1
1 : キングコングラリアット(dion軍) 2014/02/07(金) 23:50:37.85 ID:jBxRuawP0 BE:7390456799-PLT(12001) ポイント特典
20歳若返る筋トレ」は週3回まで カリスマトレーナーが指南
2014.02.03 16:00

く活躍している。

--歳をとっても本当に若い頃の体を取り戻すことはできるのでしょうか。

坂詰:可能です。加齢とともに、脳、骨、関節、目や内臓などは弱っていきますが、唯一、筋肉だけは鍛えた分だけ量を増やしたり、機能を高めていくことができる器官です。
40代はもちろん、60代になっても鍛えることができます。加齢によって顕著に衰えるのが筋肉で、これが体型を崩れさせる最大の原因なのですから、筋トレを継続的に行うことによって驚くほど若々しい体を取り戻せます。

http://www.news-postseven.com/archives/20140203_239365.html





2 : マシンガンチョップ(大阪府) 2014/02/07(金) 23:51:51.75 ID:UCovPvH00
明日プール寒そうだな
週に4回は行きたいが・・・



4 : 雪崩式ブレーンバスター(栃木県) 2014/02/07(金) 23:52:40.46 ID:7Mdb2CQ8P
ハムストリングスがきつくて嫌だけど他は別に嫌ではないな
※参考
00



5 : アトミックドロップ(宮城県) 2014/02/07(金) 23:53:27.44 ID:r3FXzPY90
スクワットはキツイ
デッドは気持ちいい



6 : キャプチュード(東京都) 2014/02/07(金) 23:55:58.68 ID:4YCwnay60
プリケツ目指してバーベルスクワット!



7 : チェーン攻撃(dion軍) 2014/02/07(金) 23:56:28.83 ID:qx3nmhgi0
その点ニートは幸せだぞ
翌日の筋肉痛も全然怖くないから余裕で追い込める
と入っても、下半身の筋肉痛はキツイ



8 : ファルコンアロー(沖縄県) 2014/02/07(金) 23:57:23.43 ID:akbcJ8DX0
>>1
1
2
3



11 : ドラゴンスクリュー(家) 2014/02/08(土) 00:01:00.04 ID:uA4mVYf/P
>>8
もとはすげー細身なんだろうな



35 : タイガースープレックス(大阪府) 2014/02/08(土) 02:46:15.44 ID:VEw6tDGU0
>>8
どー見てもフォトショ



9 : キングコングラリアット(東京都) 2014/02/07(金) 23:57:38.70 ID:NHRjSQFc0
スクワットって膝が痛くならない?



10 : ラダームーンサルト(大阪府) 2014/02/08(土) 00:00:14.53 ID:kGsIIvIi0
腰が悪いからスクワットができん。

その分ベンチばっかやってるから、だいぶバランスの悪い体になってきた。
変身後のパンスト太郎みたいだ。



12 : セントーン(静岡県) 2014/02/08(土) 00:03:06.68 ID:E3nL3LaZ0
4



13 : フォーク攻撃(新疆ウイグル自治区) 2014/02/08(土) 00:11:24.02 ID:KyhjR21c0
>>12
流石の筋肉だな
ピザにはできない



14 : ニールキック(dion軍) 2014/02/08(土) 00:11:24.04 ID:vGyreask0
下半身はそもそも筋肉がでかいからまともに負荷かけると心拍数がめちゃ上がる。
疲れてる時は上半身だけでやめちゃう。



15 : ファルコンアロー(鳥取県) 2014/02/08(土) 00:24:26.36 ID:yREQZWGZ0
ウォーキングの前に筋トレしたほうがいいのか。ウォーキングしてから筋トレやってたわ



42 : ブラディサンデー(東京都) 2014/02/08(土) 04:09:16.28 ID:2J9ESy0Y0
>>15
鬼長時間じゃない限りはウォーキング先でいいだろ
関節をあたためる効果があるし



18 : アイアンフィンガーフロムヘル(東京都) 2014/02/08(土) 00:27:04.09 ID:rOb0tJkb0
逆に上半身なさすぎて泣ける
肩とかすぐへばるわ



