1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/26(日) 20:38:56.04 ID:eaa2zuJg0
1







3 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/26(日) 20:39:24.89 ID:q5HrFqaK0
白豚



5 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/26(日) 20:39:31.59 ID:gbU3WTNc0
スマホケースいいな



7 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/26(日) 20:39:47.49 ID:EKeUtwSv0
膝コロか?



14 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/26(日) 20:41:04.86 ID:eaa2zuJg0
>>7
立コロはまだできない 毎日膝コロやりまくってる



13 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/26(日) 20:40:39.08 ID:SGXkdOOqP
グラコロの中身みたいな色だな



16 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/26(日) 20:41:07.28 ID:a7+gywf10
3ヶ月辺りで腹筋ローラーじゃ筋肉痛にならなくなったわ



21 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/26(日) 20:41:46.09 ID:5l9X7PgD0
立ちコロで腹に重りを巻き付けるくらいしないとな



26 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/26(日) 20:43:28.79 ID:/zUyikMM0
脂肪落とせよ



27 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/26(日) 20:45:02.98 ID:eaa2zuJg0
とりあえずまだ続けてみるわ



28 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/26(日) 20:45:11.72 ID:BXmBlbys0
俺こいつの3倍ぐらい太ってるけどお前のリアクションを見るとどうやら太っているようだな
ちょっとビックリしました



29 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/26(日) 20:45:49.27 ID:EKeUtwSv0
8ヶ月やってそれとか泣けてくる
一日何回やった?



30 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/26(日) 20:47:17.65 ID:eaa2zuJg0
>>29
300回くらい でもこれでも変化は感じてるんだわw



40 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/26(日) 20:52:38.38 ID:EKeUtwSv0
>>30 ん?
膝コロでどこまで体曲げてるの?



32 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/26(日) 20:48:08.62 ID:8p8W8X+U0
1日300回もできるわけないだろ



33 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/26(日) 20:49:02.63 ID:eLDxuesG0
負荷が弱すぎんだな



34 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/26(日) 20:49:33.37 ID:mJSDvBkf0
300回×8ヶ月やってこれってやり方間違ってるぞ



38 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/26(日) 20:51:17.50 ID:eaa2zuJg0
>>34
元がアンガールズみたいな体型やったんよ



39 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/26(日) 20:52:21.41 ID:mJSDvBkf0
>>38
アンガールズ体型から腹筋ローラー始めて
なんでデブになってんだよw



42 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/26(日) 20:53:17.49 ID:eaa2zuJg0
>>39
体重増やすために飯増やした



56 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/26(日) 21:47:26.03 ID:8pYvUTIa0
>>42
食ったから太っただけだろこれ



43 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/26(日) 20:54:34.01 ID:mJSDvBkf0
>>42
飯の食い方もトレーニング方法も全て間違ってるぞ



37 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/26(日) 20:51:03.70 ID:a7+gywf10
胸と腕も鍛えろよ、あと背筋
そのあと絞れば見栄え良くなる



49 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/26(日) 21:21:12.58 ID:bWG+8+YM0
腹筋ローラー膝付き50回1ヶ月で辞めた
いや
根性がなくて辞めたんじゃなくて

10日くらいで効果が出て「効果出るの早いと思ってた」
20日くらいやって筋肉痛しなくなって体系かわったけど

筋肉が付いて贅肉も減らなかった
つまりプロレスラー体系になったからキモくて辞めた

つうか筋肉痛しないと効いてる感じしない



52 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/26(日) 21:25:09.84 ID:HCp4ZqOT0
ビフォーをだせよ



53 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/26(日) 21:26:22.72 ID:eaa2zuJg0
>>52
撮影してなかったわ まだ続けるからこれは保存しとくわ



転載元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1390736336/

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