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1 :風吹けば名無し 2013/12/29(日) 04:20:56.29 ID:1gcknx+i
http://www.koei-tsukinaga.com/column/diet

1、噛む回数を増やす。
2、朝にはヘルシア(またはそれに準ずる何か)を飲む。
3、食事は、高タンパク低カロリーを心がける。
4、朝、昼、晩と徐々に食べる量を減らす。
5、晩ご飯(一日のうちで最後に食べるもの)は早い時間に食べる。(午後5時までが望ましい。)
6、運動は、ストレスが溜まらない範囲で、気分転換も兼ねて散歩などをする。
7、筋肉をつけるために、暇なときなどは、呼吸をするときに腹筋に力を入れる。
8、体重が増えようが減ろうが、体脂肪率をそれなりに気にする





4 :風吹けば名無し 2013/12/29(日) 04:22:20.70 ID:1ah9XswE
半年で40kg痩せて死んだ親父のダイエット法
1、ガンになる



8 :風吹けば名無し 2013/12/29(日) 04:24:09.25 ID:hRYlvAjf
もともと50痩せるキャパがある人間のダイエット法なんて参考にならんわ



9 :風吹けば名無し 2013/12/29(日) 04:24:11.49 ID:c0ggJR5u
半年で82→59にしたぞ、炭水化物減らして1日のカロリー1000前後にすりゃ余裕



12 :風吹けば名無し 2013/12/29(日) 04:25:47.97 ID:Gq2ujL/8
夕飯抜いたら4ヶ月で20キロ減ったで



10 :風吹けば名無し 2013/12/29(日) 04:24:55.43 ID:+5QcmYzq
ずっと痩せてるおれのほうがすごいな



転載元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1388258456


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