00
1 :風吹けば名無し 2013/12/10(火) 12:42:30.23 ID:3c5tDPpi
腹の肉が減って身軽になったし疲れにくくなった


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3 :風吹けば名無し 2013/12/10(火) 12:43:25.25 ID:syzICsDm
スレタイに大学院生をつける意味



7 :風吹けば名無し 2013/12/10(火) 12:46:08.59 ID:3c5tDPpi
>>3
20歳すぎて太り始めてる奴に希望を与えたい



4 :風吹けば名無し 2013/12/10(火) 12:43:57.52 ID:Vch5ySOV
距離どんくらいや



5 :風吹けば名無し 2013/12/10(火) 12:44:59.37 ID:D2zR+ATo
何ヶ月何キロ走ったの?



10 :風吹けば名無し 2013/12/10(火) 12:48:55.61 ID:3c5tDPpi
>>5
10ヶ月
1日おき
7km



14 :風吹けば名無し 2013/12/10(火) 12:51:26.66 ID:WHpEJ7h3
>>10
故障対策おしえちくりー
80位だと結構どっか逝くやろ



21 :風吹けば名無し 2013/12/10(火) 12:53:08.62 ID:3c5tDPpi
>>14
そら最初は半分くらい歩いてたで
あと靴だけはちゃんとしたランニングシューズ買った
上級者用は軽いけどクッション少ないから初心者用買った方がええ



15 :風吹けば名無し 2013/12/10(火) 12:51:51.56 ID:P8nWnHN2
>>10
一日置きとかすげーな
やっぱ間いれずに走らんと体力つかんか



26 :風吹けば名無し 2013/12/10(火) 12:54:45.93 ID:3c5tDPpi
>>15
最初は疲れが3日くらい続いてたからもっと間空いた時もあったけどな
今は慣れてきて1日おきでも問題無いわ



8 :風吹けば名無し 2013/12/10(火) 12:46:34.00 ID:v+z8pCPd
距離、ペース、頻度ハラデイ



13 :風吹けば名無し 2013/12/10(火) 12:51:18.02 ID:3c5tDPpi
>>8
距離7km
ペースは始めた頃はキロ7分半で途中歩く、今はキロ6分
頻度は1日おき



23 :風吹けば名無し 2013/12/10(火) 12:53:47.19 ID:UZrIbwzA
67kg(155cm)



24 :風吹けば名無し 2013/12/10(火) 12:53:57.07 ID:M+0o56dT
身長は?



33 :風吹けば名無し 2013/12/10(火) 12:57:43.92 ID:3c5tDPpi
>>24
174やで
80kgの時は顔と横っ腹に肉がついて見苦しかった



27 :風吹けば名無し 2013/12/10(火) 12:56:21.68 ID:9uE4QVkR
ワイは120㌔から1年で101㌔まで落ちた



31 :風吹けば名無し 2013/12/10(火) 12:57:37.39 ID:tfk+mR9I
>>27
お前は運動の前に食生活見直せや



39 :風吹けば名無し 2013/12/10(火) 13:00:10.92 ID:9uE4QVkR
>>31
ご飯をよく噛むようにしとるで
一口20回や



36 :風吹けば名無し 2013/12/10(火) 12:59:08.86 ID:dkD+pgOh
ガリやんけ



47 :風吹けば名無し 2013/12/10(火) 13:04:39.94 ID:3c5tDPpi
>>36
せやろか
65ぐらいまで落としたいと思ってたんやが



37 :風吹けば名無し 2013/12/10(火) 12:59:26.93 ID:SKhnrfhN
ワイ

171/74 3ヵ月後→171/65

あと何キロ落とせばいいんや?



59 :風吹けば名無し 2013/12/10(火) 13:09:45.73 ID:0Yc4lle/
>>37
4でいいんじゃね?



66 :風吹けば名無し 2013/12/10(火) 13:12:57.45 ID:SKhnrfhN
>>59
標準はそうらしいね
BMIやと若干痩せぎみやけど



41 :風吹けば名無し 2013/12/10(火) 13:01:54.66 ID:YY1tZPpV
>>37
最低でも6kgできれば10kg



43 :風吹けば名無し 2013/12/10(火) 13:03:31.90 ID:SKhnrfhN
>>41
マジ?
ガリガリなりそうやけど大丈夫か



46 :風吹けば名無し 2013/12/10(火) 13:04:38.45 ID:tfk+mR9I
>>43
実はみんなそんなもんだぞ頑張れ



49 :風吹けば名無し 2013/12/10(火) 13:04:56.80 ID:YY1tZPpV
>>43
それぐらいじゃないとデブ扱いされるよ



52 :風吹けば名無し 2013/12/10(火) 13:06:40.82 ID:SKhnrfhN
>>46 >>49
サンキューガッツ
とりあえず60キロまでいく



