51b457cf-s
1 :無記無記名 2012/07/29(日) 15:12:59.24 ID:8q58J6v6
教えてください
握力がなくなるのでストラップは買おうと思います





3 :無記無記名 2012/07/29(日) 18:41:36.33 ID:i7jI813Y
クランチとバックエクステやるのにバランスボールは欲しいかなと思う。
千円あれば買えるのもあるし



4 :無記無記名 2012/07/29(日) 19:04:07.76 ID:N3GQPPJ0
パワラックだな



5 :無記無記名 2012/07/29(日) 20:35:18.31 ID:9noCntU+ BE:2544237465-2BP(0)
>>4
買う金なければチンスタでもよくね?



6 :無記無記名 2012/07/29(日) 20:37:26.27 ID:cNgxuzEd
チンスタは良い器具だけど
さすがにラックの代わりにはならないだろ



7 :無記無記名 2012/07/29(日) 20:53:42.68 ID:dZczHhuc
ダンベル



8 :無記無記名 2012/07/29(日) 21:33:59.01 ID:81SGx/8L
ベンチ



13 :無記無記名 2012/07/29(日) 23:26:53.38 ID:sGBs3ik4
シットアップベンチとフラットベンチとダンベルとチンスタ、
チンベルト。あとプロティン。
これだけあれば重量級のビルダーになりたいわけでなければ問題ない。



15 :無記無記名 2012/07/30(月) 00:08:32.54 ID:/SSrUz+8
>>13
俺と似たような意見だな
ただクランチを腹のメインにすればシットアップベンチはいらないと思う
ベンチはフラットよりもアジャストの方がレベルが上がった時にトレのバリエーション増やせていい
バーベルとパワーラックがあれば便利だけどなくてもトレ効果はあまり変わらないだろうな
ボディビルのコンテストに出るとかパワーリフターになるのでなければ
メインのトレ器具はダンベルセットとアジャストベンチ、チンスタだけで十分いける



14 :無記無記名 2012/07/29(日) 23:43:58.88 ID:AGj6rl14
姿見
ヨガマットは必須



18 :無記無記名 2012/07/30(月) 17:55:04.13 ID:6OVpkUk2
長い時間歩いてハヒハヒいってやっぱマッチョはすぐ疲れるなって思われないために歩く能力も重要だから効率上げるためにパワーベスト。



22 :無記無記名 2012/07/31(火) 10:20:57.29 ID:fiszyenM
エアコン
暑いとやる気しねー



26 :無記無記名 2012/07/31(火) 11:33:48.79 ID:/siaMDoT
ケトルベルは格闘技やってるならオススメ



29 :無記無記名 2012/07/31(火) 12:50:27.34 ID:t0EQeDqB
フォームチェックのためのデジカメと三脚
鏡で見るだけよりも動画を撮った方が自分のフォームがよくわかる



41 :無記無記名 2012/07/31(火) 16:09:09.32 ID:fiszyenM
上で挙がったモノ揃えるとジムと同じになっちゃうじゃん、結局普通にジムに行ったほうがいいな。



46 :無記無記名 2012/08/01(水) 23:56:15.33 ID:2Z5wRM0w
>>41
ジムは一年通っただけでも結構立派な額になる。
(月7000(仮)×12 = 84000)
宅トレで器具そろえたほうが遥かに割安。
あとジムだと非常識な奴が結構多い。
(ベンチ豚や厨坊、老害が器具を占有したまま休憩してたりする。)
から自由にトレーニングできなかったりする。

↓だけそろえてもジムより遥かに割安。
※バーベルやパワーラックはかなり部屋が狭くなるし重量級の体格を目指す
わけではないなら他の種目で代用できるので除外。

ダンベル(30kg×2)・・13800(FR)
フラットベンチ or インクライン・・・4990(BM) or 9990(BM)
チンスタ・・・・・・13990(BM)
※いつも売り切れだが再入荷の時期をメールで聞いたら答えてくれる。
チンベルト・・・・・1990(BM)
グローブ・・・・・・990(BM)



43 :無記無記名 2012/07/31(火) 20:38:29.39 ID:ICFZ4I9G
>>41
宅トレの方がいいでしょう。エアコンがんがんで夏場でも楽だし
人に気を使わなくてすむし、集中できるし、
しんどくなったらその場にへたれこめるし。



