00
1 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 16:16:16.24 ID:di77U1Lu
楽すぎじゃね
なのになんでデブは太るん?





2 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 16:16:58.81 ID:Y4CaVC82
2000カロリーとか普通の食生活してたらすぐに超えるで



8 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 16:20:54.24 ID:u0MXY8sa
>>2
食品って大体300~400やろ
そんで緑黄色野菜は無視できるほどのカロリーしかない

野菜除いて6種類以上食べるか?



25 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 16:27:55.79 ID:Y4CaVC82
>>8
食品って具体的に何?
朝昼晩と食べて朝500昼夜各750でも2000超えるんやで
一般的な定食のカロリー調べたらちびるで



6 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 16:19:03.89 ID:LqQ3rkDu
カツカレー大盛り食べたら終わり



7 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 16:19:59.65 ID:Cfqw/BTb
好きなもんを好きなだけ好きな時に食えばやせも太りもしないよ
体の欲求に正直に生きれば健康を害する心配なんてない



9 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 16:21:30.42 ID:KP/BPuqZ
>>7
じゃあ何故デブがいるのか説明して?



16 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 16:24:16.93 ID:y4MKPHTI
>>9
デブって腹減ってないのに食ったりするじゃん



14 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 16:24:09.61 ID:q9QWtM65
太る体質の奴は太るから



15 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 16:24:15.88 ID:DwCp7qPJ
遺伝もあるやろうけどやっぱカロリーとりすぎやろなぁ間食したらすぐデブやで



22 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 16:27:23.73 ID:ZEpMQKQf
嘘や
病院食たしか2000なかったけど太ったわ



52 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 16:35:39.20 ID:B8gGb4+S
>>22
寝たきりとかで運動不足だからだろ?
基礎代謝が1300だったら2000食ったら700キロカロリー分は何かで補填しないといけない
まぁ単純計算すぎるけど



23 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 16:27:28.11 ID:xSLoWDcu
ポテチ5袋ぐらい?少な杉内
餓死するやろ



26 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 16:28:25.93 ID:Mr4RgIxb
問題は代謝よ
人並みしか食べなくても太る奴はおる



27 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 16:29:01.10 ID:ud5s9nhW
カップ麺3個なら余裕でセーフや



28 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 16:29:21.99 ID:di77U1Lu
昼 から揚げ弁当 700キロカロリー
夜 ロースカツ丼 900キロカロリー ポテチ 300キロカロリー

これで満足すぎますわ



31 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 16:30:28.02 ID:fY1/kHDL
朝食うなよ・・・
朝食うから太るんだろデブども



37 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 16:32:22.35 ID:xJl/dIuf
>>31
逆なんだよなぁ



36 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 16:32:10.70 ID:nz6bE0MC
金持ちってなんで痩せてるん



47 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 16:34:29.89 ID:ArAUp+O8
>>36
今の世の中は高い食い物の方がカロリー低い



38 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 16:32:38.71 ID:zmNTW76H
別に金持ちは痩せてないんだよなぁ



39 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 16:32:46.54 ID:N0BLVQdn
同じカロリーでも炭水化物は中性脂肪への変換率が半端じゃなくいい
つまり太りやすい。単純なカロリー計算の時代は終わったんやで



45 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 16:33:59.80 ID:xJl/dIuf
毎日豚汁とリンゴにすれば健康的に痩せるで



51 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 16:35:10.28 ID:AN1HiYaL
デブって痩せが思ってる以上に食欲あるし食うぞ
痩せのやつが、やっべー腹がパンパンだぜww
ってレベルを毎食のようにこなすから



53 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 16:35:46.51 ID:gj8SL+KL
よく噛む

これだけで太らないよ



55 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 16:36:08.70 ID:36PJPrwU
スルメを食べよう(提案)



57 : 忍法帖【Lv=39,xxxPT】(1+0:12) 2013/12/06(金) 16:36:43.25 ID:AqmZdCBG
デブになったら痩せるの大変そう
太らずにキープするのは簡単そう



