00
1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/10(月) 01:47:22.34 ID:bpBZnhnG0
何年ぶりかにランニングしたけどきついなコレwwwwwwwwww
とりあえず一週間頑張ってみる
コツとかあれば教えてください





3 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/10(月) 01:47:58.45 ID:wuS8rFru0
モチベーション大事だよなー
マジで続かない



4 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/10(月) 01:48:17.49 ID:jmoVRO1A0
コツもクソもあるか
そんな何年か振りだったらそれくらい走れるだけで御の字
コツコツやれ



5 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/10(月) 01:48:21.04 ID:NW5Js+TE0
もう少し早い時間にはしるのがコツかなぁ



6 :青タコ ◆AAANW28ehQ 2014/02/10(月) 01:48:29.49 ID:TdzhwOJo0
しばらくは意識してゆるいペースで走る



8 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/10(月) 01:48:58.74 ID:NSusxfVS0
20分できついとか・・・まぁ>>1じゃ仕方ないか



12 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/10(月) 01:50:31.92 ID:bpBZnhnG0
>>8
いやまじでキツかった後半なんか走ってるフォームなだけで早歩きに並の早さwww



9 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/10(月) 01:49:30.28 ID:bpBZnhnG0
20キロ近く太っちまったから食事制限してたんだけど物足りなくて走ってみたがキツすぎたw
コツコツやってくかー!



11 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/10(月) 01:50:24.06 ID:LiH46a9t0
何日か続けてやってりゃすぐ慣れる
乾燥ワカメみたいに一気に昔の体力に戻るよ



14 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/10(月) 01:51:03.13 ID:bpBZnhnG0
あと禁煙も初めて三ヶ月経ったなー



16 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/10(月) 01:51:24.82 ID:XXIc96XiO
定期的に走った方がいいマジで

心臓痛くなる



17 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/10(月) 01:51:57.01 ID:bpBZnhnG0
VIPに毎日走ってる奴いる?



20 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/10(月) 01:53:15.52 ID:8YgdORPz0
>>17
走ってるよ



25 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/10(月) 01:54:17.26 ID:bpBZnhnG0
>>20
有酸素運動してみたくて調べたら走り出して20分から始まると書いてあってそれを目標にして走ってみた!



29 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/10(月) 01:56:59.35 ID:8YgdORPz0
>>25
時間じゃなくて距離かコースを決めて走った方が良い
毎日同じ距離を最初はゆっくり走って終わり
慣れてきたら速度をあげる

距離が物足りなくなってきたら長めのコースにしてゆっくりならす
慣れてきたら速度をあげる

これを繰り返す



34 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/10(月) 01:58:39.06 ID:bpBZnhnG0
>>29
なるほど
今日走ったのは2年くらい前に走ってたコースを走ってみた
今日から毎日コツコツやってみるよ



27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/02/10(月) 01:55:52.56 ID:tKbbbDue0
>>25
ジョギングでよくね?(´・ω・`)



28 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/10(月) 01:56:38.51 ID:bpBZnhnG0
>>27
俺がやってるのはランニングじゃなくてジョギングかも?
定義がわからんが



31 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/10(月) 01:57:45.23 ID:tKbbbDue0
>>28
ジョギングはなんキロ走ってもあんまりキツくならない自分ペースだと思ってるけど(´・ω・`)



32 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/10(月) 01:57:58.13 ID:yN4cJ0Yv0
>>28
ジョギングは談笑出来るくらいの強度
それがランニングとの違い



22 :青タコ ◆AAANW28ehQ 2014/02/10(月) 01:53:34.00 ID:TdzhwOJo0
たぶん習慣的に走ってる人はいま寝てると思う



26 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/10(月) 01:54:59.92 ID:bpBZnhnG0
>>22
ランニングは朝(朝起床して)がいいらしいな!



