睡眠時間
1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/11(火) 00:25:21.44 ID:80K6oZLN0
毎日9時間寝ないとダメなんです!





2 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/11(火) 00:25:31.80 ID:abDTmegw0
寝ない



3 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/11(火) 00:25:43.23 ID:x2dS0UkH0
早く起きる



7 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) 2014/02/11(火) 00:27:41.49 ID:tvS94wS50
酸素カプセル



8 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/11(火) 00:29:17.84 ID:At8d9lzS0
俺も悩んでる。 
7年ニートで1日12時間寝てた。 
最近仕事初めてしまったから睡眠時間が7時間になって顔面ニキビができてしまった。 
寝なくても良い体になりたい



10 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/11(火) 00:29:51.61 ID:bVQKyJGx0
寝具変えると割と短眠でもいけるようになった



11 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/11(火) 00:30:35.40 ID:80K6oZLN0
一日5時間でいいとかいってるやつ見ると殴りたくなる



12 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/11(火) 00:31:12.60 ID:I04cKLtC0
高校の時は4時間だった 
しかし休日は12時間だった



13 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/11(火) 00:31:28.32 ID:RXT7v09lP
起きる時間を早くしようとするから出来ないんだよな 
逆転の発想で寝る時間を遅くすればいい



16 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/11(火) 00:34:25.26 ID:At8d9lzS0
>>13 
寝る時間を遅くすんの?えー!



17 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/11(火) 00:36:01.31 ID:qnvGK+FK0
床で寝る 

浅く眠れるからガチ



20 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/11(火) 00:45:54.53 ID:NdRagVDl0
不健康な方法だけど眠りを浅くすれば良いわけだから 
床で寝る 
手足を縛る 
照明を点けておく 
とかすると数回までなら役に立つ 
そのうち慣れてくるから生活リズムとかを根本的に変えないといけないんだろうな



21 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/11(火) 00:53:04.62 ID:fwPD86O00
睡眠の効率を上げると健康的に短くできるぞ 

・寝る前4時間は物を口にしない・・・睡眠中に内臓が働くと指令を出してる脳が休まらない 
・部屋を真っ暗にする      ・・・視覚を遮断することで脳への刺激を抑える 
・耳栓をする            ・・・聴覚を遮断することで(ry 

これ守って毎日同じ時間におきれば4時間半までは余裕で短くできる



22 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/11(火) 00:55:27.10 ID:NdRagVDl0
耳栓って目覚まし聞こえないじゃん



24 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/11(火) 00:56:48.69 ID:fwPD86O00
>>22 
休日とかにためしてみれば意外と聞こえることが分かるよ 
耳栓って目覚ましとかの周波数はあまり遮断しないからな



25 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/11(火) 00:57:53.12 ID:NdRagVDl0
>>24 
マジか 
明日買ってきてためすわ 
サンクス



転載元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1392045921

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