41XdQPrl5RL
2 : グロリア(埼玉県) 2014/03/01(土) 16:45:06.70 ID:4VyKGuLX0
ちょーかいふくw





3 : フライングニールキック(茨城県) 2014/03/01(土) 16:46:39.36 ID:fLwuXlx40
失笑とは思わず噴出して笑う事 鼻で笑う意味ではない



4 : セントーン(dion軍) 2014/03/01(土) 16:47:32.30 ID:NPN/XZ3u0
自称理系のゴミマッチョが大事にしてる理論



5 : 膝靭帯固め(チベット自治区) 2014/03/01(土) 16:47:55.01 ID:MfNvYGu/0
筋肉痛あっても毎日やったほうがいいのか



8 : 膝十字固め(福島県) 2014/03/01(土) 16:50:39.72 ID:Eh403Fvf0
ちょと前まで 超回復が最先端の科学(キリッ だったのにまったくの嘘だもんな
ドヤ顔で紹介されまくってたのにな

すげー世の中だわ・・・・



10 : ヒップアタック(東京都) 2014/03/01(土) 16:55:03.10 ID:9cK01GjC0
超回復がウソならどうやって筋肉ってできんの?



11 : 閃光妖術(やわらか銀行) 2014/03/01(土) 16:57:13.30 ID:kI7BIXRG0
最新の筋トレ理論が分かるサイト知らない?
筋力アップには超回復的な要素がなきゃ
ならないはずだけどどうなってるんだろう



12 : 32文ロケット砲(やわらか銀行) 2014/03/01(土) 17:00:18.22 ID:tNWXeZH60
失笑されるけど実際ウソだとも言えないんだろ
何が真実かまだわからないことだらけの世界



25 : 膝十字固め(福島県) 2014/03/01(土) 17:09:58.38 ID:Eh403Fvf0
>>11
http://athletebody.jp/2013/07/02/supercompensation/

>>12
ウソというか歪曲だな
超回復理論は生化学物質のナンタラカンタラ~で筋繊維に限った話ではないからな
一応理論としては成立してる



14 : 張り手(福岡県) 2014/03/01(土) 17:02:46.63 ID:SwTh1Dz70
要するに筋肉痛なくなるまで同じ箇所を鍛えるなということだよね、でも陸上部は毎日足・足・足なわけだが・・・



26 : レッドインク(鳥取県) 2014/03/01(土) 17:10:31.46 ID:xt7ahwXu0
>>14
走りこみで筋肉痛になるレベルのやつは陸上部にはあんま居ないんじゃないの?
というか陸上部のやつらって足の筋肉よりも腹筋背筋に気を使ってるって感じがするし

超回復のあるなしは別として、筋肉痛になってる状態で筋トレすると辛いだけだから1~2日休養を挟んで
筋肉痛が消えるのを待つってのは理に適っていると思うけどな



15 : 16文キック(WiMAX) 2014/03/01(土) 17:03:23.44 ID:2wbmS2fX0
ん?
詳しく

否定されだしてるの?



17 : デンジャラスバックドロップ(大阪府) 2014/03/01(土) 17:04:57.74 ID:hich7HtK0
サイヤ人なら当たり前



19 : 張り手(福岡県) 2014/03/01(土) 17:06:40.37 ID:SwTh1Dz70
プロテインは飲んだ方がいいがゴールデンタイムとか言ってるのは日本人だけな



38 : ハーフネルソンスープレックス(大阪府) 2014/03/01(土) 21:55:09.05 ID:SWPZJnJY0
>>19
ゴールデンタイムは海外では別の名前で存在してるよ



21 : キングコングラリアット(WiMAX) 2014/03/01(土) 17:07:15.51 ID:UmXJ3gqR0
で、4周くらいしてまた「超回復、実は正しかった」になるんだろ
自分の好きなようにやれってこった



23 : アルゼンチンバックブリーカー(庭) 2014/03/01(土) 17:08:55.57 ID:Z318HFCQP
血液型みたいに人によって違うとかそんなノリかもしれんね



24 : マスク剥ぎ(新疆ウイグル自治区) 2014/03/01(土) 17:09:08.56 ID:UOZhX3sB0
乳酸が貯まって疲れるってのは否定されたんだっけ?



27 : リキラリアット(東日本) 2014/03/01(土) 17:11:02.38 ID:/GSbCCWL0
効率よくやるより楽しくやる方法考えたほうが建設的だぞ



29 : 32文ロケット砲(東京都) 2014/03/01(土) 17:15:00.49 ID:neYGgMy80
>>27
その通りだ!
日本人は耐える事=精神力=鍛錬=美徳だと思っている!
大きな間違いだ、楽しくやることこそ大事なのだ



28 : キングコングラリアット(WiMAX) 2014/03/01(土) 17:11:58.75 ID:UmXJ3gqR0
俺が陸上やってた頃は、
筋肉痛になってる時に鍛えないとパワーアップしないとか言われてたんだぜ



31 : フェイスクラッシャー(dion軍) 2014/03/01(土) 17:17:39.03 ID:z8PWDEaD0
ボディビルの英語の資料を訳したとき、筋グリコーゲンを枯渇させる運動やると、その直後は
前より多くのグリコーゲンをローディングできるって話を
筋肉の回復と間違って訳しちゃったんだっけ?



32 : リバースネックブリーカー(dion軍) 2014/03/01(土) 17:27:23.23 ID:pP6BnS3x0
疲労している限り筋力を出し切ることができないから別に間違いではないよ。続けてやればそれだけ伸びも遅くなる



33 : フォーク攻撃(庭) 2014/03/01(土) 17:52:04.66 ID:vQpDc+thP
(1)筋肉をある程度激しく使えば必ず機能が低下する。
(2)筋肉を鍛え続けると、昔より機能が向上する。

つまり、一旦機能が低下するが、その後低下する前より向上して回復するこということだろ。



36 : ラダームーンサルト(関東・甲信越) 2014/03/01(土) 19:22:04.20 ID:EwKKfooeO
筋トレして食って休んで回復したら元より強くなる、という意味では嘘ではない
回復が一律48~72時間だとか、回復前に筋トレすると返って弱くなるというのが違うだけ
理論というのは修正されるもので、正しいか間違いかの二者択一じゃないのだから、ドヤ顔で間違いとか言う話じゃない



40 : キン肉バスター(東日本) 2014/03/01(土) 22:03:34.94 ID:g9qHadeC0
テストステロン注射すれば毎日全開だよ、ナチュラルは時間の無駄 ただの馬鹿



41 : キングコングラリアット(広島県) 2014/03/01(土) 22:06:35.69 ID:HuZ1Se5K0
超回復が正しいか正しくないかは分からんが
おかしいとは思ってた、だって筋肉痛とか無視して
それでもやってるサッカー部の奴の足とかめちゃくちゃごつかったし
何かおかしいとは思ってた



42 : 垂直落下式DDT(dion軍) 2014/03/01(土) 22:54:20.91 ID:mDoCiAhl0
超回復は選ばれた人だけが備えている特性だよん。




転載元:http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1393659854


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