、普段の練習で心肺機能を鍛えておくこと。
次に、大腸の痛みです。脾湾曲部はヘアピンカーブのようになっていて、ガスや便がたまりやすい部分です。
ガスが神経を刺激するので、キューと腸を捻られるような痛みが突然出たりします。
対策は便通をよく整えることと、お腹を冷やさないこと。

上腹部中央の痛み:ここはいわゆる「みぞおち」のことです。「胃」が主な原因です。
食べたあとすぐ走ると、ここが痛みます。
食べたあとは胃に血がよく行き、走ってしまうと体中に血が酸素を運ぶために移動するので血液の循環が悪くなり、痛くなります。
走るときの振動などで圧迫されて痛む場合もあります。
対策はしっかりお腹の中のものを消化した状態で走り出す。お腹にたまりやすいものをあまり食べない。食事に注意です。

下腹部の痛み:ここも大腸の痛みですが、こちらは肛門側の痛みです。
お腹の調子が優れない時に起こりやすい痛みです。走る前から右下に痛みがあり、走るとお腹に響いて非常に痛む場合は、虫垂炎の可能性があります。注意しましょう。
対策は便通をよくすることです。


 引用元、続き:わき腹が走っていて痛くなるときの理由 - Yahoo!知恵袋


転載元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1384859308/

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