62 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 16:38:50.63 ID:AN1HiYaL
>>57
全盛期に115キロあって今70キロだけど
今でも食欲に打ち勝つのは糞しんどいぞ
気を抜いたらリバウンドの恐怖が



58 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 16:36:46.59 ID:MsEkmagv
1日2000の食生活とか考えただけで発狂しそう。
平均2000ってことは、2日に1日は2000も物を食わないってことやろ。
基本が2000~2500くらいでよく食べる日は3000くらいのイメージ。
当然痩せるはずがない。



59 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 16:37:46.72 ID:GJ/QAAQe
三食牛丼でも余裕で抑えられるぞ
こんな簡単なことがなぜ出来ないのか



75 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 16:43:08.89 ID:qTVRFCue
吉野家の牛丼並で674kcalだから3食食ったら2,000越えるんやな



63 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 16:39:25.99 ID:MsEkmagv
>>59
牛丼並で満足できる時点で消化器官とか脳の作りが根本的に違ってるとしか思えない。



64 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 16:39:28.84 ID:OxC2natQ
おれ管理栄養士だけど安静時代謝量は成人男性で1600キロカロリーくらい
とりあえず食っちゃ寝してても1500キロカロリー以下なら太らんよ
なお体は腐る模様



205 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 17:23:43.13 ID:qFAZrwhz
>>64
25歳男なのに基礎代謝が1450しかないンゴゴゴゴ



207 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 17:24:35.86 ID:lG9HSa4k
>>205
お!チビゥー!



65 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 16:39:48.97 ID:p5eao6O/
菓子パン1個だけで400くらいあるやろ



66 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 16:39:54.10 ID:vUKAEUQv
俺だって1カ月で8kg落としたことがあるんや…
今は167㎝85kgやけど
本気出せば痩せられる(確信)



67 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 16:39:56.47 ID:xJl/dIuf
炭水化物による1000カロリーとそれ以外の1000カロリーは違う



68 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 16:40:03.54 ID:gj8SL+KL
先月のワイ
171 71キロ

1500カロリー以下に抑えたら↓

171 65キロ
になった


なおフラフラする模様



73 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 16:42:48.30 ID:AN1HiYaL
>>68
ダイエットしてるときは俺もふらふらでやばかったわ
シャリバテって言うらしい
炭水化物の大切さを改めて実感した



85 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 16:45:04.24 ID:gj8SL+KL
>>73
シャリバテって初めてきいたw
ご飯食べないとバテるってそのままの意味かな?


立つたび立ちくらみヤバい



71 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 16:41:16.47 ID:/TkiAYSo
肉と野菜食え
炭水化物食うな
これだけでだいぶ変わるぞ



79 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 16:43:46.19 ID:wwyBl2E4
>>71
わいは去年ダイエットに自信ニキに教えてもろた米食べて脂減らすのやってるわ
特に腹が減ることもなくつらいこともなく84kgあったのが1年で72kgまで落ちて快適やで



72 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 16:41:48.53 ID:wwyBl2E4
1日1食なら毎日二郎食っても太らない理論やめーや



74 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 16:42:50.95 ID:ctDqOTCh
筋トレ始めてみてようヤク気づいた、たんぱく質を取るのが難しいことに



84 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 16:44:53.80 ID:GJ/QAAQe
>>74
ヤクルトファンならではの誤字やめーや



77 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 16:43:11.29 ID:OxC2natQ
筋肉量が多い方が代謝量は上がるからデブは筋肉つけろ



82 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 16:44:36.73 ID:9zoeQqR3
>>77
目先の食という快楽に溺れるデブがそんな長期的な体作り出来るわけないだろ



81 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 16:44:14.49 ID:B8gGb4+S
冬になると鍋ばっか食うやつはひたすらきのこ類だけ鍋にぶちこんどけば摂取カロリーはかなり抑えられるぞ
きのこきのこ&はくさい



