ストレッチ
1 :名無し募集中。。。 2013/12/04(水) 01:15:59.03 0
はい





3 :名無し募集中。。。 2013/12/04(水) 01:17:02.62 0
体が硬いという現実を忘れてストレッチしてみる



6 :名無し募集中。。。 2013/12/04(水) 01:19:23.82 0
りほりほも元々固かったけど風呂上がりのストレッチが効いたそうだ



8 :名無し募集中。。。 2013/12/04(水) 01:19:44.77 0
日頃から動くことと食生活の改善 
毎日30分散歩しただけでも変わるから 
但し手に荷物は極力持たない



10 :名無し募集中。。。 2013/12/04(水) 01:24:47.80 0
別に股割りとかしたいわけじゃないけど 
姿勢の悪さとか全身の倦怠感とか寝相の落ちつかなさとかに絶対関係あるからなんとかしたい



12 :名無し募集中。。。 2013/12/04(水) 01:26:08.59 0
ふつうに学校でやってたような前屈とか毎日やってて効果ある?



13 :名無し募集中。。。 2013/12/04(水) 01:27:31.08 0
いや割とマジであるよ 
手伝ってくれる人が必要だけど



16 :名無し募集中。。。 2013/12/04(水) 01:28:55.90 0
でも毎日ストレッチやると疲れがよくとれるよ



18 :名無し募集中。。。 2013/12/04(水) 01:39:14.13 0
「にゃー」と言いながらストレッチする



20 :名無し募集中。。。 2013/12/04(水) 01:42:32.64 0
伸縮性の低い速筋が強い→身体が固い 
放置すると体質的にどんどん固くなる一方だから速筋を解すストレッチをマメに続ける以外には方法は無いねえ 
身体が固い人はぎっくり腰とか背筋断裂とかになりやすいからその予防にもなるし



21 :名無し募集中。。。 2013/12/04(水) 01:43:42.39 0
風呂上がりのストレッチはマジで効くぞ 
バレリーナかよってくらい股開けるようになった



22 :名無し募集中。。。 2013/12/04(水) 01:45:27.81 0
腰とか背中がプチっと逝くと動けなくなるもんなwww 
中年以上になるとシャレにならんわ



26 :名無し募集中。。。 2013/12/04(水) 02:00:59.63 0
毎朝起きたら一分でいいからストレッチしろよ 
全然違う



36 :名無し募集中。。。 2013/12/04(水) 02:36:47.62 P
あべこべ体操ってのやってみたら 
こないだ金スマでやってたけど効果あるみたいだぞ


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転載元:http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1386087359

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