デブ腹筋割る
1 :風吹けば名無し 2014/02/24(月) 21:49:05.14 ID:6eJU04VY
痩せたいンゴ





4 :風吹けば名無し 2014/02/24(月) 21:49:39.09 ID:4urXBBLe
まず痩せます



6 :風吹けば名無し 2014/02/24(月) 21:49:55.22 ID:p1pcTgAf
バービーしよう(提案)



8 :風吹けば名無し 2014/02/24(月) 21:50:03.57 ID:w0v/2aP0
デヴなら腹筋と同じくらいかそれ以上に痩せるのが大切や 

極端な話筋肉なくてもガリッガリなら普通に腹筋割れて見えるしな



10 :風吹けば名無し 2014/02/24(月) 21:50:08.52 ID:r5Rg4xDE
少なくともどんなに強靭な腹筋があっても 
皮下脂肪が厚ければ割れて見えない 

逆にガリは皮下脂肪がないから筋肉は普通でも割れて見える



20 :風吹けば名無し 2014/02/24(月) 21:50:59.59 ID:6eJU04VY
>>8,10 
まず痩せるために腹筋を皮下脂肪の下に蓄えるのも肝心やろ?



27 :風吹けば名無し 2014/02/24(月) 21:52:17.73 ID:SRoo1WMi
>>20 
小難しいこと考えんでええねん 
とにかく走っとけ



30 :風吹けば名無し 2014/02/24(月) 21:52:37.00 ID:r5Rg4xDE
>>20 
痩せるために腹筋は別にいらんけども・・・



14 :風吹けば名無し 2014/02/24(月) 21:50:44.98 ID:b1nPaNNy
腹筋割れてる割れてないはほぼ脂肪の厚さで決まるから朝昼の二食にして有酸素運動してりゃええで



18 :風吹けば名無し 2014/02/24(月) 21:50:56.00 ID:533diQD1
有酸素運動しまくって食事制限



23 :風吹けば名無し 2014/02/24(月) 21:51:15.77 ID:SRoo1WMi
週1で1時間走る 
それだけ



24 :風吹けば名無し 2014/02/24(月) 21:51:23.43 ID:UkclDtyL
腹に限らず筋肉のカットを目立たせるには体脂肪を減らすしかない



28 :風吹けば名無し 2014/02/24(月) 21:52:20.92 ID:6eJU04VY
それじゃ楽して痩せたいンゴ



31 :風吹けば名無し 2014/02/24(月) 21:52:42.72 ID:w0v/2aP0
ワイはずっとハンギングレッグレイズってのやって腹筋6つに割ったんやけど、 
最近それを超えて効率的そうな運動見つけたやで 

今椅子に座ったままできるやで 

足を曲げたまま上げて、右肘と右膝、左肘と左膝を合わせる 
けっこう負荷かかるから2~3秒もやれば十分やで



32 :風吹けば名無し 2014/02/24(月) 21:52:44.39 ID:1a06Oter
腹回りに脂肪が貯まるほど重心が前に行くせいで腹筋が働きにくくなるとかいう糞構造



34 :風吹けば名無し 2014/02/24(月) 21:53:00.27 ID:wUI8Yczt
エアロバイクこいでたら半年で13キロやせたんご 
腹筋もかなり締まったわ



35 :風吹けば名無し 2014/02/24(月) 21:53:16.11 ID:XMZTgtVm
高須クリニックで鍛えなくても腹筋割ってくれるらしいで



45 :風吹けば名無し 2014/02/24(月) 21:55:08.30 ID:6r3GslOk
>>35 
こマ?



53 :風吹けば名無し 2014/02/24(月) 21:55:45.32 ID:LbXZkzvd
>>35 
院長の腹筋バキバキだよな



39 :風吹けば名無し 2014/02/24(月) 21:53:41.41 ID:6eJU04VY
とりあえず走ればいいんやな、分かった



44 :風吹けば名無し 2014/02/24(月) 21:55:04.89 ID:SRoo1WMi
>>39 
とりあえず1年は続けるんやで



46 :風吹けば名無し 2014/02/24(月) 21:55:08.78 ID:4YJJRz0l
チビガリですがムキムキになれますか…?(小声)



57 :風吹けば名無し 2014/02/24(月) 21:56:14.29 ID:w0v/2aP0
>>46 
マジレスするとチビの方がムキムキになりやすいんだよなぁ 
元のサイズが小さいからバルクアップさせやすい



66 :風吹けば名無し 2014/02/24(月) 21:57:57.86 ID:4YJJRz0l
>>57 
こマ?諦めずに筋トレするわ 
とりあえず走ろ



55 :風吹けば名無し 2014/02/24(月) 21:55:53.84 ID:z/zDGMpp
ドラゴンフラッグやっとけって言われた



63 :風吹けば名無し 2014/02/24(月) 21:57:12.89 ID:0h+qZgzv
食うな動けしかない



65 :風吹けば名無し 2014/02/24(月) 21:57:42.37 ID:VGNL+V++
いきなり走ると膝痛めるから最初はウォーキングとか水泳にしよう



転載元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1393246145


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