- 1 :風吹けば名無し 2012/09/18(火) 14:16:02.68 ID:t/gkMBbW
- 素振り?
3 :風吹けば名無し 2012/09/18(火) 14:16:36.69 ID:Ikn4mioc
腕固定してダンベル持ってクイックイッってやるんだよ
運動してこなかった奴って体の各部位の鍛え方すら知らないよな
腕立てとか腹筋みたいなのしか知らない奴が
今のスポーツ科学の鍛え方知ったら感動もんだぜ
全然違うからな
そんなんやっても手首堅くなるだけでメリットあらへん
水トレかゴムトレが正義
>手首ってかリストだろ
ワイ素人やから一緒やと思ってたわ
http://muda2471.blog111.fc2.com/blog-entry-67.html
あれは握力やな
柔軟さを維持しつつ鍛えることができるで
おかけで全中、シングルスでベスト8まで行けた
みんな書いてる風呂でつかりながら手首クイッを左右両方200回くらいからはじめるのが良いと思う
転載元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1347945362
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