48 :無記無記名 2012/09/20(木) 13:31:47.89 ID:U2cQiRjK
ダンベル落とすためのクッション



49 :無記無記名 2012/09/22(土) 12:26:58.65 ID:AsB2FOAn
一枚「0.5kg」のダンベルプレート
ALEX製やIVANKO製が一般的かな。



50 :無記無記名 2012/09/22(土) 12:58:53.01 ID:wJ/opAyO
部屋にクッションマット敷き詰めてそのうえにコンパネ→フローリング調マット敷き詰めてるが。正直最強。



51 :無記無記名 2012/09/22(土) 14:06:00.53 ID:wHmdNpis
ブルワーカー、アイソキネター
チューブ、マススーツ
アジャストベンチ+30キロダンベル×2
ケトルベル、ブルガリアンバッグ、コシティ(ケトル以外は自作可)
ウェイトベスト、アンクルウェイト、リストウェイト
パワーラック+TRX、グラビティーシューズ
パワーホイール&アクロホイール
ローリングプッシュアップバー
チンスタ
サイクルツイスター
ヨガマット

こんな感じかな?



53 :無記無記名 2012/09/23(日) 03:27:01.90 ID:TmDZVWF4
みんなのプレートの内訳は?
俺は
20kg 2
15kg 2
10kg 4
5kg 6
2.5kg 8
1.25kg 4
こんな感じ

バーはストレート W トライセプスの3本
Wバーとトライセプスバーは5kgプレート付けたまま置いてるから5kgプレートをそのうち追加予定 7.5kgも検討中
パワーブロックもあるけど最大22kgぐらいまでだからダンベルセットも検討中



54 :無記無記名 2012/09/23(日) 06:33:19.70 ID:axKZdfEV
15×4
10×10
7.5×2
5×2
2.5×4
1.25×4
バーは10キロ

全部中古



61 :無記無記名 2012/09/25(火) 23:28:36.80 ID:F/FkZ+oi
よくブログでアパートの自室に
数百キロのバーベル・ダンベルセット・ラックやらベンチやら揃えてる人いるけど
床の耐加重は大丈夫なんだろうか



62 :無記無記名 2012/09/30(日) 10:30:22.92 ID:kSOGSbBI
部屋に友達5人呼べば300キロ超えるぜ



97 :無記無記名 2012/10/08(月) 00:32:56.89 ID:XWZ3TKRp
>>62
常に負荷がかかるのと、それ以外じゃ負担が全く違うと思うぞ。
家庭用フラットベンチとかもジムだと持たないのはそのため。



68 :無記無記名 2012/10/02(火) 16:27:26.34 ID:WGeeoeFR
ハンドグリップ マット(ホームセンター、スポーツ店などの安物でおk)
マットがあると色々便利 あとはダンベル5k



72 :無記無記名 2012/10/02(火) 20:58:37.18 ID:h0qa2No9
パワーフックかなぁ
まだ片方37.5くらいだけどスタポジまで持っていく苦労を知らない



76 :無記無記名 2012/10/03(水) 01:34:01.47 ID:5f5BOMaY
パワーラックを置くかどうかで、選択肢が大きく変わってくるよな。

置かない前提なら、チンスタ・ケトルベル・ブルガリアンバッグ・チューブ・アブローラー



89 :無記無記名 2012/10/06(土) 07:22:00.97 ID:tEU2BIr2
あっ、自宅でスペースがない場合、
飴ゴムの38Φは良いよ。
おそらくチューブ最強で並のダンベルより負荷を感じる。



91 :無記無記名 2012/10/06(土) 16:59:44.12 ID:GBD/+Ydw
飴ゴムは中々いいねマジで
それだけで引っ張ってもいいし、バーベルとかEZバーと組み合わせて色々できる



95 :無記無記名 2012/10/07(日) 05:25:30.14 ID:LVpAWrGX
>>91
どれくらいの太さの使ってる?



96 :無記無記名 2012/10/07(日) 15:13:15.74 ID:sQL/2o8v
>>95
普通に売ってる38Φのやつだよ



101 :無記無記名 2012/10/10(水) 00:29:34.01 ID:A38Fcgkk
宅トレでも背中を上手く鍛えられたら良いのに
チンニング ベントロー デッドリフトだけじゃなかなか難しい
やっぱりラットマシンとかが欲しい




転載元:http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1343542379/

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