86 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 16:45:28.27 ID:go0/2Qcd
そんな乙女ダイエットしないで素直に運動しろよ



97 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 16:49:23.50 ID:04fYxPUE
長期でダイエット考えりゃ無理する必要あらへんねん
ワイ2年半ぐらいかけて60キロ落としたで
ダイエットやる前どんだけ太ってたって話だがw



101 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 16:49:41.72 ID:00NCCcBV
夏から筋トレ筋トレアンド1500kcal以下に抑えるをやったらパンパンだったベルトがゆるゆるになるほど痩せたやで~
頑張れば短期間でも結構痩せるもんやな



105 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 16:50:32.99 ID:tO39Y+CN
朝…コンビニ弁当
昼…王将(炒飯+餃子+唐揚げ)
夜…ココイチ400g+トッピング*2
深夜…カップ麺とかスナック菓子

職場まで片道10kmをチャリで通ってたらこれでも太らない
運動最強やで



114 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 16:53:01.21 ID:kafpiuMK
>>105
食費3000円ごえでようさいふもつなあ



137 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 16:57:37.56 ID:tO39Y+CN
>>114
酒もタバコやらんし趣味も金かからん上に独り身やしな



110 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 16:52:19.45 ID:ArAUp+O8
テレビや雑誌のダイエットなんて
3桁の超デブが70台の小デブになるだけだからな

そんなもん強制的に常人の食事量にすればそうなる



121 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 16:54:32.87 ID:xJl/dIuf
>>110
体重だけで判断するのは浅はかやで
骨量、筋肉量まで含めてはじめて判断できる



120 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 16:54:25.10 ID:iXss/ASK
炭水化物なしがええで



125 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 16:55:34.99 ID:AN1HiYaL
>>120
完全無しはあかん
フラフラで運動できんくなる



126 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 16:55:45.25 ID:yECNfG13
炭水化物抜きとか頭おかしくなりそう



134 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 16:57:04.06 ID:h3bxu3Os
>>126
朝昼に食べれば大丈夫だよ
夜の一食分を抜くだけでも効果的なんだから



133 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 16:57:04.03 ID:Iafa2bIG
睡眠不足だとどれだけ食っても腹が減るから気を付けた方がいいで
とにかく夜早く寝る事から始めないと駄目や



142 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 16:58:52.74 ID:w6x2NGP3
カップラーメンは太るとか言われてるけどカロリー見ると400カロリーぐらいなんだよな
3食カップラーメンでも全然太らない。栄養的にはよろしくないが



165 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 17:06:00.09 ID:B8gGb4+S
>>142
デブにとってのカップラーメンや小腹が空いた10時や3時のおやつ代わりだからな
朝昼夜の食事扱いで食べてりゃ痩せるよ



143 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 16:59:23.09 ID:SH3J82dK
睡眠不足だと太りやすいと教養科目で聞いた



169 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 17:06:45.94 ID:gj8SL+KL
炭水化物とらないと、立ちくらみがハンパないよ

ガチで倒れると思った



175 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 17:08:10.71 ID:241rL3Cj
米控えめにして、それ以外の炭水化物とらなきゃ痩せるんだよ



187 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 17:11:30.35 ID:WLLjGR8i
>>175
こういうの信じたデブが炭水化物抜きでカロリーオーバーして太るんだよなぁ



192 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 17:15:14.64 ID:lG9HSa4k
炭水化物抜くとカタボリックになるし筋肉が溶けるまで頭が働かない
ランニングの時間我慢して15分伸ばせ、ようはグリコーゲンを空っぽにして脂肪燃焼まで持ってけばええんや



200 :風吹けば名無し 2013/12/06(金) 17:21:34.64 ID:AoUS95b7
素人考えで炭水化物断つと医者に怒られるやでー



転載元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1386314176/

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