温まる運動
1 :名無し募集中。。。 2012/12/01(土) 21:59:45.28 0
冷え性を治したい





3 :名無し募集中。。。 2012/12/01(土) 22:00:39.15 0
脚の筋肉つけろ



5 :名無し募集中。。。 2012/12/01(土) 22:00:58.93 0
スクワット



9 :名無し募集中。。。 2012/12/01(土) 22:01:49.48 0
呼吸回数が多い運動全部じゃね?



10 :名無し募集中。。。 2012/12/01(土) 22:01:52.31 0
ヨガ



12 :名無し募集中。。。 2012/12/01(土) 22:02:07.01 0
踏み台昇降運動



15 :名無し募集中。。。 2012/12/01(土) 22:02:27.28 0
大きな筋肉の筋トレ



16 :名無し募集中。。。 2012/12/01(土) 22:02:28.83 0
体の一部がホットホットと叫びながら踊るやつ



23 :名無し募集中。。。 2012/12/01(土) 22:07:32.29 0
マジレスすると睡眠な 
睡眠以上に高エネルギー発する運動はない



25 :名無し募集中。。。 2012/12/01(土) 22:30:00.61 0
ウォーキングで十分 
筋肉総量ので太ももの筋肉量は多いのでこれを増やすと冷えにくい体になる 
女に冷え症が多いのは気肉量が少ないからなる



28 :名無し募集中。。。 2012/12/01(土) 22:46:21.96 0
ウォーキングを1ヶ月続けると冬寝る時に靴下履かなくてよくなる



30 :名無し募集中。。。 2012/12/01(土) 22:47:23.90 0
屋内ならスクワットでもいいよ



31 :名無し募集中。。。 2012/12/01(土) 22:49:38.69 0
おしくらまんじゅう



36 :名無し募集中。。。 2012/12/01(土) 23:06:14.96 0
クロスバイク乗るようになったが結構身体温まる



40 :名無し募集中。。。 2012/12/01(土) 23:17:27.37 0
ランニングとかする時何時頃に行ってる?



41 :名無し募集中。。。 2012/12/01(土) 23:20:00.48 0
>>40 
ストレス解消も兼ねてるから仕事終わってから 
朝っぱらから走ってるストイックな人は凄いと思う



44 :名無し募集中。。。 2012/12/01(土) 23:23:24.51 0
お辞儀する動きが一番温まるというね 
腰の体幹の部分を動かすから、中から温まるんだと



47 :名無し募集中。。。 2012/12/01(土) 23:27:27.43 0
歩くだけでも結構身体は温まる 
外なら最初は寒いけど



49 :名無し募集中。。。 2012/12/01(土) 23:33:50.70 0
冬こそプールらしいな



52 :名無し募集中。。。 2012/12/01(土) 23:38:49.23 0
筋トレで代謝を上げる 
ストレッチで循環を良くする



53 :名無し募集中。。。 2012/12/01(土) 23:39:28.06 0
体を温めるのが目的なら無酸素的なハードな運動はあんまり効果ない 
早足でいいから軽い負荷を10分以上掛け続けるのが有効



61 :名無し募集中。。。 2012/12/02(日) 00:07:12.09 0
座ったままでもやれるドローインは? 
腹へっこませるだけっていう 

ドローインやりながら有酸素運動やると消費カロリーが40%増えるらしい



62 :名無し募集中。。。 2012/12/02(日) 00:09:52.77 0
ドローインとか呼吸法は身体温まるのもあるな



68 :名無し募集中。。。 2012/12/02(日) 00:27:39.68 0
ホットヨガとかいうやつ



70 :名無し募集中。。。 2012/12/02(日) 00:29:37.80 0
ヨガだな 
中からじんわりくる



88 :名無し募集中。。。 2012/12/02(日) 16:11:58.29 0
出不精のひきこもりでも今そこでできるのはスクワット 
腿筋付けるといいらしい



転載元:http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1354366785

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