19 : セントーン(静岡県) 2014/02/08(土) 00:47:23.86 ID:E3nL3LaZ0
ジム行って下半身トレーニングやるとキツすぎて5分もできんわ



21 : ドラゴンスープレックス(東京都) 2014/02/08(土) 00:58:02.00 ID:D03rIiTJ0
下半身はダンベル持って足を肩幅ほど開いてゆっくりスクワット15回数セットでいいんだよ
膝の曲げすぎ腰の曲げすぎは膝と腰壊すから注意な



23 : バックドロップ(dion軍) 2014/02/08(土) 01:11:17.99 ID:ckDw6Ln00
> 週3回まで

素人にはこれが重要
毎日するとよくない



24 : ファルコンアロー(関西・東海) 2014/02/08(土) 01:11:38.54 ID:zt61gNuPO
スクワットで消耗するのは体力よりも気力だな



27 : キチンシンク(北海道) 2014/02/08(土) 01:46:40.92 ID:y2OmOWJd0
仕事がら強要されてるが
ベンチとジャンプは苦痛以外の何者でもない ほんとイヤになる



30 : ダブルニードロップ(埼玉県) 2014/02/08(土) 02:07:16.65 ID:n0+IzRsZ0
ジムって平均何時間くらいいるもんなの?



33 : キン肉バスター(大阪府) 2014/02/08(土) 02:40:42.49 ID:hW2VjtJK0
>>30
俺は2時間半くらい



36 : フロントネックロック(新疆ウイグル自治区) 2014/02/08(土) 03:12:55.66 ID:K6sNoKQP0
スクワットなんか止めてバイクにしとけ



37 : チキンウィングフェースロック(dion軍) 2014/02/08(土) 03:15:30.11 ID:nK3eBxlx0
ジョグしてるからそこそこふくらはぎは筋肉ついてるんだけだ
それでも下半身トレはやった方がいいのかな
今は軽いスクワットとランジだけやってる



40 : チキンウィングフェースロック(広島県) 2014/02/08(土) 03:20:35.54 ID:ClMCz+5a0
>>37
スクワットだけは続けた方がいい
腰にもいいし故障が減る



41 : チキンウィングフェースロック(dion軍) 2014/02/08(土) 03:57:07.97 ID:nK3eBxlx0
>>40
そっかあ
ケツでかくなるのやだったけどこれからはダンベル持ってスクワット頑張るよ


ラバー ダンベル 40KGセット (片手20kg×2個) 筋トレ器具のマストアイテム(PR)


38 : 中年'sリフト(新疆ウイグル自治区) 2014/02/08(土) 03:18:13.85 ID:N+JpndGl0
筋トレで、やる気のある奴は2分ぐらい休んで次のメニューをこなすが
ダメな奴は10分とか休むから中々終わらない
10分も休むと脈拍も落ちて、色々効果が落ちる
嫌だと思ってやってるようじゃ無理w



48 : リキラリアット(家) 2014/02/08(土) 08:53:58.53 ID:6FGYqgqV0
スクワットやったらランジもやったほうがいい
スクワットだけだとハムが伸びる
※参考 ランジ
00 



52 : ネックハンギングツリー(愛知県) 2014/02/08(土) 13:45:22.65 ID:LaObQnPd0
安いMTBルック車で片道12km(山越えあり)の自転車通勤してたら
脚だけパンパンになって細身のスーツだとスラックスが履けなくなった



54 : バックドロップホールド(広島県) 2014/02/08(土) 14:08:05.14 ID:dSyIQifc0
>>52
バイクやってる奴ってよく
「いやロードバイクは逆に足が引き締まって細くなるんだって!」
って言って布教活動してるけどな
タイヤ細いやつだとまた違うんかな



55 : 逆落とし(チベット自治区) 2014/02/08(土) 14:59:04.83 ID:sOV9EUnt0
>>54
きちんとペダリング出来ると膝下は細くなるみたい
プロとか確かに細いと思う



56 : ドラゴンスリーパー(山口県) 2014/02/08(土) 15:02:47.00 ID:10Fer1Ia0
「スタイルに影響するほどの筋肉がつくのはだいぶ先のことです」って筋トレに詳しい人が言ってたから気にしてない



転載元:http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1391784637

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