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1 : クロスヒールホールド(dion軍) 2014/02/09(日) 12:00:10.89 ID:IIRUuOTU0 BE:2554726447-PLT(12001) ポイント特典
http://news.ameba.jp/20140208-94/
燃え尽きランナー急増中! ランニング、ジム通いで挫折しない3つのコツを専門家に聞いた

2014年02月08日 10時30分


ジムに通う前に読む本―スポーツ科学からみたトレーニング(PR)





2 : フェイスクラッシャー(東京都) 2014/02/09(日) 12:01:46.42 ID:Uw9ccR+H0
エアロバイク2時間漕ぐよ。230W前後で
トレッドミルで12~13km/hくらいでゆっくり走る
あとはマシンで筋トレ



3 : 張り手(空) 2014/02/09(日) 12:04:41.89 ID:TyByATvu0
チェストプレスは、肩甲骨を狭めるように背中をそらせて胸を突き出す姿勢じゃないと胸筋に効かないのに、前傾姿勢になって自重で前に押すだけの奴が多すぎて毎回見るたびに笑ってしまう

そういう奴に限って負荷重くしてドヤ顔。
いやいや、体重かけて押してるだけで胸筋使ってないじゃんwww



5 : エルボーバット(神奈川県) 2014/02/09(日) 12:06:06.61 ID:f56qaDO90
8時から雪かきトレーニングしてきた。わりといい運動になった



6 : バックドロップ(空) 2014/02/09(日) 12:06:50.84 ID:vCCTM86h0
デブが運動してもいいだろーが(´・ω・`)。



46 : 膝十字固め(広島県) 2014/02/09(日) 15:01:07.88 ID:jDIddJrt0
>>6
そうだな、デブこそちったあ運動した方がいい
しかしそれ以前に、何でデブになったかよーく考えておく必要がある

言っとくけど運動しなかったからじゃないぞ



11 : フェイスクラッシャー(東京都) 2014/02/09(日) 12:23:56.67 ID:Uw9ccR+H0
朝から晩までスタジオプログラム9連チャンとかやってた知り合いが、
遊走腎で入院した
やりすぎは良くないね



14 : チェーン攻撃(愛知県) 2014/02/09(日) 12:29:32.88 ID:FT8FhFLG0
最終的に自宅でやってるほうが時間効率がいいことに気が付く



16 : アトミックドロップ(北海道) 2014/02/09(日) 12:30:34.75 ID:y1qdPauV0
日にち間隔あけていくくらいなら毎日30分のほうが効果ある



19 : ドラゴンスリーパー(大阪府) 2014/02/09(日) 12:38:55.32 ID:xiYsQvDoP
自宅で軽いサーキットトレーニングしてるほうがいいわ
マッチョになるつもりなんてないから負荷は自重で十分だし



21 : アトミックドロップ(滋賀県) 2014/02/09(日) 12:49:23.92 ID:iJwPgixq0
えっ風呂とプールがメインだろ?
馬鹿なの???ランニングマシンとかあほか自分で外走るわ
見たいテレビある時だけそしてその時運動したい時だけは使っていい


風呂とプールの為だけ



26 : キドクラッチ(dion軍) 2014/02/09(日) 12:57:13.92 ID:9nOt5c250
確かに風呂なしアパート暮らしだった時代には重宝したわ。
実家立て直して戻ってからは行く頻度が格段に減ったな



27 : リバースパワースラム(東日本) 2014/02/09(日) 12:57:14.73 ID:m2Y8Vqv/0
すでに手に入れているなら通わないよ。
その過程を笑うやつは長続きしないだろうし



33 : かかと落とし(新疆ウイグル自治区) 2014/02/09(日) 13:27:43.41 ID:VsSLQbge0
筋トレヲタの上から目線は異常

正直トランクスがスーパーサイヤ人の上を見つけたとか言って無駄にムキムキになった時と同じ香りがするんだよね



35 : ヒップアタック(関西・東海) 2014/02/09(日) 13:34:25.21 ID:IfAg2uqcO
学生時代部活やってて久しぶりにウエイトやりたくなって近くのジムにビジターで行った
フリーウエイトコーナーでムキムキの人がたくさんいて、うおこりゃすげえな!とビビってたんだけど、アップでクリーン80をスコーンと差したらみんなうつむいちゃった
マッチョメンはああいう運動は苦手なのかね



38 : パロスペシャル(東京都) 2014/02/09(日) 13:42:24.29 ID:xlaVsysh0
家ではシャワーしかあびないから、ジム行って風呂に浸かると気持ちいい



54 : フライングニールキック(千葉県) 2014/02/09(日) 15:45:16.18 ID:egf959iI0
走るのは全然楽だけどウェイトレーニングがめんどい
マシン空かないから家にベンチとダンベル買ったらジム行く必要なくなった



60 : トペ コンヒーロ(福島県) 2014/02/09(日) 17:05:40.56 ID:lU1szaqJ0
今週から通うかと思ってるんだが、どんな服買って行けば浮かないのか気になって行けてない。



63 : フェイスロック(チベット自治区) 2014/02/09(日) 17:10:01.62 ID:OLeMs60c0
>>60
コンプレッション着てる人多いよ
迷惑行為しなければ何着てても問題無し



64 : スパイダージャーマン(山形県) 2014/02/09(日) 17:12:24.65 ID:RFYOXAqB0
cw-xもC3fitもそれなりに高いしどうせ上に何か着ないと恥ずかしいから
ジャージとスニーカーで行けばいいよ



73 : アンクルホールド(佐賀県) 2014/02/09(日) 18:47:42.27 ID:6HN+RQlA0
大体初めて見るクソガリは二度と来ない



74 : ブラディサンデー(兵庫県) 2014/02/09(日) 18:47:53.55 ID:KMi3QE3k0
何のためにトレーニングやってんの?
やっぱスポーツのため?



80 : ドラゴンスリーパー(東京都) 2014/02/09(日) 19:09:13.64 ID:04pRp2wTP
>>74
登山の基礎体力作り。
ダイエット



77 : トペ スイシーダ(中国地方) 2014/02/09(日) 19:04:57.15 ID:FlpJqBSY0
骨折で体力落ちたからジム行って見たいけど
>>1みたいに排他的なのばっかりいるイメージ・・・



78 : セントーン(チベット自治区) 2014/02/09(日) 19:06:35.74 ID:/8f3fMQ20
他人をジロジロ見てる暇があったら運動しろよ



83 : フェイスロック(富山県) 2014/02/09(日) 20:00:54.74 ID:mkt6QFSw0
いろんな種目軽くやりまくってるんだが
効果あんのか



84 : ジャストフェイスロック(大阪府) 2014/02/09(日) 20:01:42.56 ID:DU7+ogTW0
あたりまえだろ
その為にスポーツジムあるんだから



転載元:http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1391914810


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