00
1 :風吹けば名無し 2014/02/24(月) 21:40:12.24 ID:/bhjxYwx
一ヶ月で体脂肪率5%増えた
筋肉はあまり増えない
プロテイン頃す





2 :風吹けば名無し 2014/02/24(月) 21:40:36.66 ID:16Nxtrlk
クレアチン、飲もう!



3 :風吹けば名無し 2014/02/24(月) 21:40:53.52 ID:VtiNqmGt
米減らせ
カロリー摂りすぎや



5 :風吹けば名無し 2014/02/24(月) 21:41:03.26 ID:ySbZ/2T+
運動強度がうんたらかんたら



6 :風吹けば名無し 2014/02/24(月) 21:41:24.42 ID:16Nxtrlk
つかそもそも毎日筋トレってなんやねん
オーバーワークで筋肉減るで



15 :風吹けば名無し 2014/02/24(月) 21:43:14.78 ID:fnK3dLm/
>>6
最近は超回復の考え方が変わってきとるんちゃうの?



16 :風吹けば名無し 2014/02/24(月) 21:43:24.12 ID:/bhjxYwx
>>6
毎日プロテイン飲んだだけで筋トレは一日開けたりしたで



24 :風吹けば名無し 2014/02/24(月) 21:44:14.49 ID:buKAS/cu
>>16
どんな筋トレしてだ



37 :風吹けば名無し 2014/02/24(月) 21:47:20.12 ID:/bhjxYwx
>>24
ジムにあるマシン全部10回三セットや



26 :風吹けば名無し 2014/02/24(月) 21:44:38.63 ID:16Nxtrlk
>>16
そうなんか、ちゃんとサイクルしてるんやな
でも一ヶ月ですぐに激変なんてしないで



27 :風吹けば名無し 2014/02/24(月) 21:44:51.78 ID:8npLN3nG
>>16
トレしてない日にも飲んだらいかんでしょ



35 :風吹けば名無し 2014/02/24(月) 21:46:59.85 ID:5wmaXzk9
>>27
いや飲んでいいよ
休息日=筋肉が回復してる時間なんやから、タンパク質は多めに摂取した方がいい



8 :風吹けば名無し 2014/02/24(月) 21:41:51.99 ID:Y61GjOO1
脂肪と筋肉を一緒につけた後に脂肪を削っていけばええんやろ?



12 :風吹けば名無し 2014/02/24(月) 21:42:01.29 ID:fnK3dLm/
どうせ牛乳と一緒にのんどったんやろ



21 :風吹けば名無し 2014/02/24(月) 21:44:10.54 ID:/bhjxYwx
>>12
寝る前はそうしてたんやがあかんのか?



33 :風吹けば名無し 2014/02/24(月) 21:46:18.49 ID:fnK3dLm/
>>21
せっかくプロテインで高純度のたんぱく質摂っとるんやからわざわざ脂質取らんでもええやろ



13 :風吹けば名無し 2014/02/24(月) 21:42:27.76 ID:oSJ2mmW8
まず体脂肪計の誤差はしっとるんか
あとプロテイン以外なに食ったんや
さらに言うと一ヶ月で目に見えて筋肉は付かん



31 :風吹けば名無し 2014/02/24(月) 21:45:32.86 ID:/bhjxYwx
>>13
計ったのはジムの機械やからわからん
食べ物は特に



19 :風吹けば名無し 2014/02/24(月) 21:44:02.01 ID:vHoeVCRx
おすすめのプロテイン教えて
初めて買うから飲みやすいのある?



36 :風吹けば名無し 2014/02/24(月) 21:47:19.45 ID:StPFQzev
>>19
サバスのココアやろなぁ



25 :風吹けば名無し 2014/02/24(月) 21:44:21.94 ID:LXraxy2Z
筋トレしない日って回復系のプロテイン飲まないとだめなんじゃないの?



34 :風吹けば名無し 2014/02/24(月) 21:46:45.02 ID:SRoo1WMi
>>25
そんなもんボディビルダーやない限り大して変わらんわ



39 :風吹けば名無し 2014/02/24(月) 21:48:08.88 ID:oSJ2mmW8
そもそも回復系のプロテインとかなんやねん魔法か



30 :風吹けば名無し 2014/02/24(月) 21:45:11.54 ID:gMx3gl0g
ボルダリングやろうぜ
1



32 :風吹けば名無し 2014/02/24(月) 21:45:33.73 ID:w0v/2aP0
筋肉とかに吸収されないたんぱく質は当然脂肪になるからな
ちゃんと自分の体格と消費カロリーと孵化かけた筋肉量から適切にのまなアカン



転載元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1393245612


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