33 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/10(月) 01:58:07.93 ID:u0RG3Msz0
あんまり苦痛にならない程度に
淡々と続けるのが一番いい



35 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/10(月) 01:59:58.05 ID:bpBZnhnG0
俺のは確実にジョギング以下な気がしてきた
音楽聴きながらかなり低速だったがヒーヒーだったぜ



36 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/10(月) 02:00:21.85 ID:xk8QDDMe0
東京マラソン当たったときのモチベーションすごいから応募するといいぞ



39 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/10(月) 02:03:32.34 ID:SwYuC+nH0
目的は知らんが、ある程度体力つくまでは家で踏み台昇降でもやった方がいいんじゃね



41 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/10(月) 02:04:55.17 ID:bpBZnhnG0
>>39
楽な方を選んじゃいそうだからちょっと鞭打ちたいんだよね
出来れば筋トレしてからジョギングしてみたいもんだ



40 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/10(月) 02:04:01.00 ID:G/buAfta0
続けるコツは無理をしない毎日走らない
コレだけ



42 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/10(月) 02:06:08.24 ID:bpBZnhnG0
>>40
休みを入れるとなんかサボりぐせが怖いな
今の俺がそうだから



43 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/10(月) 02:07:33.42 ID:yN4cJ0Yv0
夜中走ってると同じような人とたまにすれ違うよな
すれ違い時だけは歩いてたらかっこ悪いから無理して走ってたわ



45 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/10(月) 02:08:48.08 ID:bpBZnhnG0
>>43
そう俺もヒーヒー走ってたから人とすれ違うの恥ずかしかった



49 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/10(月) 02:12:34.45 ID:yN4cJ0Yv0
>>45
多分向こうもそう思ってる
なんだかんだでモチベになるもんだよ、同志がいると

ちなみに俺んとこド田舎だからコース途中の河原で野ション出来るんだぜ



51 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/10(月) 02:15:07.96 ID:bpBZnhnG0
>>49
うちは田舎は田舎だけど郊外系田舎だからなー田んぼ道走れば楽勝だが一応コースを決めてる



44 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/10(月) 02:07:50.80 ID:bpBZnhnG0
16から働いて去年の秋に仕事辞めたんだ
そっから堕落した
20キロ太ってしまいやる気までなくなってしまった



46 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/10(月) 02:09:59.70 ID:G/buAfta0
夜中走る奴は反射素材付いたもの着ろよ
マジで迷惑
※参考
1
GENTOS(ジェントス) LED セーフティバンド 緑 AX-710GR
 



48 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/10(月) 02:11:48.68 ID:bpBZnhnG0
>>46
いやまじこれだよな
運転してるときまじでイラつく
明日百均行こう



47 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/10(月) 02:10:34.92 ID:SwYuC+nH0
いや太ってんなら尚更いきなり無理して走るなよ
膝ぶっ壊れるぞ



50 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/10(月) 02:12:50.49 ID:bpBZnhnG0
>>47
今176/81かな?
腰悪いから膝悪くしたら・・・



55 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/10(月) 02:46:10.95 ID:WF/82nqOO
ランニングはハードルたかくて無理だったな。キツくてやるのが億劫になんだよ。続けてる奴らすげえな 
一時間半のウォーキングなら半年目だけど毎日続けてるわ。続けるっつーかむしろ音楽聴きながら自分のペースで歩くの楽しいし気持ち良いからウォーキングの時間が待ち遠しい



56 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/10(月) 02:48:18.97 ID:NRgILdFt0
ダイエットのために有酸素運動してたけど、目に見えて体重落ちてくるとモチベーション上がったな 
始めて一年半経ったが、今は走らない日があるとなんか不安になるわ



52 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/10(月) 02:19:36.23 ID:2rNcIE960
モチベーション保てなくて四日でやめたやつwwwww


私です
久しぶりに走ろうかな



53 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/10(月) 02:21:04.13 ID:bpBZnhnG0
>>52
一緒にやろうぜ
続けて結果が見えたら嬉しいさ



54 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/02/10(月) 02:39:48.79 ID:2rNcIE960
>>53
だな
お前らもやってると思って頑張るよ



転載元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1391964442


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