56 :風吹けば名無し 2013/12/10(火) 13:08:36.73 ID:YY1tZPpV
>>52
それぐらいまで落とせれば顔の肉が落ちてシュッとしてくる
ファッションでも小さめのサイズも体にフィットするようになって見栄えがいい



63 :風吹けば名無し 2013/12/10(火) 13:11:32.63 ID:SKhnrfhN
>>56
サンキューやで
柔道やってたから骨太で着る服なかったけど、痩せれば何とかなるんやね



68 :風吹けば名無し 2013/12/10(火) 13:13:12.87 ID:bnmDqDS9
>>63
落ち着け
ガリになりたいんか?筋トレをやるんや



72 :風吹けば名無し 2013/12/10(火) 13:15:22.65 ID:SKhnrfhN
>>68
筋トレしながら痩せてるで
やけど、ガリガリには正直なりたくない



44 :風吹けば名無し 2013/12/10(火) 13:03:48.36 ID:FYmP28A3
大学院生の上から目線は異常



50 :風吹けば名無し 2013/12/10(火) 13:05:50.92 ID:3c5tDPpi
>>44
そうなん?
むしろ肩身が狭いで

社会全体で見たら24歳で働いてない人間の方が圧倒的に少ないし



51 :風吹けば名無し 2013/12/10(火) 13:06:10.20 ID:kwX23XWB
何時くらいに走っとるのか気になる
ワイは今腹筋ローラーやってるやけど脂肪おとさな割れんから走りたいんや



58 :風吹けば名無し 2013/12/10(火) 13:09:27.74 ID:nN5BjHb1
走る以外に痩せる方法教えてクレメンス



64 :風吹けば名無し 2013/12/10(火) 13:12:13.23 ID:3c5tDPpi
>>58
階段を使うようにするとか一駅歩いてみるとか意識すると違うやで
あとは摂取カロリーも意識するとええ



75 :風吹けば名無し 2013/12/10(火) 13:16:41.37 ID:FRc6nEsB
>>64
7km走ったあとはどうなん?
研究やらに集中できてた?



79 :風吹けば名無し 2013/12/10(火) 13:19:49.20 ID:3c5tDPpi
>>75
わいは夜走るから帰ったあとはかなり疲れとるで
翌日は足の痛みが心地良いけどな
とにかく体が軽くなったのと腹の肉が減って動きやすくなったのが良かった
これは一度太った人にしかわからない感覚やと思う



82 :風吹けば名無し 2013/12/10(火) 13:21:05.23 ID:FRc6nEsB
>>79
ああ夜やればええねんな



62 :風吹けば名無し 2013/12/10(火) 13:10:30.14 ID:azrAAmEt
半月前からほぼ毎日30~50分走ってるけど効果あるかな?
距離はわからんけどかなりスローペース
170/85だから足が逝きそう



65 :風吹けば名無し 2013/12/10(火) 13:12:39.14 ID:YY1tZPpV
>>62
とりあえず脈拍計買って脈拍が110~120の間になるようにコントロールして走るといい


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67 :風吹けば名無し 2013/12/10(火) 13:13:09.91 ID:gfRdlnbc
>>62
やらないよりは全然効果あるで



74 :風吹けば名無し 2013/12/10(火) 13:16:18.35 ID:azrAAmEt
>>65>>67
サンキューがんばるわ



76 :風吹けば名無し 2013/12/10(火) 13:17:02.01 ID:kwX23XWB
高校卒業して部活無くなってから食う量だけ同じで運動0になったから脂肪やばいンゴ
とりあえず急に走ると膝ぶっこわすっぽいやからウォーキングからはじめるで
1時間くらいウォーキングを毎日やればええんやろ



77 :風吹けば名無し 2013/12/10(火) 13:17:54.78 ID:FRc6nEsB
運動して痩せると運動やめた後のリバウンドが怖いけどどうなんやろ



80 :風吹けば名無し 2013/12/10(火) 13:20:07.24 ID:1G1bRoNN
>>77
いきなりやめたらリバウンドは必ず来ると思うワイも20キロ痩せたことあるけど1年で戻った



転載元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1386646950


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