tekubi
1 :風吹けば名無し 2012/09/18(火) 14:16:02.68 ID:t/gkMBbW
素振り?





3 :風吹けば名無し 2012/09/18(火) 14:16:36.69 ID:Ikn4mioc
こうクルクル~っと



4 :風吹けば名無し 2012/09/18(火) 14:17:11.17 ID:lGBm78C1
手首だけはどうしても鍛えられなかったって体育の先生が言ってた



5 :風吹けば名無し 2012/09/18(火) 14:18:02.72 ID:Iz9H6oAd
手首ってかリストだろ
腕固定してダンベル持ってクイックイッってやるんだよ
運動してこなかった奴って体の各部位の鍛え方すら知らないよな
腕立てとか腹筋みたいなのしか知らない奴が
今のスポーツ科学の鍛え方知ったら感動もんだぜ
全然違うからな



19 :風吹けば名無し 2012/09/18(火) 14:21:19.74 ID:0lGpryYT
>>5
そんなんやっても手首堅くなるだけでメリットあらへん
水トレかゴムトレが正義



30 :風吹けば名無し 2012/09/18(火) 14:23:51.85 ID:4f/Sq8sy
>>5
>手首ってかリストだろ

ワイ素人やから一緒やと思ってたわ



9 :風吹けば名無し 2012/09/18(火) 14:18:57.95 ID:NB/4Sm3C
バーベルリストカールでええんちゃう
http://muda2471.blog111.fc2.com/blog-entry-67.html



20 :風吹けば名無し 2012/09/18(火) 14:21:33.47 ID:tQiq86zD
そらお風呂でクイッよ



23 :風吹けば名無し 2012/09/18(火) 14:22:10.70 ID:Q5YIdIyb
ジャイロみたいなの回して手首グイングインやる器具あるやん



34 :風吹けば名無し 2012/09/18(火) 14:25:09.39 ID:0lGpryYT
>>23
あれは握力やな



26 :風吹けば名無し 2012/09/18(火) 14:23:02.12 ID:CHXrJxbu
水泳とかはええで
柔軟さを維持しつつ鍛えることができるで



27 :風吹けば名無し 2012/09/18(火) 14:23:07.54 ID:vMNc5i95
片腕でやる懸垂とかどうかな



31 :風吹けば名無し 2012/09/18(火) 14:24:01.62 ID:dXLMGrvV
砂入れてビール瓶を腕伸ばしてコクコクやれって母親に言われたわ
おかけで全中、シングルスでベスト8まで行けた



32 :風吹けば名無し 2012/09/18(火) 14:24:24.81 ID:jcbVWww8
剣道やってたから手首強くなった気がする



29 :風吹けば名無し 2012/09/18(火) 14:23:28.61 ID:iXcBV6Jf
ダンベルと言うか鉄アレイもいいけど
みんな書いてる風呂でつかりながら手首クイッを左右両方200回くらいからはじめるのが良いと思う



転載元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1347945362 


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